Выражение — провалиться в сон — представляет из себя спуск с одного уровня на другой. С уровня сознания в бессознательное. И если в сознании мы можем контролировать происходящее, то, засыпая, этого контроля лишаемся. К тому же, у человека страх падения в процессе засыпания может быть связан с опытом первобытного состояния. Когда предки ещё прятались от диких животных на деревьях, причём в процессе сна в том числе.
Страх падения с кровати, как с верхушки деревьев сюда же.
Сны о падении составляют основную массу тревожных сновидений.
Нормальное погружение в сон проживается как чувство тяжести в веках, голове и всем теле. Зевота кроме помощи телу в восполнении потребности в кислороде, помогает расслабить нижнюю челюсть, чтобы обеспечить расслабление всего тела. Если у человека повышена тревожность, то нормального погружения в сон не происходит.
Дремота постепенно спускается начиная от головы во всё тело. Человек чувствует его тяжесть. Свои ноги, ступни, свои болезненные места. Дыхание углубляется, становится более целостным, напоминая дыхание ребёнка.
Во второй стадии сознание тела постепенно сходит на нет. Процесс начинается с поверхности, а затем идёт вглубь, охватывая всё тело. Постепенно образ тела бледнеет.
Когда сон долго не наступает, то человек начинает слышать сердцебиение и пульс в разных частях тела. В какой-то момент сознание "гаснет", и восприятие прекращается. Именно на этой стадии может возникнуть тревожность, не позволяющая уснуть.
Ощущение погружения и биения сердца и/или пульса является сигналом опасности, вызывая тревогу. Она фокусирует внимание на глубинных телесных ощущениях, которые из-за ночной тишины начинают казаться очень громкими.
Стараясь избежать тревоги, которую человек ранее уже испытывал при засыпании, он бессознательно начинает бороться против погружения в своё тело. Тревога является сигналом опасности, поэтому возрастает напряжение, и тревожность растёт. В итоге, стараясь сохранить сознание ясным, человек трансформирует тревогу в страх, что он не может заснуть.
Возникающее из сознания Эго ассоциируется со светом и с днём. Бессознательное и тело с тьмой и ночью. И ещё со смертью. При погружении в бессознательное во время сна происходит символическое погружение в гробницу. Сознание угасает, вследствие чего приходит страх смерти.
Сон имеет ещё одну интерпретацию — возвращение в символическую утробу, регрессия в бессознательное состояние, которое, конечно же, включает в себя мысль о смерти. Ведь гробница и утроба образно одно и то же. Человек словно попадает в ловушку, что вызывает сбой дыхания, а порой и панику.
Переход в сон как состояние между жизнью и смертью, в котором много пугающей неизвестности. Страх неизвестности возникает из-за страха Эго, которое не в контакте с телом и происходящими в нём процессами. Страх потерять контроль Эго ведёт за собой страх тела и панику, чем преграждает путь к блаженному погружению в бессознательное.
Как итог.
Чем меньше у человека контакт с телом, тем сильнее стремление к глубокому сну, и тем страшнее этот путь в сон. Чем больший контакт с телом, тем меньше контроль Эго, и легче засыпание. И, конечно, чем ниже уровень тревожности вне отхода ко сну, тем легче и быстрее засыпание.
