Здесь и теперь по 27 января
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, СПА-терапия
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 2
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Страх публичных выступлений, изменённое состояние сознания (ИСС) и рекомендации по самопомощи

Новости

Вниманию рекламодателей! Дарим сториз с анонсом вашего мероприятия до 31 января 2021 г. 
По многочисленным просьбам мы продлеваем акцию для всех, кто закажет любые услуги…
13 января — первое новолуние 2021 года. Загадайте желания на год 
Первое новолуние 2021 года произойдёт в среду 13 января накануне самого необычного…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
По поверьям год, следующий за високосным, несёт спокойствие и стабильность. То…
Как честность влияет на здоровье 
Системообразующим фактором для любой живой системы является результат. Мы все являемся…
О личных границах для детей расскажет мультипликационный психологический проект "Просто о важном"  
"Просто о важном. Про Миру и Гошу" — добрый мультсериал о жизни простой семьи: мама…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Страх публичных выступлений, изменённое состояние сознания (ИСС) и рекомендации по самопомощи

74 просмотра

Что приходит на ум, когда слышишь фразу: изменённое состояние сознания?

Наверное, псих или алкоголик, который напился до чёртиков, или наркоман, путешествующий по иным мирам в своей голове, а может, Кастанеда и учение Дона Хуана…

В жизни любого человека есть ситуации, когда он ощущает признаки ИСС. Например, довольно часто на консультацию к психологу приходят с темой страха публичных выступлений.

Вспомните ответы у доски или, будучи новым сотрудником, отчёт на совещании у начальника, обычно в такие моменты присутствует волнение разной степени тяжести, а у кого-то страх, и справляться своими силами становится затруднительно.

Если рассматривать признаки ИСС, то можно провести параллели с состоянием человека перед публичным выступлением. Например:

  • Субъективное ощущение нарушения мышления — что называется "тупить".
  • Изменение в субъективном ощущении течения времени — "минута тянется вечность", или "час прошёл как мгновение".
  • Потеря контроля и страх утраты эго-идентичности (диссоциативные нарушения) — ощущение, как будто видишь себя со стороны во время выступления.
  • Изменение схемы тела — тело может ощущаться как пластилиновое, возникают необычные ощущения.
  • Изменения в эмоциональной сфере — эмоции берут вверх над разумом.
  • Искажения в восприятии, обострения остроты восприятия, м.б. иллюзии, галлюцинации — всë как в фильме про супергероев, человек замечает какие-то мелкие детали в контексте ситуации, есть ощущение нереальности происходящего.
  • Порой, невозможность критической оценки сообщений, тенденция искажать информацию на основе личностных установок и страхов, т.е. невозможность рефлексии. Эмоциональное опять-таки преобладает над рациональным.

Почему одним проще даются публичные выступления, с другим сложнее?

Существуют различные варианты:

  • Личностные особенности, сила которых не в публичных выступлениях. Здесь можно выделить характер (пр. тревожно-сомневающийся), темперамент (пр. меланхоличнский), интроверсия.
  • Личный негативный опыт.
  • Базовое недоверие к миру — это про трудное детство.
  • В принципе новый опыт. Проба чего-то нового сопровождается усилением эмоциональной сферы. Выступающий один, слушателей много, без контакта и обратной связи непонятно отношение слушателей, отсюда м. б. страх негативной оценки, осуждения.
  • Ну и не исключаем реально недружелюбно настроенную аудиторию (пр. информирование коллектива о понижении з/п не вызовет симпатии к выступающему).

Что делать? Как себя поддержать?

  • Помогает репетиция выступления перед зеркалом или друзьями.
  • Когда придёт время выступления, важно "заземлиться", т.е. почувствовать ногами опору — пол, занять удобное положение, обратить внимание на дыхание, сделать спокойный и размеренный вдох и выдох.
  • Можно честно сказать в начале выступления, что вы волнуетесь и надеетесь на понимание слушателей, этим самым вы дадите право чувству быть. Волнение есть, отрицать или делать вид, что вы спокойны, не имеет смысла, и часто даёт обратный эффект — усиливает волнение.
  • Если чувствуете, что "поплыли", лучше заранее заготовить вопросы для аудитории, чтобы у вас была возможность прийти в себя и подсобраться, плюс контакт с аудиторией поможет понять настроение слушателей.

Удачных вам выступлений!

Автор
 Инна Ивановна Романина (Новосибирск).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
1 голос
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
17 ноября 2020.
Рубрики
Проф. подготовка;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Смотрите также

Направления
 Имиджелогия,   Коммуникативные навыки,   Ораторское искусство,   Эффективная презентация.

