"Источник самооценки и суждений о своих поступках должен быть внутри человека, а не в сознании другого, не в представлениях другого о нём" (цитата из книги Ирвина Ялома "Все мы творения на день").
Казалось бы, такая простая и понятная мысль, но на практике очень сложная. Порой человеку так трудно или порой невозможно быть самим собой. Что значит для человека сравнение с другими — стимул к изменениям в лучшую сторону или повод к самоуничтожению (быть тем, кем он не является)? Так много вопросов, и все они про самоценность человека.
"Самоценность — это придание значимости всему, что с нами происходит, всем своим состояниям, переживаниям и чувствам. Мы ценим себя, когда признаем все свои проявления естественными, не испытывая за них стыд или вину. Когда сами выбираем, сами принимаем решения и отвечаем за их последствия" (цитата из статьи).
Начнём с того, как закладывается самооценка?
Как известно, в возрасте до трёх лет идёт формирование психического развития ребёнка. В это период очень важно, в какой среде появился малыш, то, как родители встретили его в этом мире и каким воспринимают в раннем детстве, какие ожидания (проекции) на него накладывают. Впоследствии всё это несомненно влияет на восприятие ребёнком себя и его самооценку.
Попробуем рассмотреть то, как значимое близкое окружение влияет на формирование у ребёнка самооценки.
Представления ребёнка о себе (самооценка) закладываются и формируются во взаимодействии с самым значимым окружением (мамой, папой и другими значимыми лицами). Малыш воспринимает и видит себя как в зеркале, через отклики и реакции своих близких людей. Когда рождается младенец, которого ждут, любят, рады, восхищаются им, способны быть с ним в достаточно хорошем контакте, ребёнок видит и чувствует принятие со стороны других. В таком контакте в период раннего развития (от рождения до 3 лет) он знакомится, что у другого значимого объекта (уточню, что первым и самым значимым объектом для малыша с рождения является мама) есть и плохие и хорошие черты, он учится справляться с разочарованием ("объект не идеален, и я не всемогущ"). Тем самым, на всю жизнь у малыша остаётся ощущение собственной значимости, достоинства, благодаря которому и появляются самоуважение, адекватная самооценка.
Заниженная (низкая) самооценка возникает у тех, кому не посчастливилось получить такой опыт. Ребёнок, который растёт с ощущением, что он тревожит, огорчает, тяготит родителей, чувствует себя плохим и уязвимым.
Предположим, со стороны родителей в свой адрес ребёнок часто слышал критические замечания, осуждение и высмеивание. Или попытки его проявиться жёстко пресекались (словами или даже физическим воздействием). Например: "Не лезь!", "Знай своё место!", "Закрой рот, чего орёшь!" "Ха, и это достижение", "Ты мог бы и лучше сделать!", "Вечно ты как размазня себя ведёшь, плакса" и прочее. Как следствие, чтобы ребёнку психологически выжить в недоброжелательно настроенном окружении, он идентифицируется с критичным отношением к себе. Он как будто заранее пытается разоружить своих потенциальных врагов, чтобы свести к минимуму критику извне: "Лучше я сам буду думать и говорить, вести о себе плохо, чем это сделают другие".
Этот защитный механизм встраивается в личность на бессознательном уровне, и впоследствии это то, что мы видим на консультациях, как человек активно нападает сам на себя, проявляя подчас поразительную жестокость в отношении любых своих положительных проявлений. Так формируется один из защитных механизмов психики — обесценивание. Во взрослом возрасте этот механизм мы можем наблюдать в следующих проявлениях: идеализация значимых людей, от которых человек эмоционально зависит; мнение этих людей о самом человеке становится более важным, чем собственные убеждения, человек позволяет управлять и контролировать себя; человек не может решить, что ему нравится/не нравится, ему сложно высказывать своё мнение. "Обесценивание — это в какой-то степени наше желание поберечься. Когда мы уменьшаем значимость важных для нас чувств, событий, людей, желаний, потребностей, мы "обезболиваем" себя. И внутреннего напряжения становится меньше. Однако такая "бережность" в итоге слишком дорого обходится. Она лишает нас ценности своего бытия, близости в отношениях, радости и полноты жизни" (цитата из статьи).
Далее кратко рассмотрим ещё один вариант развития событий, при котором самооценка индивида становится очень хрупкой и подвержена сильным колебаниям.
