Все вы смотрели сериалы. Даже те из вас, кто сериалов не смотрит или говорит, что не смотрит. Хоть один сериал хоть одним глазком да посмотрели. Вместе с женой, или вместе с сестрой, или мамой, или ещё с кем-то из числа близких. Важно то, что сценаристы сериалов специально их создают так, чтобы драматические моменты сюжета наслаивались один на другой, развивались как ураган и как можно дольше не заканчивались. Таков закон жанра: драматическая накрутка — приём, при помощи которого удерживается внимание зрителей, чтобы они ещё и ещё смотрели очередную двух-или даже трёхзначную по счету серию.
Однако ситуация выглядит совсем иначе, когда подобный сериал начинает разворачиваться непосредственно в вашей жизни, лишая вас благополучия, заставляя тревожиться и страдать. И вы не актёр или актриса, который выучил роль, над которым несколько часов поработали стилисты. Актёр после слов "Стоп! Снято!" спокойно выходит из роли, думает о своём. Это его работа. И вы не зритель, который переживал вместе с героями, а потом отошёл от экрана и вернулся к своим будничным делам.
Все драматические события начинают разворачиваться в вашей жизни, и конца, и края им нет, это адовы круги, и когда же они закончатся, вам неизвестно. То одно, то другое, и это превращается в безрадостную эпопею…
Мало того, есть закономерность, что все неприятности происходят в самый неподходящий момент, а ещё группируются друг вслед за другом. Как говорят: "пришла беда — отворяй ворота", или "беда одна не приходит — сестру с собой приводит". И у людей с сильной энергией эта закономерность выражена ярче.
Как быть в такой ситуации? Как поддержать себя, как настроиться на преодоление длинной и широкой чёрной полосы, за которой пока никак не просматривается белая? Как быть, когда всё идёт не так?
- Будьте в контакте со своими эмоциями.
Когда всё плохо, аффирмации бесполезны. Суть позитивного мышления не в натянутой на уши американской улыбке. Аффирмация на удачу, на деньги и успех и прочие вроде "У меня всё хорошо" — в тяжёлые времена не работает. Когда количество стресса, полученного в единицу времени, зашкаливает, самые лучшие аффирмации бесполезны. Более того, они даже вредят нам. Потому что, проговаривая позитивные установки, мы подавляем и вытесняем вглубь отрицательные эмоции: страх, тревогу, гнев, негодование, глубокую печаль и грусть, обиду и бессилие. И разрушают нас изнутри именно подавленные эмоции. Если мы выражаем гнев, недовольство, обиду, злость, разочарование, глубокую печаль, мы тем самым постепенно нивелируем своё состояние. Не игнорируйте свои чувства. Ревите в подушку, покидайте по комнате что-нибудь небьющееся, отправьтесь в безлюдное место и покричите — дайте негативным эмоциям выход вовне.
- Не лишайте себя маленьких радостей.
Как-то у меня купила курс массажа одна женщина, предприниматель, владелец магазина. В середине курса она резко расхотела посещать сеансы очень приятного и полезного массажа. На мой вопрос: "Что случилось?" — она ответила, что у неё неприятности на работе, две нанятые продавщицы отказываются выполнять должностные обязанности, ей приходится всё делать самой, обеих надо увольнять, у неё нет настроения. То есть виноваты две халтурщицы, а наказывает она себя. Да, в той ситуации была её ответственность, потому что она наняла персонал "через знакомых", а не проводила подбор по компетенциям, не смогла отказать людям, рекомендовавшим их. Это явно её ошибка, но она лишала себя удовольствия и радости несоразмерно этому. Вот этого делать не нужно. Именно в сложной ситуации назло всему не отменяйте визита к парикмахеру, в салон красоты, на СПА-процедуру, не сдавайте билет на концерт, не отменяйте встречу с подругой в кафе или поездку, не бросайте занятия своим хобби. Это якорные точки радости, которые удерживают нас на плаву и поддерживают в любой ситуации. Исключением может быть только травма, или болезнь у кого-то из близких, или другая беда, когда им нужна ваша срочная помощь и присутствие.
- Держитесь подальше от тех, кто обесценивает ваши эмоции.
Вокруг нас много случайных людей. Их называют приятели. Это люди, которым по каким-то причинам удобно с нами, они решают рядом с нами какие-то вопросы. Но, видя смятенное и расстроенное состояние собеседника, они раздражаются и начинают злиться на него за то, что он "нюни развесил". Далее следуют советы — "Не делай из мухи слона", "Ты слишком много значения придаёшь этому", могут подключить ещё и злую иронию: "Что-то у тебя в этом вопросе одна проблема на другой". Один мой знакомый высказался по поводу моих переживаний из-за неудач в моём хобби: "Если ты этому не научишься, мир не рухнет". Все эти фразы не имеют никакого отношения к мышлению позитивного человека. Получается, мы не угождаем таким людям, потому что не находимся всегда при лучезарной улыбке, и позволили себе быть расстроенными. Ну, раз мы вам не угодили, до свидания, — всё, что нужно сказать таким людям. Наши тяготы и переживания их не касаются, так и не нужно с ними делить одно пространство, кроме чисто деловых или светских контактов, которые, конечно же, не нужно омрачать своими проблемами.
