Тактильный голод — это отсутствие или недостаток тактильных прикосновений, ощущений чего-либо. Известно, что прикосновения очень важны для нашего развития. Для маленьких детей ограничение или лишение прикосновений, тактильный голод чревато задержкой в психическом развитии. Прикосновения — способ познания мира ребёнком. Также очень важны для нас прикосновения других людей. Маленький ребёнок, лишённый материнской ласки, объятий, либо агрессивен, либо будет подавленным, вялым. Ведь у детей потребность любить и быть любимыми одна из самых главных.
Прикосновения очень информативны. Слегка дотронувшись до другого человека, мы мгновенно определяем своё отношение к нему на уровне принятия или отвержения. И очень часто это первое интуитивное мнение оказывается верным. Становясь старше, мы всё более утрачиваем возможность в быту прикасаться к окружающим. Считается неприличным нарушать личные границы других людей. Мы сами оберегаем свою зону комфорта. Зона комфорта — это расстояние больше вытянутой руки, что-то около метра. Вот и ходим в таких охраняемых коконах недоступности. И нам не комфортно, если эти границы кто-то нарушает. Как следствие — мы все больше испытываем тактильный голод.
Групповые виды спорта, единоборства, танцы, регулярный секс и др. компенсируют недостаток телесного общения. Есть и более доступные способы прикасаться и передавать своё отношение к окружающим. Это объятия. Благодаря в том числе и популярным психологическим тренингам, объятия постепенно входят в повседневную практику общения. Они способны мгновенно улучшить настроение, утешить, ободрить. Те семьи, которые по нашим рекомендациям ввели "обнимашки" в семейные ритуалы, отмечают значительное улучшение психологического климата, повышения уровня доверия между членами семьи.
Давно замечено, что клиенты телесно-ориентированных психотерапевтов, массажистов, отмечают прилив сил, хороший эмоциональный настрой, лёгкость в теле, часто избавление от болезненных ощущений в теле после сеансов у специалиста. И эти ощущения не очень-то зависят от типа воздействия. Будь это активный массаж, глубокая проработка мышц и связок или лёгкие поглаживания, палсинг (покачивания), вибрации, лёгкие прикосновения в разных частях тела. Такой сеанс желательно проводить по времени не менее 30 минут. И это ещё один из доступных и очень эффективных способов "утолить" свой тактильный голод, улучшить самочувствие, решить очень многие проблемы взаимоотношений с окружающим миром и самим собой.
Психотерапевтический эффект возникает, когда в ходе терапевтической беседы клиент вместе с телесно-ориентированным психотерапевтом формируют некий ритуал, связывающий ощущения, чувства и эмоции клиента по поводу заявленной проблематики, "телесный образ" (метафору) этой проблемы и возникающие изменения в результате телесного воздействия. Тактильные ощущения в этом случае играют роль осознания изменения телесного образа. Если в процессе взаимодействия клиент ощущает освобождение от сдерживающих жизненную энергию блоков и зажимов, то в подсознании это связывается с полным или частичным разрешением его проблемы.
