В предыдущих двух статьях мы разобрали, что такое состояние "Внутренний ребёнок" и "Внутренний родитель", и как с ними взаимодействовать. Сегодня рассмотрим состояние "Внутренний взрослый". Что именно заставляет нас принимать важные решения в жизни? Действовать, а не оставаться в тени размышлений? Где эта часть нас, которая отвечает за силу воли, и почему её порой нам так не хватает? Как всё-таки проявляется эта "взрослость"?
В детстве многие думают, что взрослые ничего не боятся, они знают лучше всех, что и как нужно сделать. У взрослых всегда всё идёт по плану, они собраны, сдержаны, они хозяева своей жизни. Но в тот момент, когда ты сам становишься взрослым, этот миф рассеивается.
"Мудрость приходит с возрастом, но иногда возраст приходит один…"
Н.Н. Дроздов.
Формирование "Внутреннего взрослого"
Взрослость — это наша осознанность, наша независимость от нахлынувших эмоций и переживаний, это здравый смысл в принятии решений. Взрослая часть личности адекватно смотрит на то, что происходит вокруг и ведёт себя соответственно, исходя из пользы для себя и окружающих. Такой человек готов к диалогу, открыт изменениям, способен увидеть свою неправоту.
С самого раннего детства в выражениях родителей можно услышать фразу: "ты ведь уже взрослый(ая)". Но почему-то эта фраза проскакивает всегда в "удобных" для родителей ситуациях. В этой ситуации ты взрослый, а в другой ситуации: ты ещё маленький. И возникает непонимание: "я взрослый или всё-таки маленький?". Именно в эти моменты начинает формироваться наш "Внутренний взрослый", а если перегнуть палку, то и деформация эго-состояний.
Ребёнок учится вести себя как взрослый, совершать определённые действия, сравнивать, говорить (отличая уместное от неуместного), анализировать (в силу своего опыта и возможностей), брать ответственность на себя за свои поступки. Естественно, этот процесс контролируют родители, и в этот момент параллельно укрепляется "Внутренний родитель", формируя мировоззрение: хорошо, плохо, надо, можно, нельзя и т.д.
Часто бывает так, что человек вырастает, по внешним признакам становится взрослым мужчиной или женщиной, но по внутреннему состоянию не всегда становится взрослым. Ожидание и реальность иногда не совпадают, и человек живёт в состоянии либо "недовзрослевшем", либо "перевзрослевшим" не по годам.
Неправильное проявление "Внутреннего взрослого"
Если человек находится в состоянии "недовзросления", то его коммуникации с другими людьми часто бывают похожи на детские. Его "Внутренний взрослый" находится под влиянием его "Внутреннего ребёнка". Такой человек имеет повышенный уровень эмоциональности, обидчивости, перекладывания ответственности, тревожности, импульсивности. Он не умеет отделять свои детские эмоции от своего взрослого отношения к другим людям. Все события воспринимаются "очень близко к сердцу", и риск сердечных заболеваний у таких людей выше, чем у других.
Такой человек не готов брать на себя ответственность за свои поступки и решения. Это мешает им добиваться своих целей, реализовывать желания и строить гармоничные отношения с окружающими.
Если человек "перевзрослел", то его взаимодействие с другими похоже на "старческие нравоучения". Здесь балом правит "Внутренний родитель", обладая большим количеством информации о происходящем, имея "большой жизненный опыт", он стремится всех научить, покритиковать, направить в нужное русло, "объяснить, как нужно правильно". Он всё знает, всё умеет, всё и всех контролирует. Такой человек ориентируется на установки и стереотипы, арсеналом которых владеет с детства.
В обоих случаях такому человеку весьма трудно действовать, планировать и осуществлять желаемое. Привычка, что за тебя всё решат — никуда не уходит, как и желание — решить всё за другого, но не за себя. Человек действует из позиции "надо", "так положено", "все так делают", не задумываясь, на сколько это на самом деле нужно и полезно другому или ему самому.
Основная задача "Внутреннего взрослого" — изучить имеющуюся информацию и воспользоваться ей самым наилучшим образом. Взрослый решает, какой стиль поведения уместен в той или иной ситуации, а от какого поведения лучше всего отказаться.
Самый распространённый пример. Девушка, у неё сильное внушение: нужно выйти замуж или нужно выйти замуж до определённого возраста.
Для чего? За кого? Что это ей даст? Не важно, понимание отсутствует. Зато присутствует: "надо", "все так делают", "уже возраст, пора". Такие браки имеют высокий процент разводов, высокий процент несчастливых людей, состоящих в этих браках, насилие (физическое, эмоциональное, психологическое). Дети в таких союзах обычно с психологическими травмами и большим полем для работы с психологами.
Проявления "Внутреннего взрослого"
Позиция взрослого — позиция здравого смысла, разумное и адекватное взаимодействие. Здесь человек рассматривает ситуации и события с точки зрения удобства, выгоды и пользы для себя и других. Это та часть личности, которая строит планы, получает результаты, зарабатывает деньги, достигает целей. В этом состоянии человек чувствует себя спокойно.
В чём выражается:
- Контакт с окружающими, принятие и понимание другой точки зрения.
- Такой человек не командует, не отдаёт приказы, не провоцирует выход за рамки — это территория "Внутреннего родителя".
- У такого человека развита воля. Действия соответствуют его желаниям, человек не сдаётся на полпути.
- Высокая степень осознанности. Человек находится здесь и сейчас, не летает в мыслях о прошлом и настоящем (переживая сильные эмоциональные потрясения и переписывая сценарии в фантазиях). Он сосредоточен на текущем действии и мыслях о настоящем.
- Правильно расставлены приоритеты, в зависимости от своих личных желаний и потребностей. Даже если они идут в разрез с чужими.
- Умеет видеть проблему и решать её. Без ущерба для себя и других людей.
- Умеет правильно оценивать ситуацию. Не впадает в крайности, готов скорректировать поведение в сложившейся ситуации, может отказаться от навязанных стереотипов.
- Задаёт себе вопросы: "Что я делаю? Зачем я это делаю? Это приносит мне пользу? Что я могу изменить?"
Характерные фразы и мысли: "Давай обсудим это", "Я уверен, мы найдём правильное решение", "Если мы будем действовать по плану, у нас, скорее всего, всё получится", "Я полагаю…".
Функции взрослого — договариваться, приспосабливаться, соответствовать реальности, рассматривать желания, планы и события в целом с позиции здравого смысла и пользы, действовать.
Основная проблема этого состояния — этого проявления зачастую очень мало в человеке. Спокойное состояние и поведение, разумный подход к делу наблюдается далеко не у всех людей. Но каждый имеет способность овладеть и развить это состояние.
Тренироваться можно самостоятельно, в случае если обладаете определёнными знаниями и навыками, либо в работе с психологом.
В процессе работы идёт взаимодействие сразу с 3 состояниями, описанными выше. Вначале идёт работа с ребёнком, затем с родителем и в заключении с взрослым. В результате, ребёнок становится способным чувствовать радость жизни, появляется азарт и интерес, проявляются творческие способности.
Родитель становится поддерживающим и заботливым. Взрослый освобождается от их подавляющего воздействия и укрепляется. Человек становится более осознанным, способным проявлять волю, действовать, принимать решения.
И помните, что осознанность — это способность видеть, слышать, чувствовать, ощущать всё, что окружает человека в данный момент. Осознающий себя человек находится в тесном контакте со своими любыми телесными ощущениями и внешними стимулами.
. 
