Мы много читаем тут на форуме, или статьи на этом сайте, или в других источниках, обсуждаем друг с другом тревожные темы, проблемы, негативные эмоции. Всё это нас порой ещё сильнее расстраивает, если мы не можем воспользоваться помощью специалиста или те советы, которые мы узнали, у нас не получаются или получаются, но иногда. От этого порой апатия, усталость и чувство безысходности только увеличиваются. Негативные мысли и переживания начинают захватывать сильнее, и некоторые из нас попадают в замкнутый круг "страхов, боли, тревоги, переживаний и пр.". Каждому знакома эта ситуация.
Все мы живые люди, и все мы рано или поздно с этим сталкиваемся в своей жизни. Кто-то находит выход в общении с близкими, кто-то в работе, кто-то в усиленном спорте, кто-то в домашних питомцах, кто-то во вредных привычках, еде и много другом — всё это уход, бегство от этого "замкнутого круга" — это уход от решения, это истощение своих ресурсов и сил.
Мы с вами уже говорили, что сознание — это "инструмент", его можно настраивать. И на что мы его настроим, то оно транслирует и воспринимает.
Значит есть выход! Нужно просто сконцентрировать себя на ресурсном состоянии.
Вот некоторые из них.
- Внутренний ребёнок.
Да-да именно эта часть, даёт огромный ресурс для жизни. Вспомните, как мы радовались чему-то в детстве? Как искренне что-то желали. Если сложно вспомнить личные ощущения — посмотрите на детей вокруг. Они свободны в проявление своих эмоций и своих желаниях. Они полны радости и жизни. Именно эта внутренняя часть нас даёт нам этот бесценный источник жизненности.
- Забота и бережное отношение к себе.
Задумайтесь, что такое забота о себе и бережное отношение к себе? Вспомните, как часто мы проявляем по-настоящему бережное отношение к себе? Как давно мы заботились о себе, именно так, как это было нам нужно? Как часто мы позволяем себе оказать себе именно ту поддержку, которая нам необходима?
- Дело для души.
То самое дело, хобби или любая деятельность, в который мы можем быть собой, которая доставляет нам удовлетворение, радость, насыщенность.
- Быть в настоящем "здесь и сейчас".
Единственное состояние, которое позволяет не впадать в прошлое (оно уже прошло, и мысли о нём тратят наши ресурсы) и не улетать в будущее (его ещё нет, мысли о нём тоже тратят наши ресурсы). Научиться лавировать между прошлым, настоящим и будущим — позволяет конструктивно использовать наши внутренние ресурсы.
- Психотерапия.
Осознавание, проживание, переосмысление нашего опыта с бережным, заботливым, адекватным психотерапевтом — позволяет "снять наши блоки", восстановить свои ресурсные возможности и использовать их по нашему усмотрению!
Используя свои внутренние ресурсные состояния, мы можем концентрироваться на них, тем самы программируя свой мозг на нужные нам события.
Выбрать уход или выход — личное право каждого из нас!
