Представьте, что у вас есть переключатель, который контролирует течение энергии? Ах, какие перспективы возникают в таком случае — молодость, здоровье, яркие впечатления…
Так вот, он у вас действительно есть! Нужно не так много, чтобы найти с ним связь — создать единство тела, эмоций и ума. Ничего нового? Уже неоднократно читали подобное? Возможно, уже появилась интеллектуальная оскомина — ну, сколько можно об одном и том!
Я обычно говорю то же самое — сколько можно об этом читать и рассуждать! Нужно делать, тренироваться.
На всех занятиях — 6 раз в неделю (!) практикую с участниками в начале занятия медитативное упражнение на достижение физического, эмоционального и интеллектуального спокойствия. Ментальное спокойствие — очень редкое состояние. При регулярном употреблении, особенно в сочетании с упражнениями, которые заряжают энергией телесные и эмоциональные батареи, способность к ментальному расслаблению производит чудесные эффекты.
Существует несколько стадий в практикованнии состояния ментального спокойствия. (Прошу не путать с равнодушием, вялостью и пофигизмом!)
- Человек настолько беспокоен, что с трудом выдерживает несколько минут с закрытыми глазами и в неподвижности. Таких людей много их раздражает "бесполезное" занятие. Они и в жизни постоянно о чём-то беспокоятся, не могут расслабиться и не могут долго концентрироваться на одном деле.
- Человек на непродолжительные моменты вначале, и всё более продолжительные моменты с течением времени остаётся спокойным во время занятий.
- Ментальное спокойствие и ясность начинают иногда проявляться и вне занятий, в обычной жизни. Быстрее такое состояние возникает, если человек практикует и дома — по пять минут в день.
- Человек сам вызывает в себе ментальное и эмоциональное спокойствие, когда не забывает о том, что способен на такое.
- Большую часть времени человек наблюдает в себе спокойствие. На первых порах это воспринимается с удивлением и некоторым восторгом.
- Переход в качественно иное состояние — когда глубинное спокойствие становится основой человека и когда даже в кризисных ситуациях он может черпать оттуда силу и энергию, вызывая его по собственной воле.
Состояние ясности и спокойствия не сохраняется автоматически (возможно, у просветлённых по-другому). Содержать ум в порядке — работа постоянная. Предполагаю, что с возрастом энтропия только возрастает — отрицательные эмоции, неутешительные "знания" о мире накапливаются, начинают преобладать и человек видит совсем другой мир, чем в детстве. Но мы же понимаем, что мир — всё тот же? Пришедшие в него дети по-прежнему встречают новые дни с восторгом.
Старость — это победа энтропии. Момент, когда система перестаёт работать сама по себе, потому что мы же её и разрушили, у каждого индивидуален. Но он обратим. Или даже не наступает.
На занятиях мы движемся от беспокойства и раздёрганности к спокойствию и цельности. Дорожные вехи выглядят на словах достаточно просто: "Управление вниманием — ментальное спокойствие — единство тела, эмоций, мыслей — способность перераспределять энергию в системе организма — состояние наполненности энергией — яркость и глубина восприятия".
