Поговорим о неприятных эмоциях — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Они — постоянные причины конфликтов, порой, материальных разрушений и даже войн. Изобразим "сосуд" наших эмоций в форме кувшина. Поместим гнев, злобу и агрессию в самой верхней его части. Тут же покажем, как эти эмоции проявляются во внешнем поведении человека. Это так, к сожалению, знакомые многим обзывания и оскорбления, ссоры, наказания, действия "назло" и т.п.
С чего всё начинается?
А начинается всё с неудовлетворении в любви, взаимопонимании, уважении, свободе.
Затем боль, страх и обида.
А следующим на сцену выплывает боль, страх и обида.
Теперь спросим: а отчего возникает гнев? Психологи отвечают на этот вопрос несколько неожиданно: гнев — чувство вторичное, и происходит он от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида.
Итак, мы можем поместить переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева и агрессии, как причины этих разрушительных эмоций (II слой "кувшина").
Пhи этом все чувства этого второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. Поэтому их нелегко высказать, о них обычно умалчивают, их скрывают. Почему? Как правило, из-за боязни унизиться, показаться слабым. Иногда же человек и сам их не очень осознаёт ("Просто зол, а почему — не знаю!").
Скрывать чувства обиды и боли часто учат с детства. Наверное, вам не раз приходилось слышать, как отец наставляет мальчика: "Не реви, лучше научись давать сдачи!".
Отчего возникают "страдательные" чувства? Психологи дают очень определённый ответ: причина возникновения боли, страха, обиды — в неудовлетворении потребностей.
Каждый человек, независимо от возраста, нуждается в пище, сне, тепле, физической безопасности и т.п. Это так называемые органические потребности. Они очевидны, и о них мы не будем сейчас говорить.
Сосредоточимся на тех, которые связаны с общением, а в широком смысле — с жизнью человека среди людей.
Вот примерный (далеко не полный) перечень таких потребностей.
Человеку нужно:
- чтобы его любили, понимали, признавали, уважали;
- чтобы он был кому-то нужен и близок;
- чтобы у него был успех — в делах, учёбе, на работе;
- чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности, самосовершенствоваться, уважать себя.
Если в стране нет экономического кризиса или тем более войны, то в среднем органические потребности более или менее удовлетворяются. А вот потребности только что перечисленные всегда находятся в зоне риска!
Человеческое общество, несмотря на тысячелетия своего культурного развития, не научилось гарантировать психологическое благополучие (не говоря уже о счастье!) каждому своему члену. Да и задача это сверхсложная. Ведь счастливость человека зависит от психологического климата той среды, в которой он растёт, живёт и работает. И ещё — от эмоционального багажа, накопленного в детстве.
К сожалению, обязательных школ общения у нас ещё нет.
Они только зарождаются, да и то — на добровольных началах.
Итак, любая потребность из нашего списка может оказаться неудовлетворённой, и это, как мы уже сказали, приведёт к страданию, а возможно, и к "разрушительным" эмоциям.
Возьмём пример. Предположим, человеку крупно не везёт: одна неудача следует за другой. Значит, не удовлетворяется его потребность в успехе, признании, может быть, самоуважении. В результате у него может появиться стойкое разочарование в своих силах, или депрессия, или обида и гнев на "виновников".
И так обстоит дело с любым негативным переживанием: за ним мы всегда найдём какую-нибудь нереализованную потребность.
Снова обратимся к схеме и посмотрим, есть ли что-нибудь, что лежит ниже слоя потребностей? Оказывается, есть!
Бывает, при встрече мы спрашиваем друга: "Ну как ты?", "Как жизнь вообще?", "Ты счастлив?" — и получаем в ответ: "Ты ведь знаешь, я — невезучий", или: "У меня всё хорошо, я — в порядке!".
Эти ответы отражают особого рода переживания человека — отношение к самому себе, заключение о себе.
Понятно, что подобные отношения и заключения могут меняться вместе с обстоятельствами жизни. В то же время в них есть некий "общий знаменатель", который делает каждого из нас скорее оптимистом или пессимистом, больше или меньше верящим в себя, а психологи посвятили много исследований подобным переживаниям себя. Они называют их по-разному: восприятием себя, образом себя, оценкой себя, а чаще — самооценкой. Пожалуй, наиболее удачное слово придумала В. Сатир. Она назвала это сложное и трудно передаваемое чувство чувством самоценности.
Учёные обнаружили и доказали несколько важных фактов. Во-первых, они открыли, что самооценка (будем пользоваться этим более привычным словом) сильно влияет на жизнь и даже судьбу человека.
Другой важный факт: основа самооценки закладывается очень рано, в самые первые годы жизни ребёнка, и зависит от того, как с ним обращаются родители.
Общий закон здесь прост: положительное отношение к себе — основа психологического выживания.
Базисные потребности: "Я любимый!", "Я хороший!", "Я могу!".
Но всем ли заложили это чувство?
Всех ли поддержали тогда, в детстве?
С этим разбираются, иногда очень долгое время…
Но разобраться с этим можно и нужно!
И решение всегда зависит только от вас!
Всем вам удачи в разборе своих чувств, которые когда-то вы не высвободили.
С любовью, автор.
