Многие из нас, испытывая боли и дискомфорт в теле, обращаются к терапевтам, кардиологам, аллергологам, неврологам и т.д., получая ответ: "Вы здоровы, всё в порядке". В крайнем случае ставят диагноз "вегето-сосудистая дистония". В некоторых случаях рекомендуют обратиться к психологу или психотерапевту, указывая на возможную причину заболевания — нервы, стрессы или хроническая усталость.
Действительно, многие психологические факторы влияют на нас и наше тело, вызывая сначала функциональные, а потом и физиологические изменения в органах.
В психологии есть направление, которое получило название психосоматика. Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение и динамику соматических заболеваний. В основе таких заболеваний лежат эмоциональные переживания, сопровождающиеся изменениями в органах и системах.
Болезнь как бы говорит с нами на своём языке, показывая, что нужно что-то изменить в нашей жизни, в образе мыслей.
Реакция организма на длительные стрессы, конфликты, напряжение, тревогу — идёт внутрь тела, вызывая болезни и преждевременное старение.
Давно уже известны психосоматические заболевания: бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, нейродермит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз и др. А в последние годы список расширился, в нём появились: аллергия, опухолевые заболевания, инфекционные, сердечно-сосудистые.
Пройдёмся по основным эмоциям:
- Подавленная агрессия приводит к бронхиальной астме. Первым проявлется в детстве как реакция на нехватку любви и внимание родителей или же, наоборот, излишний контроль над ребёнком. Ребёнок не может "дышать свободно" и задыхается.
- Страх одиночества, тоска, обиды и неудовлетворённость жизнью вызывают сильное сердцебиение, происходит резкий выброс адреналина. При частом повторении такие приступы могут стать причиной нарушения ритма и работы сосудов сердца.
- Хронически подавляемая агрессия, которую человек боится выразить из-за влияния социальных норм и страха наказания, приводит к гипертонии и нарастающему напряжению в мышцах. Такие люди могут иметь и проблемы с самоутверждением в обществе, берут на себя излишнюю ответственность. Испытывают ощущения сдавленности шейных сосудов, давления. Симптомы — головокружение, боли в голове, скачки давления, боли в шее.
- Чувство вины часто оборачивается сахарным диабетом, ожирением, депрессией. Эти люди "страдают", и страдания эти длительные, хронические. Их настоящие желания и потребности не удовлетворяются, и тогда эти люди пытаются путём еды или нагрузками на тело "искупить вину" и получить хоть немного удовольствия.
Наши заболевания говорят о наших проблемах:
- Экзема — с грудного возраста — травматические отношения с матерью, инфантильность, враждебность. Экзема у подростков — проблемы в отношении с родителями, скрытая агрессия и враждебность, неприятие сверстников, низкая самооценка.
- Ревматизм — психическая зависимость от матери, отца, мужа или ребёнка. Излишняя забота со стороны, обидчивость, жертвенность ("я тебе всю отдам"). Неосознанное желание нетрудоспособности.
- Ревматоидный артрит — такие люди отличаются терпеливостью, они тихие, застенчивые, совестливые, скрывают свою агрессию.
- Бесплодие — страх ответственности, низкая самооценка, месть родителям, недоверие партнёру или себе, страх неуверенности.
Как же изменить жизнь, чтобы стать моложе, здоровее и активнее?
Практические рекомендации:
- Осознать свои болезни и то, что их причины кроются в образе жизни.
- Принять за них ответственность на себя, не перекладывая на общество и других людей.
- Вспомнить свои мечты, желания, стремления детства и всё, что приносило радость и счастье.
- Проанализировать своё окружение: программы, установки, правила, требования, слова, образ жизни и мыслей.
- Установить и проанализировать свои мысли и чувства. Что я испытываю чаще всего? Радость, удовлетворение, усталость, раздражительность, печаль, обиду, вину, страх, агрессию?
- Сон — лучшее лекарство от стресса. Для женщины 8 часов. Если не спится, лежать с 23:00 до 01:00 — это благоприятное время для наполнения женской энергией.
- Разрешить внутриличностные конфликты:
- между желаниями и возможностями,
- между правилами и потребностями,
- между долгом и свободой и т.д.
- Выстроить систему ответственности — за что я ответственность несу:
- за себя,
- за детей,
- за мужа/ жену,
- за других.
- Радость жизни:
- Улыбка. Улыбайтесь чаще!
- Замедленный бег (будьте здесь и сейчас).
- Создавайте удовольствия для себя каждый день.
- Наблюдайте за собой и окружением со стороны.
- Найдите новые варианты реагирования на стресс.
- Выражайте благодарность за то, что у вас есть, Вселенной, Богу.
- Отдыхайте, путешествуйте, обучайтесь чему-то новому, заводите новые знакомства.
- Прислушивайтесь к своей интуиции.
- Питайтесь вкусно и полезно, двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе.
Будьте счастливы и здоровы!
