Представьте себе ребёнка, который в первый раз жизни столкнулся с какой-то новой ситуацией. Например, увидел кошку. Или мама ему утром дала в руки зубную щётку. Или ещё чего.
И он на эту ситуацию среагировал: кошку погладил (или за хвост схватил), щёткой зубы почистил…
Не очень важно, что именно он сделал. Важно, что у него в нервной системе записалась модель этой ситуации.
У этой модели есть признаки: кошка или утро и щётка.
И есть реакция на эти признаки: гладить кошку и чистить зубы.
Когда эта ситуация появилась в жизни первый раз — человеку надо было в ней разобраться и принять для себя сложное решение — что делать. Это сложно — готового решения не было, и ребёнок его придумывал.
Как только он один раз это сделал, у него в нервной системе записалась программа вида "есть признак — реагировать так". Например: есть кошка — надо гладить.
Процесс повторялся много раз и программа довелась до автоматизма. Ребёнок стал гладить кошку, не задумываясь об этом. И зубы чистить. Просто привык.
Говоря словами академика Павлова — у него выработался условный рефлекс: утром встал — надо почистить зубы. И кошку погладить.
Вроде бы, как это связано с осознанностью? Давайте обсудим.
Подобные программы (рефлексы) — штука человеку очень нужная. Потому что они позволяют быстро принимать решения в уже известных ситуациях.
На таких рефлексах человек ходит, чистит зубы, ест ложкой, пишет, ходит на уроки, целуется, бродит по фэйсбукам, рассчитывается по коммунальным счетам, управляет проектами и предприятиями…
В знакомых ситуациях действия человека доведены до автоматизма. Очень ценная штука. И в ней же — сложность.
Вот смотрите:
- Чем дольше человек живёт, тем больше ситуаций вокруг него возникает.
- Чем больше ситуаций, тем больше записывается для них признаков и программ реакции.
- Чем больше признаков человеку известно, тем меньше ему надо находить новых решений. Достаточно использовать готовые программы.
Вопрос: Что произойдёт, когда таких программ станет очень много — на все случаи жизни?
Подумайте над ответом сами — потом читайте дальше.
Когда программ становится критически много, человек начинает любую ситуацию распознавать, как уже знакомую. И на любую ситуацию запускает готовое решение.
В итоге, человек перестаёт осознавать происходящее и начинает жить "автоматически". Другими словами — он теряет осознанность.
Автоматически люди делают очень много — ходят на работу, читают профессиональные статьи, ругаются с близкими, качают файлы из торрентов.
Тот самый случай, когда готовое решение есть "на все случаи жизни". Во всех этих случаях человек не делает ничего нового. Только автоматически воспроизводит старое.
Этакий забавный живой робот.
Из моей практики — можно выделить возраст, в котором по этой схеме происходит потеря осознанности. Примерно 30–35 лет.
У этой ситуации есть очень характерный признак: У человека гаснут глаза.
Вроде бы — ну вот же он. Ещё в прошлом году горел. Делал что-то новое. Интересно что-то рассказывал. А тут сидит, как робот. И рассказывает, как у него всё хорошо (или плохо).
Причём, рассказывает, явно, уже не первый раз — одними и теми же словами — тоже на автомате.
Внимание, вопрос: А на самом деле ситуации, происходящие с человеком, те же самые, что были раньше?
Ответ: Вообще ни разу. Каждый день, каждую минуту ситуация новая.
Например, человек может в юности ошибиться в отношениях с противоположным полом. И завязать восприятие на какой-нибудь охранный рефлекс — боль или страх.
И на всю жизнь будет уверен, что "все мужики козлы"/"все бабы — дуры".
Хотя всех точно не проверял. Просто с каждым следующим партнёром ищет старые признаки и воспроизводит уже привычные программы.
Если он эту ситуацию увидит в себе "со стороны" — легко это изменит.
А вот вопрос — почему не видит?
А не видит, потому что воспроизведение программы — рефлекс.
Это как молоточком ударить по коленке — нога дёрнется. Человек этим не управляет в большинстве случаев.
Чтобы управлять — надо перехватывать управление у собственного организма.
И это вполне реально — есть много интересных практик. Например — развитие у себя "внутреннего наблюдателя" — привычки постоянно наблюдать за самим собой.
Про технику развития осознанности можно много говорить. Но можно начать с простого упражнения:
Попробуйте ответить себе на вопрос: Что Вы делаете "на автомате"?
Хотите, чтобы этот вопрос дал реальный результат — напишите нумерованный список из 20 пунктов. Уже многое про себя узнаете.
P.S. Автор иллюстрации к статье — художник Юрий Мацик. Всем рекомендую.
