Тайцзицюань, как практика телесного коучинга
Источником вдохновения для западных искателей стали восточные практики: тайцзицюань, цигун, восточные единоборства, в которых мысль, чувство и движение связаны между собой.
Тайцзицюань называют искусством, каллиграфией движения.
Может ли человек думать телом? Может ли тело стать нашим помощником в решении повседневных задач? Можно ли изменить своё самочувствие, стать более спокойным и организованным, быстро снять стресс, лучше понимать себя и других людей, работать эффективнее, справляться с повседневной текучкой — и всё это с помощью тела?
Практикуя тайцзицюань глубоко, проникновенно, можно получать ответы на вопросы, которые, казалось бы, не имеют никакого отношения к телу, например, такие:
- Как пробудить интуицию?
- Как снизить уровень стресса, восстановиться после пережитого напряжения?
- Как перестать постоянно откладывать на потом даже важные и срочные дела?
- Как стать более эффективным?
- Почему меня не радует моя работа?
- Как повысить самооценку и развить лидерские качества?
- Как научится слышать партнёра и научиться выстраивать здоровые отношения с людьми?
Тело знает ответы!
Наши чувства и желания живут в нашем теле. Радость, грусть, страхи и обиды переживаются нами на уровне тела. Если по каким-то причинам в глубоком детстве наши потребности не удовлетворялись или удовлетворялись не лучшим образом, если мы не смогли полностью прожить и отпустить наши негативные чувства, они укореняются в теле как определённые паттерны поведения и до сего дня продолжают оказывать на нас своё воздействие. В теле живут и наложенные на нас запреты и ограничения. Каждое родительское "нельзя" и "не получится" накладывает отпечаток на наши позы и характер движения нашего тела. Мало того, оказывается, что наши привычные двигательные стереотипы прямо связаны обратной связью с нашей психикой. Нельзя выразить гнев, опустив плечи, сгорбившись и смотря в пол, — это чувство требует другого телесного выражения. Если мы всё время ходим сгорбившись и смотря себе под ноги, мы закрываем себе возможность вступить контакт с нашим собственным гневом. Также обстоит и с более сложными поведенческими паттернами: чувством устойчивости, умением двигаться к заданной цели, взаимодействии с тем, что мы воспринимаем как препятствия, партнёрскими контактами и так далее.
Один из результатов практики тайцзицюань-лучшее осознавание сигналов от собственного тела. Практика позволяет глубже почувствовать и понять себя. На уровне тела это означает, что вы всегда слышите, что происходит в каждом уголке вашего тела, ваши движения становятся более естественными, раскрепощёнными и пластичными, улучшается осанка, появляется грациозность кошки. Тело ощущается более живым и наполненным энергией. Благодаря более глубокому чувствованию себя вы естественным образом получаете доступ и к более глубокому эмоциональному контакту и с собой, и с окружающими (современная наука утверждает, что это происходит за счёт активации зеркальных нейронов, приводящей к росту уровня эмпатии), а за счёт увеличения внутренней жизненности возрастает и степень вашего влияния на окружающих. Неслучайно телесные практики в последние годы начинают целенаправленно использоваться на Западе для развития лидерских качеств.