Статьи автора

Психологические защиты 

Инна Ивановна Романина (Новосибирск)

У каждого человека есть свой набор психологических предохранителей, которые защищают от сильных переживаний и помогают функционировать в обществе. Но, если человек решает улучшить взаимодействие с важными для него людьми и повысить качество своей жизни, то, обратившись за помощью к психологу, он вынужден… Читать дальше

2
Комментарии
0

Уровни функционирования личности. Кто такие невротики, пограничники и психотики? 

Инна Ивановна Романина (Новосибирск)

Бывает, что люди в поисках причин своего эмоционального состояния и поведения находят информацию о неврозах, ставят на себе штамп невротика, полагая, что им теперь только к психиатру.

Давайте разберёмся, что к чему?

Существует 3 уровня функционирования или развития личности:

  • невротический,
  • пограничный… Читать дальше
1
Комментарии
0

Читайте также

Ораторское мастерство: что делать, если ты не в форме 

Екатерина Вадимовна Черныш (Краснодар)

Необходимость выступления перед аудиторией — это реальность современной жизни, без которой трудно представить головокружительный карьерный успех или даже просто школьную успеваемость. Роль оратора, добровольная или принудительная, всё же настегает ничего не подозревающего человека в самый неподходящий… Читать дальше

0
Комментарии
0

7 качественных авторских приёмов для ораторов и ведущих 

Александр Николаевич Непочатов (Екатеринбург)

Как не волноваться и быстро прокачать навык публичных выступлений! Представляю выжимку из практического опыта выступлений за несколько лет!

  1. Ставим цель наоборот
  • Ваша настойчивость в достижении и завышенная значимость цели может сильно мешать. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на противоположной цели —… Читать дальше
0
Комментарии
0

Как подготовить идеальное выступление 

Анна Иванова

Для того, чтобы подготовить идеальное выступление, нужно разобрать несколько аспектов. Один из аспектов — это разбор целевой аудитории. Кто вас будет слушать?
Так часто во время подготовки к выступлению мы зацикливаемся на том, что мы хотим сказать и как будем выглядеть. В то время как нам нужно… Читать дальше

0
Комментарии
0

Общение — определяет судьбу женщины!  

Мара Боронина (Нижний Новгород)

"Веды — это знания, которые были даны человеку с его появлением на земле".

Если углубиться в тему ведических знаний, то можно понять, почему очень часто возникают конфликты между полами.

Веды разделяют людей на 4 категории:

  • Учёные — это преподаватели, юристы, священники, учёные, психологи, коучи… Читать дальше
4
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Анастасия Светлая по 2 февраля

МЕГА события  ↑

05.02.2021 Онлайн-курс "Таро — дорога в новую реальность" 
26.03.2021 Первая в России программа профессионального обучения Трансперсональной Регрессионной Терапии! 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021

Приезжают

Татьяна Овчаренко, Санкт-Петербург

Татьяна Овчаренко (Санкт-Петербург) Церемония Камбо Рапэ Сананга

Екатерина Корнилова Нск

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги  ↑

Индивидуальные сессии: предназначение, реализация, деньги 
Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Аюрведа — консультация, курс-детокс-терапия 
Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Индивидуальные консультации психолога. Трансформационные игры 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Аромапсихотерапевтический массаж ВитаФлекс 
Магазин "Артефакты" 
Абай Бахсы экстрасенс ведёт индивидуальный приём 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Создание Индивидуального Аромата для помощи в решении ваших задач 
Приём (очно и онлайн) клинического психолога, кинезиолога, доктора психологии Евстафия Валентиновича Хизского 
Ясновидящая и экстрасенс. Артур и Каролина Микаберидзе. Консультации, помощь, обучение 
Системное психологическое консультирование очно и он-лайн 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Консультация психолога в любой жизненной ситуации 
Сеанс "Телесно-энергетические практики Access" 
Святочные гадания 
Все услуги

Популярные статьи

19 января забытый ведический праздник Водокрес, Водосветие 
В данное время планета просыпается, человечество освобождается от шор и морока…
Эра Водолея когда начинается, и чего нам ждать 
Шаманка Алла Громова о больших грядущих переменах Уже 21 декабря 2020 года эпоха…
Авторский расчёт влияния зимнего солнцестояния 2020 от А. Дельяна 
В этом году зимнее солнцестояние произойдёт 21 декабря в 13:02 по московскому времени…
Исполнение желаний — с точки зрения полевой терапии 
"Нет ничего невозможного" — слышим мы от разных гуру и авторов бестселлеров. И всё же…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/strah_publichnyh_vystupleniy_izmenjonnoe_sostoyanie_soznaniy/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?