Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Нижний Новгород
  • Воронеж
  • Иркутск
  • Владивосток
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Донецк
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Луганск
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Мариуполь
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Алхимия
Войти
Войти через:  
Показать другие цифры
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Курсы в записи
  • Ретриты

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также

Услуги

Антикризисная консультация (бесплатно) 
Семейная консультация для пар: психологи Артём Блажко и Мария Загорская. Очно в СПб и онлайн 
Решение финансовых проблем. Диагностика и точный анализ любой ситуации 
Очно и онлайн расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Рабочий кабинет для вашей онлайн-практики. Встроенная видеосвязь, бронирование, платежи. Без конкуренции 
Ретритный центр "Дагар": отдых в гармонии с природой Алтая. Помощь в организации вашего мероприятия 
Индивидуальный приём целителя, экстрасенса, ясновидящего 
Онлайн сеанс "Как я стал проводником в страну, где налоги платят Любовью" 
Решение жизненных проблем с техникой Сак янт — магическое тату, оберег и помощник 
Идеал-метод Тойчей: выход из повторяющихся сценариев 
Душевный коучинг (бесплатно) 
Психологический сеанс работы с подсознанием 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Астрология и Таро для тех, кто ищет своё направление 
Снятие негативных воздействий. Энергетическая чистка 
Помощь экстрасенса. Диагностика человека по фото 
Онлайн-курс Таро 
Все услуги

Статьи →

Путешествие налегке

223 просмотра

Каждое утро, если зверь чувствует себя бодрым и здоровым, он имеет все шансы прожить новый день в полном счастье. Чего не скажешь о человеке, который, просыпаясь, всегда имеет багаж своего эмоционального набора с собой.

Если животное попадает в капкан или получает боевую рану, оно не проводит полжизни в поисках обидчика, исполняя обет отмщения. Оно научается быть осторожнее, держаться вместе, либо по запаху чуять опасность. Оно просто получает опыт поведения. Оно не считает себя плохим, обиженным, ненужным или опозоренным. Оно занимает своё место в своё время. Если есть силы — борется. Нет — сбивается в стаю с другими. Выживает и, опираясь на свой опыт, просто живёт дальше!

  • А можешь ли ты прожить каждый день, как новый?
  • Знаешь, как иметь возможность именно в этом дне открыть своё счастье?
  • Хочешь радоваться, чувствовать комфорт, свои силы и энергию, ощущать вдохновение постоянно?

Конечно, мы все хотим именно этого. Чтобы любимый человек был рядом. Дети радовали. Дом оставался полной чашей. Ты чувствовал себя здоровым. Чтобы радовали свободные деньги, потому что доходы больше затрат. Верные друзья. Ценят коллеги, уважает народ. У тебя дело, которое является именно твоим. Есть увлечения, и ты точно знаешь, что делать дальше!

Все хотят примерно одного и того же. Но лишь некоторые действительно имеют. Почему?

Почему? Вопрос можно отнести к разряду… риторических. Я слышала его сотни раз. Но это самый ненужный вопрос на земле, потому что ответ на него ты будешь способен узнать только тогда, когда станешь всевышним. Тогда все планы и замысловатые линии судьбы станут видны и понятны тебе, как на ладони, и ты точно во всём разберешься. Каковы твои личные шансы достичь такого состояния в этой жизни? Невелики.

Вот и получается, что практического смысла вопрос не имеет. Гораздо более эффективен вопрос: зачем?

Он предполагает ответ, который находится на том конце верёвки, которую держишь в руках именно ты. Зачем тебе то или иное событие в твоей жизни? Когда понимаешь, зачем, то можешь куда-то двигаться, что-то решать, предпринимать какие-то действия. Ты обретаешь смысл происходящего. Да если бы ты знал, зачем, ты сделал бы это уже сто раз, и освободился наконец от доставших ситуаций типа постоянных увольнений, хронического отсутствия денег, постоянного присутствия полных моральных уродов на дороге прямо перед твоей машиной и так далее, до бесконечности.