- Не слушайте советов непрошенных "коучей".
Есть такое понятие — "синдром психолога" (астролога, таролога, нумеролога, венеролога, ясновидящего, потомственного колдуна и шаолиньского самурая). Это о тех, кто где-то чего-то начитался, что-то где-то услышал, посетил какой-то мотивационный тренинг позитивного мышления и начинает "консультировать" всех подряд вокруг, без обращения и запроса.
— Вот у тебя всё не складывается — это потому, что тебя родители в детстве недолюбили, а во взрослом возрасте ты от них до сих пор не сепарировался. В личной жизни у тебя проблемы, потому ты — травматик, и у тебя контрперенос, и это влияет на твои отношения. Денег у тебя нет, потому что у тебя сексуальность подавлена, и у тебя комплекс неполноценности. И гештальт у тебя не закрыт, через него всё и утекает. У тебя внутренний конфликт и гиперкомпенсаторика. Ты же нарцисс! У тебя кризис среднего возраста, и секса тебе не хватает, а от природы никуда не уйдёшь, вот ты и бесишься, тебе успокоиться надо и принять всё, как есть.
Или вот так:
— Ну, а что ты хочешь, у тебя Меркурий ретроградный, и сейчас коридор затмений, ничего не ладится, так и будет, пока Плутон в директ не перейдёт. Ты же Скорпион!
Ну, или совсем весело:
— Вижу, у тебя свадхистхана совсем закрыта, сахасрара вся посинела, да кундалини совсем упал. Сглазили тебя недруги, конкуренты-враги навели порчу. И вообще это к тебе карма прилетела, потому что ты в прошлой жизни…
Как вам такие речи? А ведь многие из нас их слышали в свой адрес от навязчивых "психологов". Такие слова имеют силу прямой суггестии и являются одним из приёмов боевого НЛП, который опытные НЛП-еры применяют в жёстких переговорах. У неискушённого слушателя от таких слов может возникнуть лёгкий транс, замешательство и состояние беспомощности. Если вы почувствовали такое влияние на себе, рвите контакт и уходите от такого общения. Оно деструктивно по своей природе. Ни один профессиональный психолог, если только он не применяет "хирургические" приёмы провокативной терапии, не позволит себе такого! Даже если человек не умышленно, из соображений "я тебе добра желаю" говорит вам такие слова, всё равно на определённое время такого человека надо отправить на дальнюю дистанцию.
- Бог не по силам не даёт испытаний.
Есть такая закономерность, можно сказать, даже закон в жизни: какая бы напасть с нами ни приключилась, нам обязательно будет дан ресурс на её преодоление. Мне приходилось общаться с матерями-одиночками, с которыми отцы их детей прекратили отношения во время их беременности. То есть решение родить ребёнка они принимали, когда были в отношениях и рассчитывали на своих партнёров, а потом оставались одни с младенцем на руках. Ситуация, сами понимаете, очень некомфортная для будущей мамы. Но эти женщины говорили мне, что многие вопросы решались, проблемы улаживались, деньги находились, помощь приходила оттуда, откуда не ждёшь. Сами себе они бы такой экстрим не запланировали, а, когда уже ситуация случилась, решения всех вопросов происходили по ходу событий.
Верьте в свой запас прочности и в получение ресурсов на преодоление любых испытаний. Ресурсы — это не только материальные блага и деньги. Воспринимайте понятие ресурсы шире — это и помощь других людей, это и вовремя поступившая вам важная информация, и случайно открывшееся "окно возможностей". Даже улучшение состояния здоровья можно рассматривать как ресурс во время выпавшего жизненного испытания!
- Примите на себя ответственность.
Ответственность — это осознание себя причиной происходящего. Её нельзя путать с чувством вины. Ответственность — это правдивый ответ на вопрос: "Какими мыслями, действиями, привычками, убеждениями и установками я допустил(а) эту ситуацию? Какие мои решения и поступки привели к текущему положению дел?" Даже если вы стали жертвой предательства, вероломства и бесчеловечности, на каком-то этапе развития событий вы пропустили факты, предупреждавшие об этом, не придали им значения, проигнорировали. Вспомните, проанализируйте это, сделайте выводы, примите как опыт.
- Примите в свою жизнь дар, который принесли неприятные события.
