Порассуждать на данную тему меня вдохновила недавняя сессия с очень одной замечательной клиенткой, а также куча странного материла по теме, который крайне однобоко освещает проблему.
Итак, лень и прокрастинация: дьявол современности или путь к яркой жизни?
Странное название, но я эта статья будет в какой-то мере оправдательным приговором для столь нежеланных явлений в жизни современного человека.
Потому что именно сейчас, как никогда в истории цивилизации, мы проживаем мега-насыщенную, быструю, энергетически и информационно заряженную жизни, где балом правит наша Личность.
Много нового, интересного, доступ открыт ко всему буквально. К тому же со всех сторон мы слышим: "Иди! Дерзай! Делай! Познавай! Не останавливайся! Ты должен! Ты можешь!". И мы прямо-таки бежим за этим всем.
Человек — это не только Личность, это ещё и тело. А оно устаёт… Изнашивается… Меняется. Не только внешне, но и внутри.
И если сперва эти впечатления и достижения приносили нам восторг, эйфорию, счастье и вселенскую радость, то что происходит дальше после?
Даже если через усталость, боль, спешку, суету, борьбу мы рано или поздно получаем желаемое (достигаем, завоёвываем, побеждаем), то это с каждым разом приносит всё меньше удовлетворения и радости.
Когда мы первый раз узнаём что-то новое, побеждаем, защищаем диплом, достигаем заветной цели, реализуем мечту и т.д., мы в восторге! Наша энергия просто шкалит.
Второй раз — тоже здорово. Третий… четвёртый… Нам хочется ещё и ещё. Мы бежим от цели к цели, от впечатления к впечатлению, от нового к новому, но… наши эмоции, как реакция на это новое, постепенно ослабевают и затухают. Восторг уже не такой восторженный, а радость от — не такая радостная.
Потеря вкуса жизни, тоска, раздражение, тревога из-за постоянного, почти наркотического, поиска "чего-то эдакого"…
Знакомо? Думаю, многим да… Мне так точно…
Почему так происходит?
Я могу ответить на это вопрос с 3-х позиций: психофизиологической, биоэнергетической и ментальной. Но все они про одно и то же.
Так что сегодня, в рамках открытой статьи, я хочу рассмотреть одну из психофизиологических основ данной проблемы.
Так как всё в человеке взаимосвязано, то и наше эмоциональное состояние тоже определяется физиологий, и набор. В теле человека есть такое прекрасный гормон и медиатор Дофамин. Именно он отвечает за подобные положительные эмоции, интенсивность и длительность их переживаний и т.д.
Его количество в крови + чувствительность к нему определяет наше состояние (не только, но сегодня именно про него). И, в свою очередь, наши эмоции и состояния определяют его количество. Это круг, работающий по закону обратной связи.
Чем больше мы испытываем сильных положительных эмоцией, тем больше уровень дофамина. Чем больше уровень дофамина, тем ниже чувствительность к нему (ну когда много, это уже не так круто — с дофамином также фигня). А раз чувствительность низкая, следующее получение положительных эмоции будет уже не столь интенсивной, а значит, и наша реакция будет куда слабее.
Звучит печально, но есть решения.
И их 2:
- Постоянно повышать интенсивность стимула. Каждая последующая еда должна быть вкуснее предыдущей, секс — ярче и новее, впечатление — более сильное. И тогда уровень дофамина будет расти, а значит, и твой кайф от жизни — тоже. Печальное последствие такого пути всем известны — нарко-и алко-зависимости "золотой молодёжи", рок-звёзд и других людей, попробовавших всё.
- Самоограничения и контролируемая "прокрастинация" (я специально пишу её в кавычках, потому что это вообще-то ещё не прокрастинация в общепринятом смысле).
Если мы ограничим себя от впечатлений, переживаний, новых эмоций и нового опыта на какое-то время, подвергнув себя осознанному подобию подобию сенсорной, информационной, сексуальной и др. изоляции, то мы автоматически снизим уровень дофамина в крови и повысим чувствительность к нему, что неизбежно приведёт к последующему невероятному кайфу и радости от самых простых вещей. Не говоря уже о чём-то большем.
В том числе на этом построены психофизиологические феномены ретритов, духовных аскез, эмоциональных, сенсорных и др. депривацией (лишений, ограничений).
Но почему же я называю "прокрастинацию" спасением?
Так как сегодня мир прямо-таки изобилует дофамин-стимулирующими штуками, и противостоять этому почти невозможно, то наш организм вместе с н нашим сознание пытает привести эту дисгармонию к дисбалансу и "спасти" нас от дофаминовой интоксикации. Как? Ну, например, положив нас на диван, когда нам ничего не хочется, всё кажется пресным и отвратным, чтобы потом эмоции взыграли новыми красками даже на самые простые вещи.
Но тут важное дополнение: что "прокрастинация" в кавычках не стала истинной прокрастинаций и профуканной жизнью, нужна абсолютная осознанность и самостоятельное (или с помощью психолога или наставника) регулирование этого процесса.
Как? Об этом могу рассказать позже, если захотите, конечно.
Онлайн курс 
