К занятиям йогой приходят осознанно. Бывает, конечно, что сводничеством занимается "его величество — случай", но это не самый распространённый вариант. И раз уж вы питаете интерес к практике, то осмелюсь предположить, что тому есть глубокие причины. Почему йога? Чаще всего человека к йоге приводят проблемы со здоровьем. Второе место среди мотивов начать заниматься йогой устойчиво держит желание измениться. Люди приходят разные: по возрасту, по состоянию здоровья, по настроению, и мировосприятию, и даже по тому, как они видят йогу в своей жизни. И при всём разнообразии вариантов всеми движет стремление запустить процесс изменений. Кто-то желает поправить здоровье, например, избавиться от болей в спине, а другие начинают заниматься в поисках выхода из депрессии. Люди хотят стать более гибкими, более сильными и здоровыми. Они говорят, что хотели бы научиться реагировать на мир вокруг с большим спокойствием. Они желают почувствовать себя эмоционально более устойчивыми и обрести душевное равновесие. Всё это значит лишь одно: таким, какой есть, человек сам себя не устраивает. Непринятие себя — это далеко не очевидная, но всё ж-таки основа нашего желания измениться.
Этот материал назрел давно. Чем больше наблюдаю за новичками на занятиях, тем больше укореняюсь в своих мыслях. А общение с давно практикующими коллегами и вовсе не оставляет места для сомнений.
Почему люди выбирают йогу?
Люди приходят в йога-студию, устав:
- от болевых сигналов спины и тела,
- от ощущения хронического упадка сил,
- от ощущения, что не хватает энергии даже на обычные будничные заботы,
- от регулярных проблем со сном, аппетитом и здоровьем в целом,
- от необходимости каждый день отстаивать своё место под солнцем,
- от собственной нервозности и фоном присутствующего эмоционального напряжения,.
- от чувства хронической неудовлетворённости текущим состоянием дел в семье, на работе, в отношениях
И в какой-то момент наступает точка кипения.
Мы смотрим на мир и понимаем, что не желаем его видеть таким, какой он есть.
"Через практику я пришёл к пониманию источника всех своих страданий — это нежелание, чтобы всё было так, как есть. Я не хотел быть тем, кем являлся. Не хотел, чтобы мир был таким, какой он есть. Чтобы другие люди делали то, что делали. Каждый раз, когда мне плохо, я понимаю, что именно эта война с реальностью находится в центре всех проблем".
Стивен Коуп.
И здесь происходит самый главный инсайт в жизни — изменить этот мир нам не под силу, разве что только мы не спустились в йога-студию с небес.
Перестроить своё отношение к миру, к разным неприятным ситуациям — задача не из лёгких. Потому что изменить отношение — это значит, ни много ни мало — пересмотреть свою систему ценностей. Пересмотреть пределы допустимого. Раздвинуть границы невозможного. Позволить себе принимать жизнь во всех её проявлениях.
Эта перестройка требует от нас мега усилий: массу энергии, физических и душевных сил, а также затрат времени на формирование новых привычек, в том числе и на претворение в жизнь волевого решения "не реагировать" или "реагировать иначе".
Изменение отношения к жизни требует от нас лёгкости, позитивного восприятия и радости от проживаемых дней. И, конечно же, доверия к происходящему вокруг.
А где взять всё вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?
Как человеку, который не нравится сам себе, может понравиться жизнь, такая многогранная и местами с неожиданными поворотами сюжетных линий?
Ещё Марк Твен говорил: "Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой".
Посмотрим на реальных жизненных примерах? Кстати, далёких от мира йоги.
У вас есть знакомые, желающие избавиться от лишнего веса? Тогда вы уже имели счастье наблюдать то, насколько парадоксально работает механизм "принятия-непринятия".
Полные люди не покупают себе красивую и стильную одежду, потому что "вот уже со следующего понедельника" они начнут худеть. Чего деньги-то зря тратить? Если эти вещи уже через месяц станут непригодными для носки.
И только после того, как они обретут желаемые формы, они с удовольствием отправятся на шопинг. Вам когда-либо доводилось сопровождать их в этот шопинг? Нет, естественно!
Потому что вес их не меняется!
А "отваливаться" лишние килограммы начнут лишь тогда, когда человек перестанет жить завтрашним днём, будучи в фантазийном образе "стройняшки", и начнёт любить и красиво одевать себя сейчас!
И ещё один вариант (далеко не самый редкий случай), и тоже не про йогу, а про обычную жизнь обычных людей.
