Вчера на консультации у меня была клиентка. Женщина лет 45, сразу принялась рыдать. Потом осеклась:
— Ой, что же это? Как же так! Я ведь никогда не плачу! А тут прям разрыдалась, разсопливилась. Ой, как неудобно.
— Здесь можно плакать, это же кабинет психолога, пожалуйста, выплёскивайте всё, что накопилось, — разрешала я.
Но клиентка не унималась, оправдывалась и извинялась за несдержанные эмоции, за красные глаза, сопливый нос, растрату салфеток и за то, что, по её мнению, меня и вообще всех раздражают её слезы.
— Плакать вообще нельзя, надо радоваться, — заявляет "большая девочка", как будто заученный наизусть в школьные годы текст.
Тут я вспомнила про рассказ Софьи Леонидовны Прокофьевой:
"Когда можно плакать?
Утром заплакала Маша. Заглянул в окно Петушок и говорит:
— Не плачь, Маша! Утром я пою "ку-ка-ре-ку", а ты плачешь, мне петь мешаешь.
Заплакала Маша днём. Вылез из травы Кузнечик и говорит:
— Не плачь, Маша! Весь день я в траве стрекочу, а ты плачешь — и никто меня не слышит.
Заплакала Маша вечером.
Прискакали из пруда лягушки.
— Не плачь. Маша! — говорят лягушки. — Мы любим вечером квакать, а ты нам мешаешь.
Заплакала Маша ночью. Прилетел из сада Соловей и сел на окно.
— Не плачь, Маша! Ночью я пою красивые песни, а ты мне мешаешь.
— А когда же мне плакать? — спросила Маша.
— А ты никогда не плачь, — сказала мама. — Ведь ты уже большая девочка."
Как же так? Плакать нельзя, проявлять чувства нельзя, выплёскивать отрицательные эмоции нельзя… А жить-то можно???
На самом деле, загнанные внутрь негативные эмоции могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Хотите заработать себе язву желудка, впасть в депрессию или довести себя до сердечного приступа? Тогда возьмите за правило никогда не плакать, не жаловаться и держать свои эмоции под строгим контролем. Если же вы желаете сохранить собственное здоровье, не помешает иногда пустить слезу. Учёные установили, что эмоциональные слёзы, вызванные негативными переживаниями, выводят из организма токсины и гормоны стресса, тем самым в буквальном смысле помогая нам избавиться от горя и облегчая состояние.
Быть внимательным и бережным к своему здоровью, состоянию, настроению — это и есть любовь к себе, забота о себе, эмоциональная гигиена. Проявлять чувства — это естественно, нормально. Плакать — когда накопилась боль, радоваться — когда смеются дети, печалиться при расставании с близкими, гордиться от осознания героизма наших предков-защитников Родины, злиться — когда нарушают твои границы, горевать — когда теряешь, волноваться перед выходом на публику, удивляться разнообразию мира, смущаться — флиртуя с незнакомцем, досадовать — когда обляпала новое платье, плакать — очищаясь. Как дети проявляют во вне всё, что у них внутри, все переживания.
Помните, как Новосельцев в "Служебном романе" говорит своей "мымре": "Вы сейчас заплакали — и как будто настоящая! Значит, ещё не все потеряно!".
Так что, плакать — проявлять эмоции — хорошо! Это значит, что вы — живой человек!
А салфеток у меня хватит на всех! Обещаю!
