Нам всем в детстве читали сказку Г.Х. Андерсена "Гадкий утёнок", и мы радовались, когда он превратился в прекрасного лебедя. Гадкий утёнок — это символика неуверенных в себе людей. Они застенчивы, сдержаны, чувствительны к критике, чрезвычайно уступчивы, часто действуют в ущерб своим интересам. В обществе терпят уколы, насмешки и издевательства, как и гадкий утёнок на птичьем дворе. Как гадкому утёнку превратиться в прекрасного лебедя? Фактически, это поиск ответа на вопрос — как стать уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой. На эту тему написано много статей, где предлагается самые разные упражнения для решения этой проблемы. Но никакие упражнения не дают уверенности в себе, хотя могут поднять самооценку, но ненадолго. Почему? Давайте разбираться.
Во-первых, уверенность в себе и самооценка — совсем не одно и то же. Самооценка — это то, как оцениваешь себя, свои способности, возможности. Самооценка динамична, она может быстро меняться даже в течение дня. У большинства людей самооценка неустойчива. Бывает, что она очень высокая, а бывает, расстраивает любая мелочь, прыщик на лице, и начинаешь считать себя некрасивой, никудышной и вообще ужасной. Именно для поддержания самооценки предлагаются те самые упражнения. Но этими упражнениями вы на время стабилизируете самооценку, а не работаете с уверенностью в себе.
Во-вторых, давайте определимся, что такое уверенность в себе? Уверенный в себе человек самостоятельно принимает решения, умеет настоять на своём, смело высказывает своё мнение, умеет разрешать конфликты и договариваться с другими, отстаивает свои интересы, умеет сказать "нет". Он принимает себя таким, какой он есть, и доверяет себе. Уверенность в себе — это и есть принятие себя и независимость от чужого мнения. Неуверенность, соответственно, наоборот. Причём уверенность или неуверенность в себе — это стабильное качество, связанное со структурой Я.
Структура Я (своё ощущение себя) начинает формироваться уже на первом году жизни. Именно здесь возникает первый слой будущей структуры Я-"телесное Я". Это происходит при взаимодействии матери и ребёнка. Поскольку для ребёнка в первый год самое главное — телесные ощущения, то чем больше мама держит малыша на руках, тем лучше. Если же мама в этот период не была физически близко, например, скоро после родов вышла на работу, оставив ребёнка на няню, то "телесное Я" будет слабое.
Второй слой формируется примерно от года до 3-х на этапе социализации и приучения к порядку, в котором должно сформироваться так называемое "грандиозное Я". Чтобы этот второй слой был сформирован хорошо, необходимо хвалить ребёнка, подчёркивать не промахи, а успехи ребёнка, дать ему почувствовать себя самым сильным, умным и необыкновенным. Если воспитание в основном строится на запретах, на подчёркивании негатива в поведении, второй слой сформируется слабым.
Третий слой в структуре Я формируется на стадии утверждения своей половой принадлежности (4–7 лет), когда дети начинают обращать внимание на свой пол. В этот период ребёнок в зависимости от половой принадлежности начинает подражать либо маме, либо папе. Когда и эта стадия пройдена успешно, он утверждается в своей мужской или, соответственно, женской роли. Таким образом, складывается третий слой в структуре Я.
Итак, сильная структура Я и связанная с ней уверенность в себе складывается в результате удачного (без психологических травм) прохождения первого года жизни ("телесное Я"), этапа социализации ("грандиозное Я") и этапа утверждения в своей половой принадлежности. Таким образом, у семилетнего ребёнка уже будет заложена основа уверенности в себе.
Без такой основы не может быть уверенности в себе у взрослого человека. Получается, что если взрослый человек не уверен в себе, то это симптом нарушений в структуре Я, в результате психологических травм раннего детства. Здесь никакие упражнения не помогут. Нужна серьёзная работа "по ремонту фундамента" уверенности в себе с помощью глубинной психологии. Мне неоднократно удавалось это сделать методами архетипической терапии. Это серьёзная работа не одного года, но только так можно превратиться из гадкого утёнка в прекрасного лебедя, и весь мир будет у ваших ног. Именно об этом говорит Киплинг своему сыну:
"О, если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг.
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым тебя не назовешь.
И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь твёрд в удаче и несчастье,
Которым, в сущности, одна цена.
[…]
И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег,
Тогда Земля — твоё, мой мальчик, достоянье.
И более того, ты — Человек!
