На группах или индивидуальных приёмах сразу заметны люди, которые стараются занять "правильное" положение в пространстве — сесть ровно, с прямой спиной, выстроить позвоночник, возможно, в ровный "полулотос" и т.д. Этому учат на йоге, медитациях и прочих подобных практиках. Но чаще всего оказывается (хотя, честно говоря, по моему опыту, я не помню, чтобы оказывалось по-другому), что уровень напряжения в теле и количество запросов на работу с мышечными зажимами как раз у таких клиентов максимален.
Есть такая практика, которая часто применяется во время обучающих процессов для переключения вектора внимания от внешнего к своему телу и тому, что внутри него. Она так и называется — "Внимание в тело". Группе предлагается погрузиться в ощущения, которые есть в теле на данный момент — это может быть, например, так: "Чувствую свой вес, чувствую напряжение в шее, тепло в животе после чая, чувствую холодный воздух в носу, который вдыхаю, чешется палец на ноге и т.д., и т.п. ". Так вот, часто оказывается, что для людей, привыкших к "правильным" положениям своего тела, эта практика является очень сложной. Можно услышать примерно такие ответы: "Ничего не чувствую, всё нормально".
Приучая себя к таким позам, мы тренируемся игнорировать ощущения тела, говорящих — "Неудобно!". Действительно, ведь нужно сидеть Так или Так, а если слушать, что тело говорит, то никакого, даже полулотоса не получится. Почему "нужно" сидеть именно так — это вопрос индивидуальный, и здесь рассматривать его не буду. Думаю, мысль ясна.
Но более всего здесь интересен другой аспект. Как-то на этой практике я услышал примерно такие слова: "Нога лежала неудобно, но я поправил и теперь ничего не чувствую". "Совсем ничего?" — переспрашиваю. "Да, всё хорошо".
Это частный пример, однако, опираясь на личный опыт, скажу, что подобная привычка восприятия очень распространена. Она направлена на отслеживание, в основном, дискомфортных состояний. Если что-то не так, то это сразу чувствуется, а если всё хорошо, то и хорошо, будто и не на что обращать внимание — всё ведь нормально. Внутренний сканер реагирует на отклонения от "нормы". И здесь есть очень важный терапевтичекий момент. Разве, когда нам "просто комфортно и хорошо", мы ничего не чувствуем? Разве при этом нет никаких ощущений в теле? Если говорить более в общем, то всплеск реакции возникает только на "что-то не так", на негатив, а позитив остаётся практически без внимания. Можно провести аналогию с восприятием жизни в целом.
На примере этой простой практики можно увидеть, как застывание в "правильной" позе тренирует игнорирование и подавление ощущений и потребностей своего тела, что в свою очередь учит психику игнорировать, обесценивать и подавлять свои потребности вообще. А схема восприятия "реакция на негатив" развивает состояние ожидания этого самого негатива и, более того, создаёт иллюзию, что преодоление негатива — это и есть жизнь. Ведь в состоянии борьбы с дискомфортом и в процессе возвращения к норме человек очень активен. А состояние расслабленности постепенно начинает восприниматься как отклонение от нормы, как атрофия, потому что возникает мысль типа — "А что делать? Надо что-то делать!". Ведь именно в состоянии расслабленности происходит контакт со своими потребностями, что зачастую может быть очень страшно.
Вот такие противоречивые желания и возникают: "Как бы так напрячься, чтобы расслабиться?". Хочется, чтобы было хорошо, для этого надо преодолеть что-либо. А в состоянии "хорошо" пребывать не комфортно, не понятно, что делать, а то и вообще страшно. И тут же появляется новое дело, и бесконечный цикл этой привычки поддерживает сам себя.
