Среди прочих процессов, вхождение в осознанное сновидение включает в себя переживание так называемого "внетелесного опыта", которое можно выделить в отдельную форму осознанного сновидения.
Данный опыт имеет вполне отчётливые переживания и группы типичных феноменов сопровождающих процесс, что позволяет говорить об относительной самостоятельности этой формы осознанного сновидения.
В большинстве случаев, попадание в это состояние происходит во время осуществления прямого входа в осознанное сновидение. Есть некоторая вероятность спонтанного попадания в это или близкое ему состояние в следствии сонного паралича.
Классическими качественными показателями успешности опыта здесь являются:
- Переживание явной отдельности от физического тела;
- Чёткие ощущения "разделения" в процессе вхождения;
- Совпадение воспринимаемой обстановки с местом, где находится спящее тело;
- Совпадение времени суток;
- Восприятие своего спящего тела.
Сам процесс "разделения" имеет несколько основных форм в зависимости от характера наиболее выраженных переживаний.
Сюда можно отнести:
- Взлёт или парение;
- Падение;
- Ощущение вытаскивания из тела;
- Вращение;
- Выделение фрагментов "второго тела";
- Скачок из тела.
Для наглядности приведу примеры отражающие типичные опыты "разделения" с физическим телом и сопутствующие этому переживания.
Прозрачные руки.
"Я в процессе погружения в сон.
Уже практически не ощущаю своего тела, чувствую лёгкие покачивания. Есть небольшое "разделение" с физическим телом, ощущаю, как руки "второго тела" начали подниматься вверх.
Вдруг, ловлю себя на напряжении. Начинаю пробуждаться. Но восприятие рук "второго тела" до сих пор отчетливы.
Я пробую открыть глаза, что оказывается не таким лёгким делом. Мои глаза постоянно стремятся к переносице, сбивается фокус, и я начинаю их закрывать. Но, я твёрдо решил посмотреть на свои руки — поэтому насильно открываю глаза, как мне кажется, физического тела.
Я вижу две призрачных руки, как будто созданных из воды.
Несмотря на напряжение в глазах и ощущение практически полного пробуждения, я пытаюсь рассмотреть окружающее и прежде всего — свои руки. Я вижу пространство своей комнаты, как я его и должен был бы видеть из положения лёжа на спине, также я частично вижу руки своего физического тела, которые лежат вдоль тела.
Я двигаю руками "второго тела", зрительная картинка совпадает с "соматическими" ощущениями.
Давление нарастает, я закрываю глаза. Мгновение напряжения, и я чувствую, что полностью проснулся. Открываю глаза, дискомфорта уже нет, все как обычно. Я лежу на спине, руки по бокам. Все схоже с картиной, которую я только что наблюдал".
Потеря положения в пространстве.
"Лежу на спине, глаза закрыты. Расслабляюсь. Теряю ощущение физического тела.
Вдруг почему-то ощущаю, что лежу головой в противоположном направлении от положения головы моего физического тела. Начинаю это обдумывать, и тут меня начинает крутить в горизонтальной плоскости вокруг центра живота, подобно пропеллеру. Так я верчусь до тех пор, пока не останавливаюсь, открыв глаза проснувшись".
Взлетая к потолку.
"Вечер. Лежу на спине. Расслабляюсь. Теряю ощущение тела. Меня начинает раскачивать. Начинаю подниматься, разворачиваясь спиною вверх. Ощущаю, что остановился, натолкнувшись на препятствие.
Смотрю вниз на кровать и комнату. Поворачиваю голову стараясь посмотреть себе за плечо. Одновременно с этим рукой ощупываю препятствие, которое остановило моё парение вверх. На ощупь поверхность неравномерно-шероховатая, похоже на узоры. Вижу что препятствие светло серого цвета. Понимаю — это потолок. А ощупываю я обои, наклеенные на нем. Я ещё некоторое время осматриваю потолок, затем смотрю вниз. Не каждый же день можно посмотреть из положения лёжа на потолке на свою комнату.
Решаю, что пора спускаться вниз. Соображаю, как же это можно сделать. Я словно оказался в положении воздушного шарика, который выпустили из рук. Машу руками, не помогает. Решаю, что нужно "притянуть себя" к полу. Смотрю на пол, при этом пытаюсь совершить усилие внутри себя, которое достаточно тяжело описать. Получается, но не совсем то, что хотел. Я начинаю крутиться, и, пикируя вниз, пролетаю под кроватью. Останавливаюсь. Становлюсь на ноги и начинаю выполнять то, что было запланировано".
Выпадение вниз.