Одинокая (разведённая, овдовевшая, просто в девицах засидевшаяся) дама, страстно желающая обрести партнёра по жизни, день за днём проживает жизнь впустую (по её мнению).
Чем сильнее ей хочется изменить ситуацию, тем дальше её жизнь отодвигает от желанного дня, в котором закончится тяготящее её одиночество. Однажды, уставшая тратить дни своей жизни на ожидание и тщетные поиски, она принимает искреннее решение прекратить всё это. Как только ей удаётся разглядеть плюсы в текущем состоянии и увидеть пути движения к своим целям, так сразу же в её жизни появляется мужчина всей её жизни.
Почему всё так странно устроено, спросите вы.
И причём тут йога, когда пора бежать к психологу?
На самом деле, совсем не странно, а очень даже логично, скажет вам любой психолог.
"Принятие — означает, что вы позволяете себе чувствовать то, что чувствуете в данный момент. Это часть пребывания в настоящем. Вы не можете спорить с тем, что есть. Ну, вы можете, но если вы это делаете, вы страдаете".
Экхарт Толле
Как только вы решаетесь начать принимать мир таким, какой он есть, вы с любовью и спокойствием относитесь ко всем его проявлениям. Вы не растрачиваете свои силы на сожаление о прошлом и на пустые мечты о несостоявшемся будущем. Ваша энергия перенаправляется на созидание. Силы бросаются на создание позитивных настроений. Внимание концентрируется на достижении значимых жизненных целей.
И, чтобы разбавить серьёзный тон, процитирую Вини пуха. Обожаю этот персонаж (и вообще детская литература порой лучше любой глубинной философии и психологии отвечает на острые жизненные вопросы).
"Я собирался поменять рубашку, но вместо этого поменял своё мнение".
Чудесные метаморфозы начинают происходить ровно тогда, когда вы принимаете решение, "поменять своё мнение". Когда вы перестаёте бороться с собой и начинаете принимать себя такими, какие вы есть. Вы составляете адекватное представление о своих жизненных ресурсах, способностях и ограничениях: вы получаете повод гордиться своими лучшими качествами и причину мирно уживаться со своими "слабостями".
Чтобы остановить болезненное противостояние миру, нужно найти точку опоры. И эта точка опоры может находиться только внутри человека.
Я бы даже сказала, что это никакая и не точка, а целый стержень. Чтобы сформировать этот стержень, следует научиться выстраивать отношения с миром не в ширину (во взаимосвязи с внешним миром), а в высоту, где умение осознанно принимать себя и есть вершина.
Подружиться сначала надо с самим собой! Тогда и наладится мир во всём мире: как по волшебству исчезнет стена противостояния между вами и миром, да и сам мир перестанет восприниматься как чужеродный, странный, уродливый, несправедливый и обделённый логикой.
Думаю, что именно такую дружбу и имеют в виду, когда говорят "жизнь в потоке".
Гармония души и тела, единение с собой, безусловное принятие себя таким, какой ты есть в моменте "здесь и сейчас" — эта та скрытая от глаз кнопка, наступив на которую, ты запускаешь механизм автоматического открывания дверей, как на входе в супермаркет.
Сделай шаг навстречу себе. Нажми на кнопку! И распахнутся двери, унося тебя в пространство неограниченного выбора в огромном супермаркете жизни.
А дальше остаётся только открыть "зелёный свет" для себя на улочках этого гиперпространства. Водители меня поймут. Система городских светофоров запрограммирована на определённую скорость и манеру движения. Если вы едете по городу, соблюдая эту скорость, вы каждый следующий светофор проезжаете на зелёный сигнал. Бесконечная полоса зелёного света. Неиссякаемый источник возможностей.
Именно в поисках "зелёного света" мы и приходим на йогу.
Любой инструктор по йоге будет вам неустанно повторять: главное в йоге — не то, как вы выглядите, в каком зале и в одежде, какой марки вы практикуете, насколько вы менее гибкие, или насколько долго вы можете продержаться в планке по сравнению с другими.
В йоге важно то, как вы себя ощущаете!
На занятиях вы учитесь понимать своё тело и взаимодействовать с ним. Йога помогает установить контакт со своим внутренним миром и научиться слушать свой внутренний голос. Когда вы концентрируетесь на текущем моменте, то устанавливаете связь со своим "Я". Вы учитесь принимать себя такими, какие вы есть.
Лучше тысячи психологов йога учит нас принятию. Йога работает с телом, и это "точечная работа", исключающая "игры разума", даёт великолепные результаты.
