Социофобия (социальная фобия) — это страх перед общением с людьми, боязнь людей и социальных ситуаций.
Социофобией страдает до 13% людей в разные периоды жизни. В большинстве случаев всё начинается в школьные годы, когда ребёнок (или подросток) сталкивается с множеством стрессовых ситуаций — выступление, общение с противоположным полом и т.д. — всё это сопровождается страхом выглядеть смешно, сильным волнением, боязнью быть "белой вороной". Социофобы и впоследствии испытывают большие сложности в различных социальных ситуациях — во время публичного выступления или доклада, нового знакомства, разговора по телефону с неизвестными людьми, поездки в общественном транспорте; иногда они не могут работать или есть в чьём-то присутствии, не смотрят собеседнику в глаза. Приступы социофобии сопровождаются учащённым сердцебиением, потливостью, дрожью в руках и коленях, болью в груди и т.д. Самостоятельно справиться с этим состоянием не получается, а лекарства не помогают. Поэтому женщины часто "бегут" от подобных ситуаций в роль домохозяйки, а мужчины начинают злоупотреблять спиртным. И тогда социофобия начинает прогрессировать в геометрической прогрессии, становясь уже непреодолимой преградой на пути к карьере, успеху и к созданию отношений с любимым человеком.
Именно поэтому спрятаться от социофобии не получится. При отсутствии лечения социальная фобия может приводить к тяжёлым депрессивным последствиям, вплоть до суицида, либо к полной изоляции человека от общества вследствие страха перед людьми.
Эту проблему нужно решать как можно раньше. И лучше начать прямо сейчас!
Социофобию часто путают с агорафобией — боязнью открытых пространств.
Следует отметить, что причиной агорафобии зачастую являются панические атаки, а не боязнь общества или страх перед общением с людьми. В этом случае нужно избавляться от панических атак.
Есть ли выход?
Страдающие социофобией часто принимают лекарства (бета-блокаторы и антидепрессанты), позволяющие контролировать сердцебиение, потливость и другие физиологические проявления страха. Однако, во-первых, любые медикаменты действуют только до тех пор, пока вы их принимаете, а во-вторых, они вызывают привыкание и побочные эффекты.
На сегодняшний день медикаментозное лечение социофобии во всём мире признано устаревшим, нерезультативным и варварским способом воздействия на организм.
Что же делать?
Существуют эффективные признанные западные методики, основанные на когнитивно-поведенческой вербальной(словесной) терапии, позволяющие работать с мышлением человека. Избавляться от недуга можно и нужно без лекарств; только так вы сможете действительно управлять своим состоянием в любых социальных ситуациях.
Большинство людей, страдающих социофобией и паническими атаками, считает, что потребуются годы работы с психотерапевтом, чтобы устранить причину страха. И это правда — если начать работу с детскими воспоминаниями, рисовать картинки и ходить вокруг фобии "окольными путями" (психоаналитический подход).
Когнитивно-поведенческая психотерапия позволяет получать успешный результат в 90% всех случаев. В основе этого метода лежит факт взаимосвязи между нашими ощущениями и нашими мыслями. При реструктуризации мышления пациента меняются его психические и физические ощущения, после чего симптомы фобии ослабевают либо полностью исчезают.
