Отрывок из будущей книги о Ретрите Дэир

Ретрит Дэир — это аскеза неедания и молчания. Причём, молчания не только вербального, но молчания внутри.

Внутреннее молчание. Вот это, как сейчас модно говорить, реально жесть. Вот что максимально выводит нас из эгрегориального поля, насколько это вообще возможно.

Я, конечно, не говорю сейчас о почти неподвижных, древних и стабильных эгрегорах, типа как ходить, как дышать… Это же тоже эгрегоры, т.е. они тоже существуют за счёт того, что мы удовлетворяем эти жизненно важные потребности. Тем не менее, в данном случае, мы можем заявить, что с высокой степенью вероятности приближения к абсолютному значению, мы уходим от эгрегориального взаимодействия.

А вот теперь поговорим конкретнее.

Как подготовиться к ретриту?

Как там, в песне: "Уж если я чего решил…"

Первое, что необходимо — это принятие решения. Это не просто вот подумал, пора — и всё, ушёл на месяц в небытие… уже через полчаса вы вспомните о каком-то срочном деле, которое обязательно нужно решить прямо сейчас.

Поэтому, принятие решения должно появиться внутри, как договорённость с самим собой, как состояние, что, скажем, через месяц я ухожу в ретрит.

Об этом нужно договориться с самим собой, со своим бессознательным, а значит, и с телом, которому так же необходимо настроиться на изменение жизненного ритма, режима активной жизни, к смене обстановки, к смене режима питания, и т.д. 

Если вы уже делали это, хотя бы пару раз, то вам, в принципе, на принятие решения и на подготовку может понадобиться неделя-другая. А тем, кто это делает регулярно — недели вполне достаточно.

Что имеется в виду?

Ещё раз повторю, потому как это важно — это принятие решения.

Итак, вы выходите на несколько часов, т.е. не менее двух, на прогулку, на природу, выключаете все средства связи, только вы и мир.

Т.е. вам необходимо в спокойной обстановке расслабиться и буквально помедитировать на эту тему, поразмышлять, не спеша, в ощущениях…

Оцените свою нынешнюю жизнь, её ритм, степень нагрузки, количество дел и их значимость, которые решаются прямо сейчас, ближайшие планы, собственное состояние: и психологическое, и физическое, оцените необходимость отдыха, необходимость смены обстановки…

И если вы ощущаете, что вы вполне способны поработать ещё пару месяцев, до того момента, когда вы ощутите усталость и необходимость в отдыхе, то это явный показатель того, что перерыв нужен уже сейчас.

Не стоит доводить себя до края, до предела нагрузок. Всегда должен быть резерв. В жизни может всякое случиться, и у вас всегда должен быть резерв и сил, и времени. В противном случае, жизнь может предоставить ряд, как это обычно и происходит, неожиданных "сюрпризов". То есть ситуаций, которые потребуют от вас мгновенного включения, полной отдачи с высокой степенью нагрузки и эмоциональной, и физической, и длящейся отнюдь не один день.

Поэтому, нужно всегда быть во всеоружии, в полной готовности к любым нагрузкам в любой момент. А для этого не стоит работать на износ. И всегда оставлять некий резерв и в энергетическом смысле, и во времени.

И, либо в прогуливаясь по любимой тропинке, либо где-то присев на лоне природы, разглядывая какой-то вид, вы размышляете, думаете, оцениваете, медитируете на тему…

И если вы ощутили, что ваш резерв, ваши и психологические, и физические батарейки уже на уровне примерно 50%, то это явный показатель к тому, чтоб всерьёз задуматься о ретрите. Если заряда меньше — это уже тревожный знак. И вам этот тайм-аут необходим уже сейчас.

Порядка 30% вашей энергии, времени, сил необходимо для поддержания нормального психологического и физиологического здоровья. И если вы ощущаете, что ваши резервы подходят к этой отметке, то вы должны понимать, что ваша социальная активность уже происходит за счёт вашего собственного здоровья. А любую социальную активность, независимо от того, насколько она важна, я так думаю, вы всегда оцениваете не так высоко, как собственное здоровье. Своя жизнь дороже.

И неспеша, пошагово, вы оцениваете период своей активной деятельности, начиная с предыдущего отдыха, и до этого момента.

Обратите внимание на то, что уже сделано, подумайте о том, как много вы успели, похвалите себя обязательно за проделанную работу. Оцените, сколько ещё предстоит, и сколько на это потребуется времени и сил…

Оцените своё нынешнее состояние.

Вам необходимо не просто понять, а ощутить, осознать, всем сознанием, всем телом, всей душой, всем своим существом необходимость отдыха. Это должно быть осознанное принятие решения, которое заполнит вас изнутри, впитается в клетки тела, будет течь внутри вас с кровью и лимфой, заполнит ваше сознание, весь эмоциональный мир вашей психики должен пропитаться этим решением.

Это потребует времени, и спокойного сосредоточения, размышления, медитации, если хотите на данную тему. И вы заканчиваете её только тогда, когда ощутили, что это решение стало частью вас, а вы стали частью этого решения. Когда вы наполнились и пропитались этим, как губка. Когда оно сочится наружу, и заполняет всё вокруг вас.

Не забывайте, вы вернётесь в социальный мир, где рутина, где масса срочных, важных и необходимых дел, которые нужно решать прямо сейчас. И там, в этом ритме, в этой активной социальной жизни, это решение должно не просто остаться с вами, оно должно быть самым важным, срочным, главным, первостепенным, независимо ни от чего, что бы ни происходило.

В вашей жизни самое главное — это вы. И никто не позаботится о вас, кроме вас самих. Даже близкие начинают всерьёз заботиться о вас только тогда, когда вы сами начинаете заботиться о себе, не раньше. Вы, конечно, можете спорить об этом, но давайте смотреть правде в глаза. Если вы сами, вовремя не заявите о необходимости восстановить силы, окружающие тем более вам об этом не скажут.

А если окружающие вам начинают говорить о том, что вам необходим отдых — это показатель того, что вы настолько запустили этот момент, что уже давно работаете за счёт собственного здоровья, и что ваше тело, ваше эмоциональное состояние настолько истощается, что это становится заметно невооружённым взглядом.

До такого состояния доводить себя категорически нельзя! В противном случае, вы будете тратить на порядок больше и средств, и сил, и бесценного времени своей жизни на собственное восстановление. Более того, вы заставите тратить средства, время и силы ваших близких на восстановление вашего здоровья.

Не стоит доводить себя до такого состояния, потому что это не просто неразумно, но глупо.

А значит, этот момент всегда нужно держать под контролем, и никогда, я подчёркиваю, никогда не позволять себе заходить за рамки собственных резервов.

А когда вы это делали последний раз? Никогда? Ну, знаете, вы, наверное, обладаете несметными богатствами и неограниченным количеством времени? Вы бессмертны, управляете миром, ухватимши Бога за бороду? Тогда что вы делаете на этой страничке?

А если это всё же не так, то, наверное, давно пора об этом задуматься. А если точнее — прямо сейчас.