Что бы ни случилось, ваша жизнь не будет прежней. Она изменится. Любой человек, постучавшийся в вашу жизнь, несёт в себе послание. Может, вам давно пора сменить место жительства, и новый сосед с повышенным градусом сутяжности, затеявший с вами конфликт из-за ерунды, которая никак не мешала предыдущим соседям, красноречиво говорит вам об этом. Может быть, давно пора сменить работу или даже вид деятельности, и новый сотрудник, или новый начальник своими действиями, ставящими под сомнения вашу компетентность, перечёркивающий ваше удовлетворение и радость от работы, подталкивает вас к этому. Или филиал, где вы работаете, закрывается, и вас переводят к чёрту на кулички, очень далеко от дома. Если вы попали в ДТП, разбили машину, но на вас ни царапины, это тоже знак. Несмотря на всю неприятность потери в материальном плане вам красноречиво сказано, что вы ценны и ваша жизнь имеет большое значение и смысл, вам удалось избежать большой беды.
Вас не взяли в команду проекта, куда вы хотели попасть? Может быть, пришло время создать свой, подобный этому? Конечно, надо оценивать ресурсы, но любая закрывшаяся дверь намекает на то, что вы можете открыть другую. Как говорят в народе: "Если жизнь преподнесла тебе лимон, сделай из него лимонад".
Часто в драматических ситуациях люди начинают заниматься саморазвитием, изучают новую информацию, работают над собой, приобретают новые качества личности. Например, закрылось бумажное издание, которому человек отдал много сил и лет, но он освоил законы существования сетевых, интернет-ресурсов, и смог применить свой талант в электронном масс-медиа. А вспомните, сколько онлайн-проектов открылось после локдауна и других пандемийных ограничений!
Итоговая ценность драматической ситуации чаще всего или видна со стороны, или осознаётся, когда неприятности уже позади.
- Предпримите действия, которые предотвратят подобную ситуацию в будущем.
Мало получить опыт, надо его ещё внедрить. Человек вошёл к вам в доверие, узнал о вас довольно закрытую информацию, и она стала достоянием "широких народных масс". Проанализируйте, в какой момент вы проигнорировали другие маркеры общей непорядочности человека, так поступившего с вами, и продолжали с ним общение, сливая ему подробности своей жизни? Впредь вы будете умнее. Вас подсидели на работе и уволили? В какой момент вы неправильно себя повели, выбрали неправильную тактику действий? Оправдывались, уступали, говорили лишнего или, наоборот, конфликтовали там, где этого делать не нужно было. Учтите все свои ошибки и не повторяйте их на новой работе. То же самое касается отношений.
- Думайте позитивно: исключите любое нагнетание.
Вот в этом месте мы и подошли к управлению своими мыслями. Случилось то, что случилось, произошло то, что произошло. Не надо делать выводы, что "все люди такие", "все обманывают, и честных людей нет", "мужчины козлы/женщины стервы", "у меня судьба такая", "такова моя доля", "меня никто не полюбит". Вот этот внутренний гон надо прекращать волевым усилием. Все мысли должны быть направлены на то, как исправить ситуацию, обойтись в ней наименьшими потерями, вынести из неё опыт, возможно, горький, и… жить дальше. Как, используя этот опыт, улучшить свои отношения (или построить новые на новом уровне), как улучшить своё материально-имущественное положение, социальный статус, уровень социального признания, здоровье, творческую реализацию? Все мысли должны быть направлены в конструктивное русло. Это и есть подлинное искусство позитивного мышления.
- Перенастройка фильтров восприятия — настоящая сила позитивного мышления.
Это волевой ментальный приём, при помощи которого мы сознательным усилием отрываем свои мысли от негативного и переводим внимание на позитив. В любой неприятной ситуации ежедневно находите минимум десять вещей, говорящих о хорошем. Вспомните примеры, как кто-то другой попал в аналогичную ситуацию и достойно из неё вышел. Фиксируйте внимание на позитивном исходе ситуации, записывайте это.
Мы не можем предотвратить и исключить многие неприятности, тем более, когда они идут волной, но мы можем трансформировать свою жизнь, вынеся из них ценный опыт, который ведёт нас к росту и развитию. Как поёт британская группа Bring Me The Horizon: "Оставьте меня на растерзание волкам, и я вернусь во главе стаи". "У тебя такие крылья вырастут из ран", — поёт русский бард Е. Фролова. В вашей жизни режиссёром и сценаристом являетесь вы сами, и, если не гламурный хэппи энд, то разумный исход из сложившихся обстоятельств с хорошим профитом в виде опыта в ваших руках. Пусть вас это вдохновит в сложной ситуации, и да пребудет с вами сила!
Для консультации обращайтесь к автору статьи.