"Ночь. Я лежу на спине. Глаза закрыты, но не сплю. Пробую расслабиться и быстрее заснуть.
Внезапно ощущаю, как вываливаюсь с кровати головой вниз. В предчувствии удара головой об перила дивана или пол, немного втягиваю голову в плечи и почему-то прищуриваюсь.
Удара не последовало. Но я чётко чувствую, что свисаю с кровати головой вниз. Смотрю в потолок. Понимаю что "выпал" из тела.
Пытаюсь полностью "выбраться" из тела. Не выходит. Я упираюсь руками в кровать и пробую оттолкнуться, но вместо ожидаемого выскакивания меня начинает крутить. Каким-то образом я все-таки оказываюсь на ногах. Побродив по комнате, я выхожу на балкон. Смотрю на деревья за окном. Решаю сменить локацию. Выпрыгиваю и оказываюсь на улице".
Прогулка вне тела.
"Я не дома. В комнате спит четыре человека, включая меня. Лежу на спине. Ощущаю сильное давление на область затылка. Слышу монотонно шипящий звук с металлическим оттенком. Поворачиваю голову в сторону источника звука. Решаю, что видимо, это гудит системный блок от компьютера. Тут понимаю, что я нахожусь уже вне физического тела. Вижу, как горят индикаторы на системном блоке. Встаю, делаю несколько шагов по комнате.
Окружающее пространство устойчиво. Решаю подойти ближе к кровати, в которой спит мой друг. Вижу его спящим. Но не могу увидеть детали, скорее воспринимаю его как плотную тень с некоторыми выраженными чертами. Подхожу ещё ближе. Начинаю ощущать давление в области глаз и солнечного сплетения. Я разворачиваюсь и осматриваюсь.
Подхожу к пианино, на котором стоят различные мелкие вещи. Пробую взять одну из них. Не получается, рука проходит сквозь объект. Пробую столкнуть, прикладывая больше усилий. Ничего не выходит. Я понимаю, что могу сейчас завязнуть в этом, и потерять время и силы. Иду на кухню. Решаю что-нибудь заметить, а потом проснутся и пойти проверить. Захожу на кухню. Ничего особенного не замечаю. Смотрю по сторонам…"
Наблюдая своё спящее тело.
"Ночь. Я в состоянии глубокого расслабления. Чувствую, как меня начинает "покачивать". Ощущаю, как "отклеиваюсь" от физического тела. Правая сторона "отделяется" первой и скользит вдоль стены, к которой приставлена кровать. Чтобы не создавать помех, отпускаю себя. Полностью "отделившись", пытаюсь встать на ноги.
Барахтаясь в воздухе, добираюсь до кровати. Сажусь на её край. Решаю неподвижно посидеть на кровати и не выпасть из этого состояния. Получилось. Встал. Побродил рядом. Вдруг захотелось посмотреть на себя спящего. Повернувшись лицом к кровати, вижу себя. В комнате темно. Подхожу ближе, чтобы рассмотреть лучше.
Начинаю ощущать давление в области солнечного сплетения. Почему то решаю начать дышать "вторым телом" и следить за своим дыханием. Продолжаю движение. Наклоняюсь над собой. Начинаю ощущать давление в области глаз. Чувствую, как глаза сводятся к переносице. Тут я понимаю, что мои ощущения раздвоены. Склонившись над кроватью, я вижу себя спящим. Но давление в области солнечного сплетения и напряжение в глазах, я ощущаю по большей части своим физическим телом. Пытаюсь рассмотреть себя детальней, склоняюсь ещё ближе к своему спящему телу. Ощущаю аморфное сопротивление среды. Чувствую, что дышать становится тяжелее, и я начинаю делать вдохи и выдохи с усилием.
С каждым мгновением я все сильнее ощущаю своё физическое тело. Давление растёт. Слышу шум своего дыхания. Возможно, что-то едва заметно меняется. Я достаточно чётко вижу своё спящее тело, вернее только плечи и голову. Оно лежит на спине, немного повёрнуто вбок. Где-то на периферии есть очень смутное ощущение, что моя голова лежит лицом вверх с открытыми глазами, смотрящими в потолок, также чувствую, что затылком лежу на подушке. Никак не могу вспомнить, в каком положении я все-таки заснул.
Пробую рассмотреть своё лицо. Наклоняюсь ещё ближе, практически прикасаясь своим лицом к лицу спящего себя.
Далее я теряюсь в аморфных образах.
Просыпаюсь не резко, как будто всплываю из-под воды. Оцениваю своё состояние и положение. Состояние нормальное, но есть чувство тяжести в области солнечного сплетения".
