Альвасар Верхний 50% по 30.08.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Психогенетика
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Страх публичных выступлений, изменённое состояние сознания (ИСС) и рекомендации по самопомощи

Новости

Учёные узнали, что в основе научения лежит умение нейронов выживать совместно 
Изучение прогностических свойств метаболизма нейронов расширит наши знания о том…
Обновление портала "Самопознание.ру" начинается с прейскуранта! 
Чем более нестабильная, сложная, непредсказуемая обстановка вокруг, тем больше людей…
Благотворительный 6-й музыкальный фестиваль Mantra 11 июня 
5 часов. 9 коллективов. 40+ музыкантов. Более 50 песен и мантр. Мантра Фестиваль…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Рекомендуем посетить

  • Харизматичный завтрак
Статьи →

Страх публичных выступлений, изменённое состояние сознания (ИСС) и рекомендации по самопомощи

124 просмотра

Что приходит на ум, когда слышишь фразу: изменённое состояние сознания?

Наверное, псих или алкоголик, который напился до чёртиков, или наркоман, путешествующий по иным мирам в своей голове, а может, Кастанеда и учение Дона Хуана…

В жизни любого человека есть ситуации, когда он ощущает признаки ИСС. Например, довольно часто на консультацию к психологу приходят с темой страха публичных выступлений.

Вспомните ответы у доски или, будучи новым сотрудником, отчёт на совещании у начальника, обычно в такие моменты присутствует волнение разной степени тяжести, а у кого-то страх, и справляться своими силами становится затруднительно.

Если рассматривать признаки ИСС, то можно провести параллели с состоянием человека перед публичным выступлением. Например:

  • Субъективное ощущение нарушения мышления — что называется "тупить".
  • Изменение в субъективном ощущении течения времени — "минута тянется вечность", или "час прошёл как мгновение".
  • Потеря контроля и страх утраты эго-идентичности (диссоциативные нарушения) — ощущение, как будто видишь себя со стороны во время выступления.
  • Изменение схемы тела — тело может ощущаться как пластилиновое, возникают необычные ощущения.
  • Изменения в эмоциональной сфере — эмоции берут вверх над разумом.
  • Искажения в восприятии, обострения остроты восприятия, м.б. иллюзии, галлюцинации — всë как в фильме про супергероев, человек замечает какие-то мелкие детали в контексте ситуации, есть ощущение нереальности происходящего.
  • Порой, невозможность критической оценки сообщений, тенденция искажать информацию на основе личностных установок и страхов, т.е. невозможность рефлексии. Эмоциональное опять-таки преобладает над рациональным.

Почему одним проще даются публичные выступления, с другим сложнее?

Существуют различные варианты:

  • Личностные особенности, сила которых не в публичных выступлениях. Здесь можно выделить характер (пр. тревожно-сомневающийся), темперамент (пр. меланхоличнский), интроверсия.
  • Личный негативный опыт.
  • Базовое недоверие к миру — это про трудное детство.
  • В принципе новый опыт. Проба чего-то нового сопровождается усилением эмоциональной сферы. Выступающий один, слушателей много, без контакта и обратной связи непонятно отношение слушателей, отсюда м. б. страх негативной оценки, осуждения.
  • Ну и не исключаем реально недружелюбно настроенную аудиторию (пр. информирование коллектива о понижении з/п не вызовет симпатии к выступающему).

Что делать? Как себя поддержать?

  • Помогает репетиция выступления перед зеркалом или друзьями.
  • Когда придёт время выступления, важно "заземлиться", т.е. почувствовать ногами опору — пол, занять удобное положение, обратить внимание на дыхание, сделать спокойный и размеренный вдох и выдох.
  • Можно честно сказать в начале выступления, что вы волнуетесь и надеетесь на понимание слушателей, этим самым вы дадите право чувству быть. Волнение есть, отрицать или делать вид, что вы спокойны, не имеет смысла, и часто даёт обратный эффект — усиливает волнение.
  • Если чувствуете, что "поплыли", лучше заранее заготовить вопросы для аудитории, чтобы у вас была возможность прийти в себя и подсобраться, плюс контакт с аудиторией поможет понять настроение слушателей.

Удачных вам выступлений!

Автор
 Инна Ивановна Романина (Новосибирск).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
2 голоса
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
17 ноября 2020.
Рубрики
Проф. подготовка;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Смотрите также

Направления
 Имиджелогия,   Коммуникативные навыки,   Ораторское искусство,   Эффективная презентация.

Статьи автора

Вторичные защитные механизмы 

Инна Ивановна Романина (Новосибирск)

В предыдущей публикации я писала про первичные психологические защиты (возникают в раннем возрасте), в этой расскажу про вторичные (появляются с взрослением).

  • Вытеснение — забывание или игнорирование.

"Ой, а я забыл" — скорее всего, это то, чего человек изначально не хотел, пр.: ребёнок забывает… Читать дальше

4
Комментарии
0

Психологические защиты 

Инна Ивановна Романина (Новосибирск)

У каждого человека есть свой набор психологических предохранителей, которые защищают от сильных переживаний и помогают функционировать в обществе. Но, если человек решает улучшить взаимодействие с важными для него людьми и повысить качество своей жизни, то, обратившись за помощью к психологу, он вынужден… Читать дальше

2
Комментарии
0

Уровни функционирования личности. Кто такие невротики, пограничники и психотики? 

