Информация для тех, кто хочет получить максимум пользы от встречи с психологом (гештальт-терапевтом).
Когда человек обращается к психологу, то зачастую представляет себе кого-то вроде врача, который, увидев вас, сразу же даст рецепт, посоветует, что делать и как жить. Это заблуждение первое…
- Психолог советов не даёт, рецептов не выписывает. Он помогает вам осознавать, что происходит в вашей жизни. Именно это осознание способствует тому, чтобы продвинуться на пути решения вашей проблемы.
- Для решения проблемы зачастую требуется несколько встреч с психологом. Время работы может занимать от нескольких недель до нескольких лет. Здесь всё индивидуально. Редкий случай, когда для решения проблемы подходит только одна встреча.
- В процессе терапии или консультирования возможны временные "ухудшения" или трудности. Пишу слово "ухудшения" в кавычках, поскольку так чаще всего описывают то, что с ними происходит, сами клиенты. Объясню, с чем это связано. Часто ситуация, с которой человек приходит к психологу, носит уже хронический характер, то есть наблюдается в жизни клиента более-менее регулярно. Когда мы начинаем работать над проблемой, мы переводим переживания в острое состояние, когда те или иные эмоции начинают испытываться сильнее (именно это и ощущается некоторыми клиентами как "ухудшение" самочувствия или состояния). Здесь клиенты настроены бросить процесс терапии, ощущая, что психолог им "не помог". На самом деле, это кризисный или поворотный момент консультирования. Именно с этим и стоит идти к психологу, и этого состояния не бояться и обсуждать! Оно подскажет, в каком направлении в процессе решения проблемы двигаться дальше и вам, и терапевту.
- В процессе посещений психолога у вас может появиться определённое отношение или переживание по поводу работы: обида, злость или раздражение на то, что психолог вас не понимает, ведёт себя "как-то не так", не помогает вам, будто он на вас обижен, или вы расстались на последней встрече как-то напряжённо, как вам показалось. Зачастую клиенты расценивают это как повод, чтобы прекратить процесс терапии. Но именно эти переживания и являются важным моментом терапевтических отношений! Поверьте, профессиональный психолог будет только рад, если вы открыто и честно скажете о своих сомнениях, чувствах, отношении к нему. Чем яснее то, что возникает между вами в процессе работы, тем больше это способствует эффективному решению вашей проблемы. Не бойтесь обидеть психолога своим признанием о процессе работы. Грамотный специалист будет работать с вашими переживаниями в любом случае. Он (психолог) сидит здесь не для того, чтобы обижаться на ваши слова. Если появляется обида и злость на терапевта, то вместе со специалистом вы сможете понять, реально ли на него (психолога) направлены ваши чувства, или подобные переживания возникают у вас в похожих ситуациях на других людей. А может это схоже с вашей проблемой? В любом случае (и это отличает специалиста от непрофессионала) он будет сопровождать вас в процессе осознания чувств, в том числе и негативных по отношению к нему.
Это только часть из встречающихся трудностей, возникающих у клиентов в процессе терапии. Хорошо, если я заранее смогла к чему-то вас подготовить. Для вас уже некоторые ситуации не будут вызывать паники и скороспелого желания прекратить терапевтический процесс. Думаю, что пункты со временем будут дополняться, чтобы процесс общения с психологом проходил для вас наиболее полезно, чтобы вы понимали, как проходит консультирование, что это не медицинская область, где после первой встречи вы получаете рецепт со списком успокоительных средств и трав.
Консультирование (терапия) — это особо организованный процесс, направленный на улучшение качества вашей жизни.
И временные трудности, с которыми в процессе консультирования встречается практически каждый клиент, могут быть использованы только вам во благо.
