Делюсь моими наблюдениями и выводами из моей практики.
Когда человек задумывается о встрече с психологом, это сигнализирует о том, что с некоторыми возникшими проблемами самостоятельно он уже не может справляться. Именно в этот момент, не откладывая, не анализируя, не взвешивая все "за" и "против", очень важно найти в себе силы и задаться целью найти того самого специалиста, который сможет вам помочь.
Как только вы начинаете себе говорить, что сейчас не время, я не готов, дорого, чуть позже… Вы сами отказываетесь себе помочь. Вы себя не слышите, игнорируете потребность своей психики, которая говорит вам: "Мне нужна помощь, разрешить данную проблему самостоятельно я не в силах…". Что происходит? Почему так?
С этого момента в игру вступает психологическое сопротивление-защитный механизм (психологическая защита), понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.
Эриксон отмечал, что сопротивление — это универсальный, бессознательный, психический процесс, проявляющийся в противодействии индивида какому-либо воздействию, или необходимости действовать, возникающий вопреки сознательным установкам и пользующийся бессознательными защитными механизмами.
Любое новое событие, в котором у нас нет ещё определённого собственного опыта, может вызывать сопротивление. Наша психика таким образом "страхует" нас от возможного "неуспеха", в этот момент у нас понижается уверенность в правильности наших намерений. Главное, не поддаться эмоциям. Наше тело, мысли, поведение имеют тенденцию к постоянству и сопротивляются переменам.
Страх прийти к психологу в первый раз — это страх неизвестности. Человеку свойственно цепляться за "стабильность", даже если она "травмирует" много лет. Клиенты часто говорят, что им было сложно обратиться, потому что — "Я знаю, как сейчас", но их пугает — "Я не знаю, как может быть потом". На пути к изменениям клиенту придётся увидеть себя настоящего. Для многих порой легче жить в придуманном мире, в иллюзиях, в ожиданиях… В терапии проходит колоссальная работа над собой для получения результата.
Задайте себе вопрос, каких именно переживаний вы избегаете? Это страх, тревога, вина, стыд? Боясь разобраться с этими чувствами, человек остаётся наедине со своими неразрешёнными проблемами долгие годы.
В итоге, клиенты к нам приходят с израненными судьбами. Они не только не нашли в себе силы обратиться за психологической помощью к специалисту, но они своим примером научили и своих детей носить груз проблем за плечами. Ведь именно из-за этого рюкзака за спиной, наполненным "страхом", "тревогами", "виной", "стыдом" клиент порой приходит с рядом психосоматических заболеваний, в разводе, у него проблемы на работе, нет взаимопонимания с собственными детьми и близкими.
Я слышу из уст таких клиентов сожаление о том, что они потеряли слишком много времени, упустили много возможностей. А ведь ещё двадцать лет назад их впервые посетила мысль обратиться за психологической помощью. Но они так и не нашли в себе силы прийти к специалисту.
Чтобы преодолеть внутреннее сопротивление, нужна высокая мотивация к достижению желаемого. Просто позаботьтесь о себе. Даже если сложно сделать первый шаг к решению проблем, которые мешают жить полноценную жизнь, полную радости и чудесных сюрпризов.
Как же приятно наблюдать за изменениями в жизни клиентов в результате их работы над собой. Видеть их преображение. Как они меняют своё мировоззрение, видят мир в ином свете. Как они легко и непринуждённо заводят новые знакомства, меняют профессию, создают семьи и в корне меняют свою жизнь. буквально расцветая на глазах. Как приятно видеть счастливых людей, которые нашли в себе силы и мотивацию начать работу на пути к прекрасной и счастливой жизни.
Человек, считающий себя автором своей жизни, берёт ответственность на себя за всё происходящее с ним. Важно понимать — всё, что происходит в жизни, это результат действий или бездействий.
Акцентируйте своё внимание не на причинах, а на возможностях!
