"Если судьба преподнесла тебе кислый лимон, сделай из него вкусный лимонад".
Про прямое влияние отношения к жизни на качество жизни сказано уже достаточно много. Многие даже готовы согласиться с тем, что реальная жизнь — это всего лишь отражение нашего личного восприятия происходящих событий. Но вот поменять своё восприятие с негатива на позитив, а, самое главное, постоянно поддерживать в себе состояние "вкл" — задача не из лёгких! Итак, предлагаю ещё раз разобраться с лимонами и лимонадом:
- Как же сделать из лимона лимонад?
- Сколько на это уйдёт времени?
- А надо ли это делать, в принципе?
Процесс приготовления лимонада
Судьба преподносит лимон, первое, что сделает человек в состоянии "вкл" — поблагодарит судьбу: "Раз в жизни что-то происходит, значит, я живу!" И далее по списку: начнёт разглядывать позитивные качества лимона: "Ну и что, что кислый? Зато — какой красивый, полезный, сочный и т.д.", — основываясь на позитивных качествах лимона — примет решение, что с ним делать дальше:
- применять в качестве лекарства;
- делать лимонад и утолять жажду;
- варить варенье;
- избавиться от лимона любым способом (подарить, выбросить, отложить в сторону).
Пример про лимон выглядит, конечно, забавно, но как его адаптировать к реальной жизни? Как можно быть благодарным за все новые и новые испытания и препятствия? Если подобные вопросы отзываются в вас, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии "выкл". Срочно начинайте практиковать навык благодарения! Он — и есть тот рычаг-переключатель, который переведёт вас в состояние "вкл". Что касается примера: как-то раз меня удивила реакция подруги на рассказ о нашей общей знакомой, которая уже много лет страдала от череды проблем различной степени тяжести: "Как же я ей завидую — у неё такая насыщенная интересная жизнь, а вот у меня в жизни совсем ничего не происходит!" Вопрос: кто из девушек находился в состоянии "вкл"? Терпение: ответ найдём ниже. А пока нам интересно то, что девушка, которая завидовала несчастьям подруги, во всём, даже в проблемах, готова была разглядеть приключения, а не трудности. Выходит так, что, как только человек начинает относится к трудностям, как к приключениям, трудности перестают быть трудностями.
В состоянии "вкл" вы просто не видите сам лимон, но видите сырьё для приготовления чего-то полезного (лекарства, напитка, лакомства и т.п.), и встречаетесь не с проблемой — а с новыми возможностями. Одна моя клиентка встретила своего будущего мужа в детской больнице, куда попал её ребёнок. Будучи в состоянии "вкл", девушка, мать двоих детей, легко обратила на себя внимание детского врача, который работал в больнице, куда попала её дочь. Спустя всего год, благодаря аппендициту младшей дочери, в уже новой большой семье появился ещё один малыш! Прекрасный пример, как лимон превратился в лимонад, не правда ли?
Про время
Когда человек чётко знает свои потребности, ему требуется одно мгновение, чтобы увидеть именно то качество лимона, которое способно удовлетворить эту потребность:
- человек, которого мучает жажда — глядя на лимон, вспомнит о лимонаде;
- человек, нуждающийся в заботе — вспомнит об уютном вечере за чаем с лимонным вареньем;
- тот, кому надо подзарядиться — вспомнит о витамине С, который содержится в лимоне, и т.д.
Наша знакомая из предыдущего примера имела потребность в создании семьи, поэтому даже болезнь дочери не помешала ей разглядеть прекрасного семьянина в лечащем враче. Вот и следующий секрет: чёткое осознание своих потребностей — это и есть рычаг-переключатель состояний "вкл"/"выкл". Когда вы знаете, чего хотите от жизни — судьба посылает вам именно те приключения, которые открывают возможности для удовлетворения ваших потребностей. Если же потребности не определены или определены нечётко — человек, априори, находится в состоянии "выкл", и в его жизни ничего не происходит. Ответ на вопрос, поставленный выше, теперь очевиден: девушка, которая завидовала трудностям подруги, находилась в состоянии "выкл".
А что же страдавшая подруга? А подруга либо постоянно меняла свои потребности и, в связи с этим, слишком быстро переключала состояния "вкл"-"выкл", либо не могла определиться с приоритетами своих потребностей — и поэтому, находясь в состоянии "вкл", получала на свою голову целый лимонный дождь, с которым не успевала справляться, и от такой перегрузки состояние "выкл" срабатывало автоматически. Именно быстрое переключение режимов внутреннего состояния "вкл"-"выкл" и вызывало страдания девушки, а вовсе не трудности-приключения, которые возникали в её жизни.
Вот на что может понадобиться много времени — так это на выявление личных потребностей и на расстановку приоритетов этих потребностей. Почему бывает сложно определить личные потребности? Потому что часто потребности вовсе не являются личными, но навязаны социумом, также они могут быть искажены ограничивающими убеждениями или негативным опытом. Выявить истинные потребности личности может быть непростой задачей, которую легче решить с помощью профессионального психолога. А когда состояние "вкл" будет вашим естественным состоянием, время на принятие решения "что делать с лимоном" сократится до мгновения.
А нужно ли делать лимонад?
И в конце — о главном! А нужно ли, вообще, делать что-то с лимоном? Если вы очень любите лимоны и вам без них просто не жить? Есть же люди, чьё призвание — справляться с трудностями: своими, своих близких и друзей. Такие люди изначально имеют потребность быть нужными и значимыми, и только через решение проблем они могут в полной мере удовлетворить свою личную потребность в жертвенности. Если вы предпочитаете не замечать лимоны: в моей стране такой фрукт не растёт, я попробовал — мне не понравилось. Избегание? Кончено! Но кто сказал, что это плохо? Если у вас нет потребностей, которые требуют немедленного удовлетворения, или ваши потребности могут подождать, то нет никакого смысла тратить энергию на переборку лимона. Зачем преодолевать препятствие, если его можно обойти? Если вы не готовы брать ответственность за переработку лимона на себя, а рядом есть человек, которому необходимо удовлетворить свою потребность в признании, вы вполне можете предложить лимон, который вам подбросила судьба, ему. Более того, его можно поросить приготовить из лимона то, что хочется лично вам. Тогда вам нет нужды что-то самостоятельно делать с лимоном для удовлетворения своих потребностей: вы помогаете партнёру удовлетворить его потребность в признании, а он готовит лимонад, чтобы вы могли утолить жажду.
Подводя итог, хочется обратить внимание на то, что количество лимонов, которые "подкидывает вам судьба", напрямую связано с количеством ваших личных потребностей, которые ждут своего удовлетворения. И регулировать это количество, равно как и свою реакцию на их появление, можно совершенно легко, если вы находитесь в состоянии "вкл". Осталось только найти эту кнопку, научится ею пользоваться и наслаждаться лимонами!
Внимание: если судьба подкидывает лимон, а вы от него отказываетесь, то будьте готовы отказаться и от потребности, которая вызвала появление этого лимона в вашей жизни. В случае, если потребность осталась — судьба будет забрасывать вас лимонами до тех пор, пока потребность не будет полностью удовлетворена, как бы кисло это не звучало!
