Распознать манипулятора бывает непросто, он отлично умеет маскироваться под самого заботливого человека на земле. Однако его трогательная опека почти всегда выходит боком. Спустя некоторое время жертва и думать забывает о том, что когда-то жила собственной жизнью, радовалась новому дню и строила планы на будущее. Она, как муха в паутине, оказывается в плену тотального контроля тирана. Шаг вправо или влево приравнивается к побегу, любые контакты вне убийственных отношений порицаются и пресекаются, даже если это просто поездка к родителям на дачу. Самооценка жертвы тает день ото дня, она перестаёт верить в то, что недавно была способна на самостоятельные поступки. Вся её жизнь оказывается, сконцентрирована вокруг манипулятора. В голове непрестанно крутятся мысли о том, как не вызвать его недовольство, и от чего ещё стоит отказаться, чтобы стать для него "хорошей". День ото дня она всё больше увязает в пучине деструктивных отношений, теряет себя и веру в то, что может быть иначе.
Отношения с манипулятором почти всегда включают в себя элемент зависимости, потому, чем дольше жертва в них находится, тем сложней ей их них вырваться. В крайнем варианте они становятся для неё "жизненно необходимыми" — ведь её так долго убеждали в том, что без своего тирана она ни на что не годится. Однако до крайностей лучше не доводить. Распознать тирана и манипулятора можно на достаточно ранних стадиях, несмотря на всю его "доброту и неотразимость". Стоит только внимательно прислушаться к тому, что он говорит.
Семь любимых фраз манипулятора
- "Всё было совершенно иначе", — с намёком на то, что события развивались как угодно, но только не так как это представляется жертве. За этими словами скрывается одна из самых опасных манипуляций — газлайтинг. Её цель — заставить жертву сомневаться в адекватности собственного восприятия. При длительном применении у партнёрши тирана возникает ощущение, что она не может самостоятельно адаптироваться в этом мире, ведь ей постоянно что-то кажется, она путает факты, припоминает то, чего не было и забывает очевидное.
Разновидности этой фразы: "Ты сама всё придумала", "Тебе померещилось", "Я этого никогда не говорил", "Да, у тебя с головой проблемы" и т.д.
При обнаружении признаков газлайтинга, помните, что если вы ясно помните те или иные вещи, то вам не показалось. Диагноз расстройство памяти и восприятия может поставить только врач, но не человек, который по каким-то причинам желает получить над вами власть. Не идите на поводу у манипулятора и твёрдо отстаивайте свою точку зрения. Но в то же время не забывайте, что долго находиться в таком взаимодействии нельзя. Это слишком большая нагрузка, рано или поздно ваша психика просто устанет держать оборону и согласится со словами оппонента.
- "Мне не за что просить прощения". Манипулятор никогда не бывает виноват. Даже если его поймать за руку, он постарается переложить ответственность на кого-то другого: "Сама довела". А если обстоятельства и вынудят его извиниться, то он сделает это в такой форме, что стыдно и неловко станет вам: "На колени мне перед тобой что ли встать?"
Для жертвы итогом такого пролонгированного извращения фактов становится внушённое чувство вины — "Ни за что обидела хорошего человека". Эта вина обычно не имеет под собой никаких логических обоснований — при анализе поступков жертвы не выявляется никаких нарушений личных границ абьюзера, но избавиться от неё очень сложно. В глубине души поселяется червячок сомнения: "А, может быть, я и правда была в чём-то неправа".
- "Ты сама с этим не справишься" — манипулятору нужно, чтобы его жертва была слабой, и он всячески подчёркивает то, что те или иные действия ей непосильны. Он при любом удобном случае обесценивает её сильные стороны: "Что-то ты поправилась", — и акцентирует слабые: "Ты в этом ничего не понимаешь". Постепенно, по мере ослабления жертвы, он переходит к более жёстким манипуляциям — "Кому ты кроме меня нужна?", "Только глупости умеешь говорить", "У тебя никогда ничего не получится", "Как можно было вообще с тобой связаться".
