Вильгельм Райх (один из учеников Фрейда) первым ввёл понятие "психо-эмоциональный панцирь" — мышечные напряжения в теле, связанные с нашими переживаниями. Он первым затронул тему — психика напрямую связана с телом.
Поэтому работать с телом, не затрагивая психологическую сферу, очень сложно. Невозможно до конца решить большую часть проблем. Можно ослабить, снять какие-то напряжения, но под воздействием мыслей и эмоций они будут возвращаться обратно.
Точно так же как и работать с психикой, не работая с телом, не обучая его расслабляться, тоже не эффективно. Одна из причин возникновения спазмов — психо-эмоциональная.
Когда мы о чём-то думаем, всегда по этому поводу переживаем какие-то эмоции, и наше тело реагирует на это. Отсюда появились фразеологизмы — "душа ушла в пятки", "бросило в холодный пот", "мурашки побежали по спине" и т.п. Всё это попытки озвучить, что мы чувствуем на физическом уровне, когда переживаем какую-то эмоцию, что происходит с нашим телом в эти моменты.
Проблема в том, что мы можем искусственно задерживать в теле какие-то эмоциональные реакции с помощью думания.
У животных с этим просто. Кошка встретила собаку, испугалась — шерсть дыбом, хвост трубой, тело, как сжатая пружина. Собака ушла, кошка успокоилась: сбросила напряжение, выгнула спину, протянулась всем телом и пошла себе спокойно.
Закончилась стрессовая ситуация, закончилось воздействие стресса на тело.
Мы другие, в силу того, что у нас есть неокортекс. Предстоит завтра неприятный разговор на работе, а я сегодня не могу уснуть. Почему? Потому что я думаю о том, что будет завтра. И моё тело реагирует на событие, которое ещё не произошло, уже сегодня, сейчас. Событие ещё не произошло, или, что ещё хуже, оно уже давно прошло, мы просто вспоминаем, а наше тело отыгрывает мышечные реакции, связанные с ситуацией, которой сейчас нет.
Почему некоторые жалуются, что пролежал 8 часов в кровати, но не отдохнул? Потому что тело не расслабленно, оно продолжает держать мышцы в тонусе.
Наша задача в соматике довести до уровня осознанности тот факт, что сейчас необходимости в этом мышечном усилии нет, и договориться с мозгом, отпустить.
Действовать в лоб не получится: просто сказать самому себе: "Не парься, расслабся!", — не работает. Лично я за совет "Прими это" готов бить в лицо. Объясните схему, научите, как принять или как отпустить — я сделаю.
Здесь та же история, нужно выдать нструкцию. Часть мозга, которая отвечает за двигательные рефлексы, логических доводов, не понимает. С ней нужно по-особому договариваться.
Весь смысл соматики в том, чтобы через упражнения достучаться до мозга и объяснить, что в данный момент это усилие не нужно, и показать, как делать то же самое без усилий. Суть метода в том, чтобы найти напряжённую мышцу и "уговорить" мозг перестать держать эту мышцу в напряжении, обучить мозг, как это сделать.
Когда мы убираем последствия психо-эмоциональных реакций в теле на уровне мышц, человек становится спокойней и стабильней в плане настроения из-за того, что мозг управляет мышцами через нервную систему. С помощью Соматического Обучения мы учим мозг переключаться из симпатической нервной системы (отвечает за реакции действия) в парасимпатическую нервную систему (отвечает за отдых, медитацию, сон). Большинство современных людей не обучено переключаться в парасимпатику или быть в ней, находиться, жить. Мы все травмированы олимпийским принципом "Выше. Дальше. Быстрее" с нашего детства.
Мы предлагаем вам работающий инструмент, который применим в очень широком спектре и направлен на улучшение не только двигательных навыков, но и вашей жизни в целом.
