Не ошибусь, если скажу, что все хотят выглядеть молодо. Именно поэтому косметические омолаживающие средства и косметические процедуры пользуются огромным успехом. Но зачастую дают только временный короткий эффект или вовсе не помогают. Как остановить или затормозить процесс старения?
Попробуем разобраться, почему стареет наше лицо?
Наше лицо имеет трёхслойную конструкцию. Это череп, то есть кости черепа; мышцы, которые крепятся к черепу, то есть мышечный каркас, и третий слой — это кожа. И все эти слои изменяются в течение нашей жизни. Как они будут меняться, зависит от генетической предрасположенности, образа жизни и питания.
Учёными доказан тот факт, что наш череп с возрастом усыхает. И больше всего центр лица и макушка головы, то есть область сухожильного шлема. Усыхание сухожильного шлема является одной из основных причин поредения волос и облысения.
Второй слой — мышечный, который крепится к черепу. Повышенный тонус мышц из-за спазмов, которые возникают от напряжения, и плохое кровообращение мышц являются второй причиной.
И третий слой — кожа. Наша кожа достаточно долго может сохранять эластичность, но из-за плохой работы капиллярной системы деформации мышечного корсета и усыхания костей черепа провисает и образует складки.
Что же делать? Всё просто… Увлажнять кости черепа, укреплять и снимать спазмы с мышц, учить мышцы расслабляться. И наша кожа "натянется" за счёт усиленного притока крови, кожа омолаживается. Так как орган, лишённый своей мускулатуры, обеспечивает кровообращение за счёт прилегающих к нему мышц.
Как увлажнять кости черепа? Аюрведическая медицина предлагает простой способ — промасливание головы и лица, закапывание в нос специальных масел, употребление достаточного количества масла с пищей, а не увлажнение при помощи воды. Сравнить этот эффект можно с сухой веткой, если её положить в воду, она разбухнет и станет рыхлой. А после помещения на некоторое время в масло, ветка набухает и становится эластичной.
Масло снимает спазмы с мышц и увлажняет кожу. Ошибочно думать, что масло забивает поры, специальные аюрведические масла не забивают поры, а, наоборот, растворяют сальные пробки и выводят токсины.
И, разумеется, тренировка именно тех мышц лица, которые практически не задействованы и поэтому атрофируются; расслабление спазмированных мышц при помощи гимнастики для лица, или, как её сейчас называют, "йога для лица", "фитнес для лица". Но здесь важно работать не только с мышцами лица, но и обязательно делать специальные упражнения для шеи, плеч. Я разработала специальный комплекс гимнастики для лица и шеи, который методом проб и ошибок испытала на своём лице, выполняю этот комплекс ежедневно в сокращённом варианте ежедневно по 10 мин. и один раз в неделю даю мышцам хорошую нагрузку в течение часа. После часовой нагрузки следующий день не нужно выполнять гимнастику, а дать лицу отдохнуть. Мне нравится эффект от гимнастики. В свои 45 лет я выгляжу намного моложе. И я считаю, что просто необходимо выполнять ежедневно медитации, результатом которых будет увеличение стрессоустойчивости и расслабление, а также аюрведические процедуры, которые можно делать и в домашних условиях.
Желаю всем красоты и здоровья!
