Почему рисовать дома и на арт-занятии — это не одно и то же

Известный факт, что люди с развитым воображением более креативны, изобретательны, активны и успешны по жизни.

Самовыражению, как и всему в этой жизни, нужно учиться. Рисование позволяет "отпустить" свою фантазию на все 100%, ведь на холсте вы можете позволить себе всё!

Рисование — идеальная среда, где вы можете проявить себя без оглядки на стандарты и оценки. Это первый шаг к раскрепощению своей способности творить, выдумывать, экспериментировать, выдумывать что-то эдакое, что и никому никогда не пришло бы в голову. Часто на занятиях арт-терапии оказывается, что ваши "каракули" кажутся вам чем-то обыденным, а остальные участники — в восхищении и чуть ли не завидуют вашей фантазии. Так что рисование позволяет посмотреть на себя новыми глазами. Конечно же, речь идёт о спонтанном или интуитивном рисовании.

Сам по себе процесс спонтанного рисования целительно воздействует на психику человека. Он позволяет выплеснуть эмоции на лист, а не закапывать их в глубины подсознания. Фрейд сравнивал подавленные эмоции со студентом, которого не захотели выслушать и отправили прочь из аудитории, а он стучится в дверь и своим шумом не даёт спокойно слушать лекции. Творчество — один из комфортных способов снизить напряжение, впустить "буйного студента" обратно в аудиторию и дать ему учиться, умнеть и приносить пользу.

Некоторые люди считают, что арт-занятия и домашнее рисование — это одно и то же. Это заблуждение появилось из-за того, что арт-терапия относительно недавно появилась в нашей стране.

Чем отличаются арт-практики от домашнего рисования?

Методики арт-терапии позволяют не только отразить эмоциональное состояние, но и проанализировать его. Почему это важно? Наше логическое, рациональное мышление не особо доверяет эмоциям и интуиции. Часто попросту игнорирует его! Но когда ваши чувства принимают визуальное отображение в виде рисунка или схемы, для логики они становятся объектом внимания. Это позволяет начать работу по гармонизации эмоций, развитию креативности и интуиции.

Бездумное "домашнее" рисование прекрасно справляется с задачей снижения стресса, расслабляет и освобождает. Продолжая аналогию с фрейдовским студентом, вы открываете дверь в аудиторию, разрешаете студенту зайти, даже пройтись между рядами, если ему того хочется. Но больше не обращаете на него внимания. Он что-то вам хочет сказать. Мозг удивляется: "Странный студент. Зашёл в класс и пусть радуется. У нас есть дела поважнее". Этим часто и заканчиваются все креативные попытки изменить жизнь. Долго ли будет ваш эмоциональный студент молчать, или скоро его снова выгонят из класса — вопрос индивидуальный.

Арт-практики — это специально разработанные методики, где "студенту" разрешают высказаться. Как правило, это важная информация: что беспокоит, что можно исправить, где есть ресурс, какой талант ждёт своей реализации, где произошёл дисбаланс в жизни.

Благодаря арт-практикам меняется стиль мышления. Сознание становится более открытым, гибким, интуитивным. Постепенно вырабатывается привычка осознавать свои желания, фантазии, эмоции и грамотно трансформировать их для улучшения своей жизни.

Безусловно, аналогия со студентом — это всего лишь аналогия. На занятиях арт-практиками никто никуда не врывается, ни кричит и не выдаёт вам приказы, как нужно изменить свою жизнь немедленно.

Арт-практики построены таким образом, что вы максимально расслаблены и просто наслаждаетесь процессом рисования. Анализ рисунка проходит в форме обмена мнениями, ассоциациями в дружеской обстановке. Сами арт-техники настраивают сознание, мышление человека быть более открытым миру возможностей и лучше чувствовать свои истинные потребности.

В завершении хотелось бы напомнить, что креативность и изобретательность нужна не только гениям и амбициозным бизнесменам.

Креативность в посведневной жизни — это не значит изобретать космические корабли! Это значит уметь отпроситься с работы так, чтобы не поругаться с начальником, и уладить все сложности без лишних нервов. Это значит уметь внести разнообразие в личную жизнь; украсить свой дом необычно; найти новых нескучных друзей и всегда знать, чем себя порадовать в самый серый день.