Инна Ивановна Романина (Новосибирск)

Бывает, что люди в поисках причин своего эмоционального состояния и поведения находят информацию о неврозах, ставят на себе штамп невротика, полагая, что им теперь только к психиатру.

Давайте разберёмся, что к чему?

Существует 3 уровня функционирования или развития личности:

  • невротический,
  • пограничный… Читать дальше
9
Комментарии
0

Читайте также

Ораторское мастерство: что делать, если ты не в форме 

Екатерина Вадимовна Черныш (Краснодар)

Необходимость выступления перед аудиторией — это реальность современной жизни, без которой трудно представить головокружительный карьерный успех или даже просто школьную успеваемость. Роль оратора, добровольная или принудительная, всё же настегает ничего не подозревающего человека в самый неподходящий… Читать дальше

0
Комментарии
0

7 качественных авторских приёмов для ораторов и ведущих 

Александр Николаевич Непочатов (Екатеринбург)

Как не волноваться и быстро прокачать навык публичных выступлений! Представляю выжимку из практического опыта выступлений за несколько лет!

  1. Ставим цель наоборот
  • Ваша настойчивость в достижении и завышенная значимость цели может сильно мешать. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на противоположной цели —… Читать дальше
0
Комментарии
0

Как подготовить идеальное выступление 

Анна Иванова

Для того, чтобы подготовить идеальное выступление, нужно разобрать несколько аспектов. Один из аспектов — это разбор целевой аудитории. Кто вас будет слушать?
Так часто во время подготовки к выступлению мы зацикливаемся на том, что мы хотим сказать и как будем выглядеть. В то время как нам нужно… Читать дальше

0
Комментарии
0

Общение — определяет судьбу женщины!  

Мара Боронина (Нижний Новгород)

"Веды — это знания, которые были даны человеку с его появлением на земле".

Если углубиться в тему ведических знаний, то можно понять, почему очень часто возникают конфликты между полами.

Веды разделяют людей на 4 категории:

  • Учёные — это преподаватели, юристы, священники, учёные, психологи, коучи… Читать дальше
4
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

18.08.2022 Шаманский фестиваль "ШаманаМама" в Подмосковье 
23.09.2022 Семинар "Таронумерология" Джули По 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 03.09.22

Приезжают

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Глубокое погружение в Энергию Целителя: Великая Сила Полярностей, или как Исцелить…

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Открытый Диалог с А.ХО (онлайн)
 (Новосибирск) 
Все регулярные занятия

Услуги

Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: Рейндроп 
Нейрографика индивидуально в помощь решения разных проблем 
Мощная энергетическая чистка 
Индивидуальное обучение работе с Рунами 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Индивидуальное обучение практической ароматерапии 
Целительная помощь в различных ситуациях 
Савмея. Вхождение в энергии Души 
Узнай свою программу жизни у Топ-Нумеролога Арзу Кабарухиной 
Антикризисный коучинг 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: ВитаФлекс 
Энергетические сессии Access Bars, Facelift, телесные процессы, Симфония Возможностей онлайн и офлайн 
Индивидуальные консультации для детей и подростков очно и онлайн 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Сеанс регрессивного гипноза и очистки биополя 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Бесплатная установочная сессия энерготерапии 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Работа с глубинной памятью, просмотр прошлых жизней 
Первичная диагностика вашего энергетического состояния 
Сеанс регрессивной терапии 
Онлайн Ченнелинг 
Голосовая терапия. Индивидуальный урок (очно/онлайн) 
Практикующий психолог. Гештальт-терапевт. МАК-специалист. Специалист по системно-родовой терапии. Ведущая психотерапевтических групп. Работаю очно и онлайн 
Магистр белой магии, Рунолог, Ленорманист, Яснознающая, Мастер Рэйки, Маг-Психолог 
Экзорцизм, избавление от сущностей, бесов и одержания, полтергейстов, экзорцист Артур Микаберидзе 
Приглашаю на индивидуальные консультации очно и онлайн. Телесно-ориентированная психотерапия 
Все услуги

Популярные статьи

Мощное Новолуние 28.07.2022. Врата Льва 
Лето продолжается, а нас ожидает очередное Новолуние сегодня вечером в 20:54 мск.вр…
Звёздное небо в августе 2022 г. 
К 1 августа склонение Солнца достигает +18°. А значит, уже на большей территории…
Топ-5 приёмов как сделать мужчину гением секса и топ-5 способов познакомиться с оргазмом 
"Нить, связавшую нас, понять невозможно! Начал так неторопливо, а в постели оказался…
Что стоит за проверкой границ в психотерапии? 
Процесс психотерапии подразумевает определённый регламент, который может отличаться…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/strah_publichnyh_vystupleniy_izmenjonnoe_sostoyanie_soznaniy/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?