Поэтому тебе проще позвонить другу/подруге, купить бутылочку вина или просто продолжать искать виноватых, хэйтя окружающих…
Но, оказывается, что подруга сама "не лучше", от вина головной боли только прибавляется, а негатив медленно перерастает в пустоту и чувство ничтожности, ненужности…
Когда идеи про "психа" нужно отставить и, включив рациональный подход, обратиться к специалисту:
- Необходимо устранить последствия эмоционального выгорания.
Основные симптомы: быстро устаёшь, просыпаешься уже уставшим, тяга к алкоголю, состояние "без сил". Даже отпуск не помогает восстановить энергию.
- Не удаётся "найти себя".
Основные симптомы: чувство подавленности, депрессии, апатии. Грусть и печаль, ничего не радует. "Шопоголизм".
- Трудности в отношениях.
Основные симптомы: обида, "неоправданные ожидания", чувство вины. Неумение прощать.
- Заниженная самооценка.
Основные симптомы: чувство зависти, постоянное сравнивание себя с окружающими. Мысли, что "с тобой что-то не так", ты ненормальный, ты не достоин счастья.
- Проблемы из детства. Здесь может быть любая "залипшая" ситуация: от страха одиночества до чувства неполноценности.
- Любая ситуация, которая вызывает непонятные эмоции и мешает получать удовольствие от жизни.
Да, за себя придётся побороться. И за своё счастье тоже. А ты достоин его. Достоин того, чтобы тебя любили и принимали таким, какой ты есть.
Но для этого сначала ты сам должен принять и полюбить самого главного человека в твоей жизни — Тебя! Не жди ничего от других. Это их право относиться к тебе так, как посчитают нужным.
Когда мы находимся в состоянии стресса, то не всегда осознаём, что именно с нами происходит, и, уж тем более, что с этим делать. Поэтому так важно в такие моменты "подумать об кого-то", кто поможет увидеть ситуацию целиком и понять, какое решение будет наилучшим из возможных.
Навряд ли "псих" способен на такое, а ты способен. Способен найти ответы на свои вопросы, помочь себе прийти к истинному Я и изменить свою жизнь в лучшую сторону. И я знаю, что у тебя всё получится. Потому что я верю в тебя.
А пока несколько рекомендаций, что ты можешь сделать уже здесь и сейчас.
Начни восстанавливать свои опоры. Переключи внимание с "боли" на те сферы, которые помогут восстановиться и пережить этот этап.
Займись телом и здоровьем. Спорт поможет "прокачать" уверенность, сексуальность, а также сбросить эмоциональное напряжение.
Уделяй больше времени работе. Возьми новый проект в реализацию и переключи на него своё внимание.
Проводи больше качественного (!) времени с друзьями. Не обсуждая проблемы, а увлекаясь интересным делом.
Вспомни про свои хобби и интересы: достань гитару из кладовки, купи краски, начни клеить модель самолёта, в конце концов начни вышивать крестиком, если давно душа этого требовала, но никак не находилось время.
Сейчас отличный момент делать то, что ты любишь или чему давно хотел научиться.
Я верю в тебя. И знаю, что у тебя всё получится!
Онлайн курс 