В ходе тесного взаимодействия с абьюзером самооценка жертвы критически снижается, и она сама начинает верить в то, что ни на что не способна и никому не нужна. В самых запущенных случаях она может даже жалеть своего тирана за то, что такая непутёвая жена ему досталась.
- "Кто это тебе опять звонил?" — характерной чертой отношений с абьюзером является патологическая ревность. Она возникает без всяких на то причин. Поводом для выяснения отношений может стать опоздание на пять минут, вечерний звонок коллеги, слишком нарядное платье, подозрительно хорошее настроение и многое другое. Для предотвращения неверности манипулятор применяет тотальный контроль — роется в вещах жертвы, подслушивает её разговоры, а в отдельных случаях даже устраивает за ней слежку.
- "Абонент не отвечает или временно недоступен" — внезапные охлаждения и исчезновения главное оружие манипулятора. Вот он только что был у ног с розой в зубах, а вот его не найти, ему не дозвониться. Во внутреннем мире жертвы поселяется ощущение утраты, и разворачивается огромное количество разрушительных процессов. Она не понимает, что происходит, она в растерянности, она ищет причины случившегося и находит их в себе — "Оттолкнула чем-то любящего человека". На пике её отчаяния манипулятор сваливается как снег на голову с букетом цветов и клятвами в вечной любви. Измученная жертва готова благодарить небеса, через некоторое время история повторяется.
Опасность таких эмоциональных качелей в том, что они раз за разом расшатывают психику жертвы. Покой ей только снится, она не знает, чего ждать от наступающего дня, а о будущем в долгосрочной перспективе и говорить не стоит.
- "Наша Маша всё обязательно перепутает" и тому подобные, на первый взгляд, невинные подтрунивания. Делает это манипулятор, как правило, в присутствии других людей под видом "доброй шутки". Постепенно жертва настолько привыкает к тому, что "она просто глупенькая", что даже перестаёт замечать подобные вещи, не говоря уже о том, чтобы на них обижаться — "Ведь это не со зла".
- "Мне не о чем с тобой разговаривать". Ключевым элементом любых здоровых отношений является умение договариваться. Вывести на открытый разговор манипулятора практически невозможно. Он найдёт тысячу причин и объяснений, почему он сейчас не может об этом говорить, и почему эту тему вообще больше поднимать не стоит. Дело в том, что честность и открытость не его конёк, он предпочитает проделывать свои делишки в мутной воде. В лучшем случае он просто безучастно послушает ваш рассказ о том, что наболело, без сочувствия и соучастия.
Почему он так поступает? Это сложившаяся в его внутреннем мире модель построения близких отношений. Скорее всего, другой он просто не знает. В остальном манипуляторов можно разделить на две категории:
- Сознательные манипуляторы, которые подавляют психику жертвы намеренно, их чаще называют психопатами — людьми без чести и совести, они знают, что поступают плохо и сознательно идут на этот шаг;
- Манипуляторы поневоле — они могут не иметь представления о том воздействии, которое они оказывают на жертву, обычно ими движет страх потерять любимый объект и стремление сохранить его любой ценой.
Однако и в том, и в ином случае, взаимодействие с манипулятором несёт самые серьёзные и драматические последствия для психологического, а в некоторых случаях и физического благополучия жертвы. Какие бы благие намерения не скрывались за манипуляцией — она не становится от этого менее разрушительной и встреча с самым "безобидным" манипулятором не более безопасна, чем падение кирпича на голову, только в психологическом смысле. В случае злонамеренной манипуляции — единственный выход прекратить отношения и максимально дистанцироваться. Такие люди не меняются. А с манипуляторами поневоле можно работать. Причиной их поведения является собственная психологическая травматизация, и при твёрдом намерении его изменить сложности в отношениях можно преодолеть. Самое главное суметь отличить одно от другого. Сделать это поможет консультация квалифицированного психолога.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
