Возможно ли изменить прошлое? Прав ли был знаменитый психотерапевт Милтон Эриксон, который утверждал, что "никогда не поздно иметь счастливое детство"?
Данные исследований говорят о том, что в процессе воспоминания происходит не только извлечение информации, но и её активная перезапись (реконсолидация).
По сути, мы сами создаём свои воспоминания.
Мы — это наша память.
Память о прошлых событиях, успехах и неудачах, счастливых и трагических моментах жизни во многом определяет наше Я, то есть представление человека о самом себе.
Для человеческой психики прошлое как исторический факт не существует. Имеет значение только восприятие происходивших событий, которое остаётся с нами в виде воспоминаний. Эти воспоминания мы зовём "прошлый опыт". В жизни мы обычно реагируем и действуем исходя из своего прошлого опыта.
Влияние травматического опыта.
Травматический опыт формирует реакцию гиперзащиты. Однажды пережив болезненный опыт, человек реагирует на любую ситуацию как на опасную, если она чем-то напоминает негативные события в прошлом.
Человек, попавший в пожар, испытывает тревогу при запахе дыма от костра. Человек, подвергшийся нападению на ночной улице, ощущает напряжение и страх каждый раз, когда ему приходится возвращаться домой поздно вечером. Человек, забывший в детстве стишок, который должен был прочитать на новогоднем празднике, чувствует беспомощность и скованность, выступая перед аудиторией, и не переносит запаха хвои.
Неожиданные открытия: постоянный апгрейд прошлого.
До недавнего времени считалось, что память о прошлых событиях — это след, в неизменном виде хранящийся в мозге, как в ячейке памяти компьютера. При вспоминании мозг обращается к этой ячейке и извлекает данные.
Исследования кембриджского психолога Фредерика Бартлетта радикально меняют представления учёных о памяти. Он экспериментально показал, что воспоминание — это не повторное воспроизведение (или прохождение нервного импульса по тем же связям, как считали и продолжают считать многие нейробиологи), а творческая реконструкция, попытка заново пережить то, что когда-то было ощущением. При этом мы совершенно уверены, что воспроизводим информацию точно!
То есть каждый раз в момент воспоминания мы не извлекаем информацию, а создаём её заново, слегка изменяя. Старая информация в мозге "переписывается", и часть её как будто бы "затирается" новой. В памяти остаётся последняя версия — она для нас и есть истина. Этот процесс перезаписи воспоминаний называется реконсолидацией.
Получается, что наше прошлое не есть жёсткая, стабильная, неподвижная и нерушимая конструкция. Прошлое может быть гибким, текучим и готовым к трансформации.
На этой основе построены психотерапевтические подходы, работающие с прошлым негативным опытом. Терапевт помогает пациенту извлечь из памяти конфликтный фрагмент опыта и трансформировать его таким образом, чтобы он оказался в гармонии с остальным жизненным опытом человека. Интересно, что в результате такой терапии часто видоизменяются воспоминания людей о травмирующей ситуации — человек вдруг "вспоминает" (или неосознанно конструирует) новые детали событий, которые раскрывают всё произошедшее в новом свете.
Системная память.
Помимо индивидуальной памяти существует системная память. Это память семейной и родовой системы, которая хранит информацию о событиях, происходивших в жизни наших предков, о пережитых ими чувствах и отношениях. Содержание системной памяти влияет на нас не меньше, чем содержание индивидуальной. Мы бессознательно притягиваем в свою жизнь подобные события, чувства и отношения, в определённом смысле повторяя судьбу предков. Так действуют законы семейных систем.
Есть множество свидетельств того, что системная память существует. Например, людям могут сниться сны, воспроизводящие события из жизни их бабушек и дедушек. Прямой доступ к системным воспоминаниям затруднён. В повседневной жизни они присутствуют не как память о событиях, а в виде бессознательных стереотипов действий, глубоких убеждений, а также беспричинных тревог и страхов.
В психологической практике можно часто наблюдать ситуацию, когда в индивидуальной истории человека нет болезненного опыта, но травматические системные воспоминания заставляют его чувствовать и действовать так, как будто он сам пережил этот опыт. В таких случаях традиционные подходы работы с негативным опытом неэффективны, поскольку причина лежит глубже.
Приведу пример:
У женщины не складываются отношения с мужчинами. Не удаётся построить сколько-нибудь длительные отношения, создать семью.
Возможно, первый опыт общения с мужчинами у этой женщины по какой-то причине оказался очень неудачным. Она болезненно реагирует на любой сигнал, напоминающий о тех отношениях, и совсем не чувствует себя счастливой рядом с мужчиной. Ей может казаться, что что-то не так с её партнёром — и тогда она будет всё время в поиске "подходящего" мужчины, не оставаясь надолго ни с кем. Или она вовсе откажется от попыток доверять мужчинам, предпочитая оставаться одной. Что произошло? Автоматически включилась защитная программа, которая стремится оберегать от боли, связанной с отношениями.
Но может оказаться и так, что негативный опыт отношений был не у самой женщины из нашего примера, а у её мамы или бабушки. Благодаря действию системной памяти женщина откуда-то "знает", что отношения с мужчиной опасны, и бессознательно их избегает.
Некоторые мои клиентки описывают это так: "У нас с ним сначала всё было хорошо, но потом, сама не знаю почему, я стала вести себя так, что мы, в конце концов, расстались". Или: "Я почему-то боюсь встречаться с мужчинами. Если кто-то пытается сблизиться со мной, я не могу ему ответить, даже если он мне нравится". Или: "Я всё время выбираю недоступных мужчин: он либо уже занят, либо не обращает на меня внимания".
Во всех этих случаях действует системная память, которая говорит: "туда не ходи — там опасно".
Реконсолидация системной памяти.
Предположим, что и в системной памяти происходят процессы, напоминающие реконсолидацию: каждый раз при извлечении из неё информации происходит перезапись.
В процессе расстановки через заместительское восприятие мы получаем доступ к "записям" в системной памяти. Расстановка воспроизводит некий сюжет из прошлого — но не в его фактической достоверности, а в том виде, в котором он хранится в бессознательном человека (клиента).
Дальше мы работаем с этим образом прошлого, пытаясь привести его в более гармоничное состояние. Например, через включение исключённого. Мы находим кого-то или что-то, что было забыто, вычеркнуто из системной памяти, обозначаем это, и возвращаем обратно. Картинка становится более целостной и в таком виде перезаписывается. Теперь в системной памяти хранится немного другая информация, чем раньше.
Конечно, мы не имеем прямого доступа в прошедшее. В процессе расстановки изменяются записи о прошлых травмирующих событиях, хранящиеся в индивидуальной или в системной памяти, и в результате мы корректируем их негативное влияние на нашу жизнь в настоящем.
