Замечали такое? Только выспался, наелся, и, кажется, жизнь удалась… И вдруг накатывают тяжёлые чувства, бесконтрольно бродят в голове какие-то странные мысли и вроде бы прожитые уже ситуации. Часто даже тело начинает болеть — простуда, тошнота, диарея и прочие радости… Вроде бы без видимых причин. Сны, кстати, тоже "активизируются", снятся как будто бы чаще и чаще запоминаются.
Что происходит?
- Всё дело в том, что поднимается общий уровень энергии (телесной и душевной — а они как сообщающиеся сосуды) и активизируются психо-эмоциональные травмы. Которые, кстати, всегда стремятся к саморазрешению, просто часто сил на это ни в душе, ни в теле нет. Или силы направлены на что-то ещё — работу, детей, прибраться и так далее.
А в отпуске совсем другое дело! Все силы можно пустить на решение внутренней задачи.
Теперь немного о том, что делать. Ведь иногда "накрывает" очень сильно и, кажется, навсегда. Некоторые люди пытаются заглушить эту внутреннюю работу, например, с помощью неумеренного употребления еды или напитков. Но это не самый лучший вариант. Это может сработать как успокоительное или, наоборот, раскрутить воронку травмы в другую сторону. Человек может настолько потерять связь с реальностью, что невыносимо может стать и ему самому и окружающим.
Тогда что может помочь?
- Во-первых, знать, что это нормально. Силы прибыли — сейчас пойдёт внутренняя работа.
- Во-вторых, вспомнить, что это точно не навсегда. Навсегда было скорее всего в том первичном чувстве, которое сейчас поднялось.
Что именно это будет, никогда не предугадаешь заранее. Может быть, какая-то взрослая затаённая обида, которую не нашлось времени переварить в "обычной" жизни. А может быть и, например, какая-то очень ранняя травма, когда ребёнок не понимает, сколько времени он плачет. Тут может быть любая ситуация: мама вышла на две минуты в туалет, забрали после родов на несколько дней от мамы в общую палату для младенцев, забыли вовремя забрать из детского сада.
- Вот эти "воспоминания", которых мы не помним, обычно самые невыносимые. У детей нет чёткого представления о времени и логическом порядке вещей. Любое ожидание кажется вечным и непредсказуемым. При этом чувства всегда на максимуме.
В связи с этим в тот момент, когда вдруг "накатило" в отпуске, полезно достать свой паспорт, вспомнить, сколько мне сейчас лет, посмотреть на себя в зеркало, и потом вокруг, держа в памяти цифру (ого, уже 39!). И далее попытаться уже из этого возраста оказать себе первую помощь — покормить, "поменять памперс", погулять, подвигаться, поплакать, выйти на люди или, наоборот, немного полежать в тёплой постели с чашкой чая — по ситуации. Звонок другу или своему терапевту тоже может быть полезен.
Далее, конечно, хорошо бы эту травму проработать в личной терапии, так как они редко проходят сами. Чаще всего прячутся обратно в норку до следующего отпуска и просто периода свободного времени и потом снова накрывают в самый неподходящий момент. Но если "я всё смогу сам/сама", тогда сделайте себе напоминалку — "что делать, если", и запомните, куда положили
.
Берегите себя на отдыхе (и не только) и будьте здоровы!
