На одной из коуч-сессий клиентка поделилась своими ощущениями в ходе раздумий над очередным вопросом — для неё это было сродни внутренней готовности к ремонту в доме. Эта метафора натолкнула меня на мысль о том, что может быть общего между ремонтом и коучингом. Приглашаю всех к исследованию данной аналогии.
Возьмём определение.
Ремонт — это комплекс мероприятий по восстановлению работоспособного или исправного состояния какого-либо объекта и/или восстановлению его ресурса (Википедия).
Понятие коучинга включает в себя сопровождение в поиске решения, поиск недостающих ресурсов, более глубокую проработку на уровне ценностей.
Обратимся к причинам
Ремонт:
- Хочется чего-то новенького: поменять обои или мебель.
- Нужно освежить покраску и провести осмотр техники, чтобы не вышла из строя в самый неподходящий момент.
- Жилище давно требует ремонта — обои ободрались, потолок сыпется, сантехника течёт.
Коучинг:
- Не понимаю, чего хочу. Странное ощущение, что что-то идёт не так, но не знаю, что именно. Надо что-то менять.
- Хочу поехать в отпуск третий год подряд, но всё время что-то не складывается.
- За что ни возьмусь — всё валится из рук, на работе засада, дома чёрти что происходит, попытки исправить ситуацию ни к чему не приводят, уже не знаю, за что хвататься.
Получается, что оба процесса основаны на одной исходной потребности: освежить, изменить, вдохнуть новые силы, расширить и т.д. В ситуации, когда обстановка не радует и привычные условия жизни не обеспечивают нужный уровень комфорта, наступает состояние внутреннего бессилия, при котором многие задачи переходят в разряд невыполнимых.
И что же делать? Приступим к ремонту!
Нам нужен чёткий план ремонта с обозначенным результатом, с точными датами, дизайнерским решением, сметой и пр. В коучинге для этого есть техника Smart, которая помогает достичь понимания — как именно нужно решать данную задачу, что может помешать реализации данного плана и т.д.
С этим отлично справляются неизменные коучинговые вопросы:
- Кто?
- Что именно?
- Каким образом?
- Когда?
- Почему это важно?
- Что будет следующим шагом?
- Что будет после получения желаемого?
Каждый вопрос помогает исследовать объективную реальность — что есть, что происходит, что можно изменить, а от чего стоит отказаться. А самое главное — становится понятно, в чём состоит истинная причина ремонта.
Виды ремонта
Ремонт бывает косметическим (без изменения имеющихся строительных конструкций), восстановительным (с частичной заменой конструкций), капитальным (полный демонтаж старых конструкций с последующей установкой новых) и плановым (с целью проверки работоспособности имеющихся конструкций).
Коучинг может быть рассчитан на достижение одной цели, где клиенту требуется поддержка и возможность делиться полученными результатами. Стратегический коучинг нацелен на глобальное долгосрочное планирование с проработкой ограничивающих убеждений и привычек. Эти изменения требуют глобальных преобразований на уровне ценностей.
Как с ними работать?
Поделюсь своим любимым упражнением.
Возьмите карандаш и лист бумаги.
В заголовке листа напишите "Без каких ценностей я — уже не я?".
Напишите десять самых важных ценностей (семья, развитие, личностный рост и пр.).
Рядом с каждым пунктом нарисуйте шкалу от 1 до 10.
Оцените каждую ценность по уровню проявленности в вашей жизни (где 1 — данная ценность почти отсутствует в моей жизни, 10 — без этой ценности не проходит ни одного дня моей жизни).
Например. "Я не могу представить свою жизнь без красоты. Мне важно каждый день любоваться природой, слушать хорошую музыку, наслаждаться произведениями искусства. Я стараюсь делать всё, чтобы иметь возможность бывать там, где мой глаз и сердце наслаждаются чувством прекрасного". Таким образом, проявленную ценность понятия "Красота" в моей жизни я оцениваю на 9 баллов.
При желании можно усложнить задачу — расписать свои ежедневные действия/планы с фокусировкой внимания на том, как они соотносятся с вашими ценностями.
Самый неочевидный бонус любого ремонта/коучинга — в процессе решения задачи можно найти давно утерянные ценные "вещи", и это приносит массу удовольствия, перекрывающее любые финансовые и временные затраты.
Суть коучинга, как и любого ремонта, — в переменах. Мы избавляемся от всего, что не работает, не вдохновляет, не создаёт комфорт.
Вариантов изменений великое множество, и выбор всегда за вами!
Вы уже готовы к ремонту своей жизни?