Но. Как часто ты понимаешь, зачем? Зачем тебя унизили, зачем тебе нагрубили, зачем тебя бросил парень и зачем ты пашешь за весь отдел, а получаешь при этом зарплату, которой хватает на три коробки печенья и литр молока? Да тебе не то, чтобы ответ понять, тебе думать об этом просто невозможно. Это больно. Это неприятно. Это гадко. И всё такое. И как быть? Как разбираться в своей жизни, если всё это вызывает только негативные эмоции?

Говорят, что просветлённые люди понимают всё с полутона. И просветлёнными они являются потому, что не зависят от своих эмоций. Именно поэтому они светлым, незамутнённым эмоциональными всплесками взором спокойно смотрят и понимают всю истинную картину происходящего. И принимают поистине мудрые и предвосхищающие события решения таким образом, что всё в их жизни складывается ну просто совершенно отлично.

А как ведет себя непросветлённый, а самый обычный человек? Такой, как вы или я, например? Мы реагируем на неприятные нам ситуации, они возмущают и волнуют нас. Что такое реакция? Это наше ответное действие на воздействие окружающей среды. Приятное воздействие — вам нравится. А что, если неприятное? Если хватает сил и ресурсов, вы с этим справляетесь, можете победить и пережить. О, тогда полный кайф! Я — крутой! И способ того, как вам удалось стать таким крутым, вы передадите всему своему окружению, и главное, научите детей. Говорят, даже по наследству перейдёт, если это реально крутой способ справиться с трудностями. А что, если обстоятельства сильнее вас? И если вам не удаётся никого победить, в данной ситуации побеждают-таки вас? Агрессия? Хорошо, если бы так. Прокричался, и с глаз долой. Но социум накладывает на нас дополнительное обременение: не принято. Мальчикам плакать не принято, девочкам показывать свои истинные чувства небезопасно, на виду у старших лишнего взять себе невозможно, лишний раз показаться умнее других не стоит. Осмеют, обзовут, бросят, унизят, побьют и того хуже. Что, в вашем детстве не было таких ситуаций? Вот и получается как в фильме "Ирония судьбы-2", что зарастают роднички, и истинных чувств мы не то что позволить себе не можем, а даже перестаем их испытывать. Напрочь. Такая железобетонная броня вместо тебя живёт и никого к себе не подпускает. Много ли шансов на счастье у неё есть? Вряд ли.

А что есть? "Да что вы мне тут рассказываете, знаю я!" — частые слова, когда разговор заходит "по душам". Вот это самое и есть — твой опыт. Твои чувства и оценки, твои решения и переживания. Тебе уже знаком вкус обиды, цена ошибки, горечь потери, привкус разочарования, боль предательства, усталость от преодоления. Ты уверен, что это очень ценная ноша? Она не является гарантом желаемого результата. Тем не менее, занимает место. Место, в котором должна находиться твоя желанная жизнь!

Уже опустились руки? Нет, ты будешь продолжать и дальше биться головой о стену? Можно идти дальше. Можно падать и вставать снова и снова. А можно…просто выйти в соседнюю дверь.

Каааааааак? Я уже слышу этот вопрос. Потому что мы слышали его уже сотни раз.

Понятно, что всё, что случилось в твоей жизни — это уже случилось и это твой опыт. Также понятно, что все новые события ты оцениваешь, исходя именно из своего опыта. Если тебя обидел один человек, а другой только попытается рассказать, что ты, возможно, неправ, то с 90% вероятностью ты уже будешь кричать: "Да пей ты свою воду из унитаза сам!". То есть ещё ничего не случилось, а ты уже обесценишь и отправишь человека куда подальше. А вместе с ним и возможность, ведь именно люди переносят возможности. Кто-то подсказал время, кто-то оказался в месте, кто-то позвонил — и вот так один оказался клиентом, другой подал идею об обучении, третий показал, как с чем-то справиться. Так мы все связаны между собой и так передаём друг другу эти возможности. Если ты не готов общаться с людьми и доверять, то каковы твои шансы на успех? Невелики, рядом, скорее всего, никого не окажется. Или будут такие же, которые хоть и стоят спина к спине, а возможностей в твою жизнь не добавят.

И вот в таком состоянии мы вопием к небу — за что мне всё это, где справедливость? И носимся с техниками привлечения денег и удачи, учимся, стараемся, визуализируем, медитируем на слайды и выбираем из пространства вариантов. Но как-то массового приступа счастья — не наблюдается.