Ребёнок растёт, окружённый самой тщательной заботой, вниманием (заметьте, до 15 месяцев это очень даже нормально), в атмосфере "всеугадывания", поощрения, предупреждающего контроля его опыта по самостоятельному осваиванию мира с позиции "не дай бог, что-то случится". В такой семье родители в силу каких-то своих "гиперопекающих" причин не могут признать потребность ребёнка во взрослении и отделении продолжают чрезмерно оберегать его от жизненной реальности. Родителям (чаще всего маме) страшно "отпустить" ребёнка, они тревожатся за каждый его шаг, пытаясь "подстелить соломку" везде. Хотя можно просто страховать малыша в экспериментах по осваиванию новых территорий, ребёнок нуждается в благожелательном одобрении к его познаниям окружающего мира, поощрению его любопытства (без катастрофического страха со стороны родителей). Впоследствии такая предугадывающая, "гиперопекающая" позиция со стороны значимого окружения по отношению к своему чаду даёт последнему ощущение, что все блага даются ему просто так, не нужно стараться, чего-то добиваться, конкуренции не существует, даже если он ничего не будет делать — всё равно он будет "самым лучшим". Но далее, сталкиваясь с социумом в период социализации (ясли, детский сад, группы развития, детские площадки), где необходимо конкурировать, неспособность ребёнка к конкуренции очень больно может ударить по его нереалистичным представлениям о самом себе. При таком механизме формирования нарушения самооценки ещё тяжелее поддаются коррекции.
Так же хочу сказать ещё об одном немаловажном факторе, который, на мой взгляд, очень существенно влияет на формирование самооценки у ребёнка.
Важным наблюдением на сегодня является то, что любой новорождённый в психологическом смысле несёт на себе сложную систему (во многом бессознательных) родительских ожиданий и фантазий. В его дальнейшей судьбе многое будет зависеть от того, насколько гибкими окажутся эти ожидания, смогут ли родители принять в ребёнке то, что отличается от их фантазий.
То есть ещё при внутриутробном развитии ребёнка родители имеют свои представление и ожидания от него. К примеру, могут быть такие сценарии проекций:
- ребёнок, как какая-то часть самого родителя. Мама или папа могут говорить: "Ты когда вырастишь, будешь футболистом, врачом, военным", а ребёнок растёт способным математиком или художником. "Ты когда вырастешь будешь умницей, смелой, способной, талантливой, будешь, как мама, танцевать на сцене", — а ребёнок не проявляет никаких талантов;
- между ребёнком и родителем воспроизводятся взаимоотношения из прошлого родителя ("Меня били, и я вырос хорошим человеком, и я буду тебя бить").
Если проекции родителя занимают всё пространство и не позволяют видеть собственного ребёнка, то впоследствии в жизни это может выглядеть так: в семье, где всех судили по количеству полученных дипломов, у ребёнка может возникнуть комплекс "недоучки". Очень важно также замечание, что проекции родителей в дальнейшем корректируются жизнью. А в какую сторону, опять же, всё зависит от социального окружения и среды индивида.
Итак, мы рассмотрели, как отношения с значимым окружением влияют на формирование самооценки с самого раннего возраста, особенно на развитие её уязвимости. Исходя их определения "самооценка — это оценка личности самой себя, своих возможностей качеств и места среди других людей; ценность, приписываемая себе или отдельным своим качествам".
При формировании у ребёнка заниженной (низкой) самооценки впоследствии, уже взрослея, такой человек может иметь деструктивное отношение к собственным качествам личности, которые не соответствуют его идеалу. Идеалу, установленному значимым окружением или самим для себя человеком. При наличии низкой самооценки образ идеала обычно сильно завышен и трудно досягаем, его качества порой могут сильно отличаться от реально возможных для данного конкретного индивида. И в итоге, внутри человека разворачивается драма. Человек переполнен чувствами стыда, страха и вины, презрения к себе, беспомощности и уязвимости. Любой недоброжелательный взгляд с его точки зрения, малейшая критика, достижения других людей и их успехи могут запускать новые переживания и атаки на самого себя.
Возвращаясь к высказыванию И. Ялома: "Источник самооценки и суждений о своих поступках должен быть внутри человека, а не в сознании другого, не в представлениях другого о нём". Понять эту мысль можно, но реализовать изменения заниженной (низкой) самооценки порой предполагает длительный и трудоёмкий процесс самопознания и исследования. Я думаю, что каждый психолог, который наблюдал в процессе совместной работы с клиентом (пациентом) преображение самооценки взрослого человека, не сможет сдержать улыбки и ощущение счастья и радости за этого человека. Человека, который смог полюбить себя, осознал и прочувствовал, что способен делать важные осмысленные вещи в жизни, допустил возможность внутри себя своей уникальности и неповторимости.
Если у вас появились вопросы, или вам сложно справиться самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью.
Жду вас на консультации онлайн или очно.
