Сегодня мне хотелось бы поговорить на тему смысла жизни, а точнее — его отсутствия либо его потери. В моей профессиональной практике это довольно распространённая картина, которая может повлечь за собой такие дискомфортные и в некоторых случаях опасные последствия, как апатия и следующая за ней депрессия. Скажу больше, в моей жизни также был такой период в жизни. И это были не самые мои счастливые дни. Вряд ли кто-то вообще может получать удовольствие от такого состояния.
Тогда мне удалось найти выход из непростой ситуации. Теперь я вспоминаю об этом, как об опыте (необходимом, полезном!), полученном на определённом жизненном этапе. И то, что я сама пережила, помогает мне в моей работе с клиентами. Сегодня я помогаю людям покидать подобное неприятное состояние, ориентируясь не только на теорию (книги, лекции), а ещё и на собственную практику.
Что такое смысл жизни, и как его теряют?
Смысл жизни — это то, ради чего и кого человек живёт, в чём он видит субъективную ценность, что считает важным — для себя самого, близких, мира в целом. Соответственно, потеря смысла жизни — это потеря всего этого. Как это выглядит изнутри и снаружи? Об этом могут свидетельствовать следующие признаки:
- Ничего не хочется делать.
- Ничего не радует, даже то, что раньше доставляло удовольствие.
- Нет желания ставить цели и достигать их.
- Не понимаете своих желаний, точнее, желание одно — лечь и ничего не делать.
- Чувствуется непроходящая усталость, отсутствие сил и жизненной энергии.
- Отсутствие аппетита или, наоборот, жор.
- Явная закрытость от мира, нежелание общаться с людьми, даже любимыми и близкими.
- Чрезмерное желание заполучить объект вожделения, который ушёл из вашей жизни, отверг вас.
- Нет желания жить дальше, так как вы не понимаете, зачем.
- Чрезмерное употребление сигарет, алкоголя, наркотических средств.
- Самобичевание или обвинения других в том, что всё так плохо.
- Чувство вины.
- Нервозность, раздражительность, злость, агрессия.
- Пустота внутри — ни эмоций, ни боли, ни радости, ни ненависти.
- Снижение чувствительности (привкусов еды, запахов, ярких красок, цветов).
- Проявление физиологических заболеваний как следствие эмоционального упадка.
И сразу хочется осветить возможные причины, которые могут стать причинами потери человеком смысла его жизни:
- Низкая или высокая самооценка.
- Паттерны поведения родителей.
- Установки, шаблоны, перенятые от социума.
- Внутренние конфликты различной природы.
- Неуверенность в себе, в собственных силах.
- Страхи и фобии, которые не дают двигаться вперёд.
- Развитие либо усугубление зависимостей и созависимостей.
- Переосмысление жизни и понятие того, что вы до этого жили не "своей жизнью".
- Непонимание, зачем живёте, смысла своего существования.
- Достижение всех целей, но отсутствие новых.
- Изначальная постановка слишком высоких целей, которых вы устали достигать.
- Кризис среднего возраста.
- Отсутствия успеха в жизни, работе (не получается создать семью, сделать карьеру).
- Нелюбовь к себе, к каким-то моментам, событиям, людям из прошлого или настоящего.
Это лишь самые распространённые признаки и причины, которые позволяют говорить о наличии такой проблемы, как потеря смысла жизни.
Как найти то, что потеряно?
Самое главное и самое первое — это осознать сложившиеся ситуацию, а не отрицать, думать и говорить, что всё хорошо. Ещё хуже, если такое состояние человек воспринимает (или усиленно заставляет себя воспринимать) как норму и попросту смиряется. Вот тогда и наступает апатия, способная перерасти в глубокую депрессию. Итак, схема "работы с этим состоянием" выглядит так:
- Осознание, что проблема имеет место.
- Появление желания изменить это неестественное и некомфортное состояние.
- Осмысление (обсуждение), что именно вас не устраивает, что хотели бы изменить, как прожить свою жизнь.
- Оценка возможностей — как это сделать, каким способом, самостоятельно или с чьей-то помощью (близкого человека, специалиста).
- Поиск необходимых ресурсов и сил, чтобы идти туда, где вам видится смысл.
- Смена деструктивных установок и жизненных шаблонов на конструктивные.
- Работа над самооценкой, устранение в ней сбоев, избавление от страхов, фобий.
- Поиск своего призвания (в жизни, работе).
- Поиск себя в жизни (какое место в этой жизни, в социуме вы занимаете, должны, хотите занимать).
- Обозначение и устранение помех для самореализации в обществе, семье, работе.
- Анализ опыта прошлого, в котором имели место психологические травмы.
Любите и будьте любимыми!
С уважением, автор.