А… куда складывать желаемое счастье? Если внутри такой богатый эмоциональный багаж из обид, страхов и разочарований? На такой почве цветы любви и изобилия не очень-то расцветают.

Любой бизнесмен скажет, чтобы стать богатым, начинай жить как успешный человек уже сейчас. Живи "в растяжке", чуть выше, чем на самом деле можешь, ставь цели чуть дальше, чем точно достижимые, пробуй на вкус и понимай, что к чему, и оно придет. Смотри, как интересно получается: чтобы иметь желаемое — надо создать некую виртуальную реальность в твоём воображении, что именно так всё уже и есть, а потом она вдруг окружает тебя.

Любой успешный практик по манифестации желаемого скажет: чтобы иметь что-то, ты должен чувствовать себя уже так, как будто это у тебя уже есть. Это работает только так.

Как почувствовать себя богатым, успешным, любимым, счастливым, свободным, уверенным, спокойным, гармоничным, достойным, избранным, уверенным и находящимся в полной безопасности уже сейчас, если этого на самом деле пока — нет? А есть этот самый эмоциональный негативный багаж? Ведь именно он отличает нас от тех, кто имеет всё желаемое в своей жизни.

Как перестать реагировать? Как прощать? Как не обращать внимания? Как снова открывать своё сердце? Как поверить, если столько раз обманывали? Как представлять себя в достатке, если уже третий год без отпуска? Как прекратить пахать, если сразу уволят? Как сказать нет, если страшно остаться "на бобах"? Как открыть очередное дело, если столько проектов уже провалилось?

Подумай сам. Какие люди способны говорить нет, истинно прощать, видеть и брать варианты достатка, готовы преодолевать свои страхи и начинать сначала? Эти люди обладают ресурсами. Они уверены в себе, спокойны, обладают силами и интересом к жизни. Они верят в своё окружение, своё дело и спокойно берут от жизни всё, что она воздает им по заслугам: процветание, долголетие, любовь и безопасность. Думаете, в жизни великих и достигших всё было гладко и мирно, без эксцессов? Как бы не так. Но они смогли опереться на свой опыт, как на ступеньку, которая подняла их чуть выше, и потом ещё выше и потом дальше. Дальше от болота зависти, уныния, самобичевания, разочарования, и бесконечного похожего на предыдущий дня, в котором они испытали какое-то негативное чувство.

Получается, если человек сможет избавиться от эмоционального негатива, связанного с предыдущим опытом, то он сможет продолжить свой путь…налегке. И точно не пропустит возможность, которая ему так необходима именно сейчас!

Лёгкой тебе дороги, и успешной работы со своими эмоциями, которые порою даже защищают нас от боли, но точно не являются истинными ресурсами, открывающими врата на светлую сторону жизни. Береги себя, люби себя и… освобождай себя. Всеми известными способами.

Если тебе интересно найти и узнать техники психологического освобождения, оставайся с нами. Скоро информация о том, что такое эмоцинальный блок, как он спасает нас от боли, на какие бока откладывается женский негатив, как именно события тебя "цепляют", и как построить капитал на своём страхе.

Автор
Елена Пономарева.
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
1 голос
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
15 августа 2015.
Рубрики
Психология и терапия;
Успех и деньги;
Выездные мероприятия.

Смотрите также

Направления
 Духовная психология,   Коучинг,   Терапия отправных точек (RPT),   Управление эмоциями.

Статьи автора

Возлюби ближнего своего как самого себя 
Клуб Практической Психологии

Как можно возлюбить кого-то так же, как себя? И как это мы любим себя? Что значить любить? Любить по-настоящему означает давать безусловную любовь. Не за что-то, а просто так.

То есть дать другому любви и не за что-то, а потому что… он есть. Как мать даёт своему ребёнку. В какой мере она это даёт?… Читать дальше

2
Комментарии
0
Как перестать реагировать и начать счастливую жизнь! 
Клуб Практической Психологии

Мы знаем, что эмоциями можно и нужно управлять. Помним, что "Кто владеет собой, тот владеет Миром". Находим практические способы снятия стресса и напряжения. Давай ещё раз проговорим возможные "варианты управления своими эмоциями":

  1. Снять напряжение через тело, "выложиться" в спортзале;
  2. Отвлечься… Читать дальше
2
Комментарии
4
Момент, в котором всё получалось 
Клуб Практической Психологии

Помнишь ли ты такой момент в своей жизни? Момент, когда всё буквально "горело в руках", когда ты преодолевал всё, что угодно, момент, когда ты хотел куда-то бежать и что-то делать, момент, в котором вообще не было никаких преград и точно всё невозможное было возможно?

