Представляю первый этап комплексной методики психологической помощи "Образная психотерапия".
Образная — потому что в первую очередь психологическая работа с человеком ведётся с помощью представления им своих собственных образов.
Образ в терапии выступает в качестве мысленно оформленной эмоции, чувства, состояния. Каждый человек может представить себе то, что его не устраивает, в виде предмета, описав его форму, цвет, размер, консистенцию.
Когда человек мысленно оформляет эмоцию, чувство, состояние в образ, ему легко дальше с ним работать, потому что в нашем материальном мире с мысленно материальным образом можно многое сделать.
Первоначальное отличие "образной психотерапии" от методики Н. Линде и "Направляемого воображения" из КПТ заключается в том, что клиент, представляя неприятное чувство, эмоцию, состояние в виде образа, избавляется от него полностью, без возврата.
Клиент отделяет от себя образ, наблюдает возможные изменения в образе после отделения, а потом соглашается его уничтожить, выбирая воду, огонь, чёрную дыру и другие помогающие сферы по собственному выбору. После наблюдает часть тела, откуда был уничтожен образ и наполняет его желаемыми ресурсными, наилучшими для него чувствами, эмоциями и состояниями также в виде образа.
Так как в виде образа идёт работа и с подсознанием (подсознание разговаривает с нами с помощью образов во сне и медитациях с закрытыми глазами), то в течение 2–3 дней после образной терапии человек чувствует улучшение, приходит понимание и проверка того, что состояние изменилось, а из подсознания новые, принятые ресурсные образы продолжают свою работу с позитивным изменением состояния.
В образной психотерапии первоначально чувство. Поэтому вопрос: "А что вы почувствовали в данный момент?" — является ключевым для дальнейшей работы.
Структура проработки в образной терапии:
- 9 Осознание.
- 8 Сознание.
- 7 Действие.
- 6 Понимание.
- 5 Мысль.
- 4 Состояние.
- 3 Эмоция.
- 2 Чувство.
- 1 Подсознание.
Если кратко описать структуру, чувство отражает подсознательное содержимое, поэтому с помощью образа клиент может поработать не только мыслительно и чувствительно, но и на уровне подсознания.
Все 8 этапов взаимосвязаны. Каждый из этапов опирается на предыдущие. С помощью последующего можно проработать на предыдущий, а также подняться по лестнице своего развития на последующий этап.
Например, как добраться до подсознания? Через последующий этап — чувство. Также чувство отражается в эмоции, эмоции вызывают состояние и т.д.
Предлагаю читателям войти в первый этап образной психотерапии с помощью создания диагностического листа.
Диагностический лист НЧЭС (негативных чувств, эмоций и состояний).
Возьмите лист и ручку. Вспомните и напишите все неприятные, плохие, негативные чувства, эмоции и состояния (сокращённо НЧЭС), которые являются для вас актуальными на данный момент.
Неприятные, плохие и негативные — это те, которые вы воспринимаете плохими и которые забирают у вас энергию.
Постарайтесь распределить всё содержимое диагностического листа по персонам, событиям. Выберите из списка важных персон вашей жизни. Возможно, вы добавите список: НЧЭС к каждой бабушке/дедушке отдельно, а также могут быть несколько братьев и сестёр, опишите НЧЭС для каждой персоны.
- Сотрудники.
- Начальник на работе.
- Ребёнок.
- Муж (жена).
- Родственники.
- Дедушка.
- Бабушка.
- Брат.
- Сестра.
- Папа.
- Мама.
Например, самыми важными людьми для вас являются мама, папа, близкие (братья, сёстры, другие родственники, заменяющие родителей люди), муж (жена), дети (каждый ребёнок в отдельности), начальник на работе, сотрудники. Некоторые из них могут вызывать похожие негативные чувства, эмоции и состояния.
Напишите негативные события в вашей жизни также с точки зрения того, что вы почувствовали.
Найдите параллели, возможно, к разным людям и событиям вашей жизни вы испытываете схожие чувства, эмоции и состояния.
Диагностический лист пригождается во время всей терапии для отслеживания изменений в чувствительно-эмоциональном состоянии.
Попробуйте представить каждое чувство, эмоцию, состояние в виде образа, уничтожить его, а после наполниться ресурсным образом.
С 2008 года, в течение 15 лет, успешно практикую комплекс образной психотерапии, постоянно дополняя её новыми практиками и техниками, оказывая экспресс помощь клиентам.
Клиентские кейсы:
- Клиентка 43 лет. Обратилась ко мне по рекомендации её друзей за психологической помощью. Переехала за границу, замужем, вместе с мужем эмигрировали несколько лет назад. У клиентки было расстройство психики, подтверждённое психиатрами. Параллельно принимала лекарственные средства, назначенные психиатрами. За два с половиной года еженедельной образной психотерапии клиентка научилась справляться с такими чувствами, эмоциями и состояниями, как страхи, тревожности, раздражение, затруднения в общении с коллективом. Ушла от состояния "Всё плохо" к чувствованию себя и пониманию, как действовать для улучшения состояния. Частично стала справляться с прокрастинацией, научилась направлять своё внимание, обнаруживать и работать с НЧЭС, простила близких, научилась обнаруживать и преумножать ресурс, а также направлять его в действие.
- Клиентка 32 лет. Замужем, ребёнок. Переживала определённый страх с детства, частично передала его своей 5-летней дочке, после чего решилась прийти на образную терапию. Буквально за один 2-часовой сеанс образной терапии страх ушёл. На повторной консультации клиентка решила, куда направить распаковавшийся в течение первой консультации ресурс. Комплексный метод "Образная психотерапия" можно применять в случаях обострения любых негативных чувств, эмоций и состояний, которые мешают клиенту. Образная психотерапия многочисленно помогла клиентам избавиться от фобий, панических атак, а также результативна в состоянии апатии и начинающейся депрессии.
Результаты образной терапии могут достигать 10 максимальных баллов по эмоциональной шкале и устойчиво закрепляться в течение всей жизни клиента.
Образная терапия, в первую очередь, учит человека быть внимательным к своим чувствам. Во вторую очередь, мысленно облекать чувство образом. В-третьих, производить выбранное действие с образом, избавляясь от него, и находить ресурсные образы.