Как бы ты описал своё состояние?… Читать дальше

2
Комментарии
0

Читайте также

Что такое Духовный коучинг? 
Ступени Возрождения

Возникнув на стыке психологии, спорта, философии, логики и жизненного опыта, коучинг очень скоро обрёл популярность как метод эффективного решения проблем и достижения целей, проникая во все сферы жизни человека. Сегодня, в эпоху просвещения и активного роста самосознания всего человечества, синтез… Читать дальше

18
Комментарии
0
Как выйти из Эмоционального/Профессионального выгорания 
Эльвира Скараин 

Сначала тебе просто грустно. Потом постепенно чувство подавленности нарастает. И в какой-то момент ты уже сам не понимаешь, как оказался в этом состоянии глубочайшей депрессии. А ещё может подключиться психосоматика — ведь тело, как твой верный друг, всячески протестует против "жизни не в радости"… Читать дальше

2
Комментарии
0
Достойная замена семинарам и тренингам. Самообучение. Как воплотить в жизнь 
Андрей Зибров (Новосибирск)

Начну с того, что сам я посетил достаточно большое количество тренингов. С какого то момента я начал замечать, что они перестают меня устраивать. Данную тенденцию я обнаружил у множества людей. Сначала они с энтузиазмом посещают обучение, но со временем их даже начинает воротить от одной мысли о занятиях… Читать дальше

6
Комментарии
3
Ты же не псих, чтобы идти к психологу 
Эльвира Скараин 

Поэтому тебе проще позвонить другу/подруге, купить бутылочку вина или просто продолжать искать виноватых, хэйтя окружающих…

Но, оказывается, что подруга сама "не лучше", от вина головной боли только прибавляется, а негатив медленно перерастает в пустоту и чувство ничтожности, ненужности…

Когда идеи… Читать дальше

1
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте

МЕГА события  ↑

Все МЕГА-события

Регулярные занятия

Энергодыхание: энергия, тишина в голове и "кайф" без химии. Интенсивная дыхательная практика под музыку
 
Поиск своего дела и нового профессионального направления (РА-КУРС: Ориентир)
 
Занятие "Космоэнергетика классическая". Обучение, сеансы очно, онлайн
 (Санкт-Петербург) 
Тренинг "Осознанное дыхание для активной жизни"
 
Практика тишины онлайн. В тишине вы найдёте все, что когда-либо искали
 
Выход из сложных ситуаций. Практика "Просмотр прошлых воплощений с помощью кристаллов". Кристальная раскладка (очно или дистанционно)
 (Краснодар) 
Психотерапевтическая группа для помогающих практиков
 
Онлайн-обучение "Усиленный курс регрессологии, реинкарнационной и квантовой терапии"
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Кто вы, зумеры? Поколение, которое меняет мир прямо сейчас 
Если вы до сих пор думаете, что зумеры — это просто "подростки, которые постоянно…
"Воспоминания под завесой: как гипноз раскрывает забытые тайны" 
Секреты гипнотического пробуждения памяти Нередко под гипнозом люди извлекают из глубин…
Сила огненной мощи! 
Школа трансформации сознания для искателей от Великой Матери Агни Йоги Е.И. Рерих!…
Точка сборки или перенос внимания 
Точка сборки — это ваше неосознанное, фоновое внимание, направленное на определённый…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
18+
  • О проекте
  • Размещение на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2026
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта


* Отправляя данные вы даёте своё согласие на обработку персональных данных и ознакомлены с политикой конфиденциальности.
samopoznanie.ru/articles/puteshestvie_nalegke/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи *
* Отправляя данные вы даёте своё согласие на обработку персональных данных и ознакомлены с политикой конфиденциальности.
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя *
Ваш телефон *
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
* Отправляя данные вы даёте своё согласие на обработку персональных данных и ознакомлены с политикой конфиденциальности.
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?