На любую ситуацию можно посмотреть с разных позиций, это значит, что и отреагировать на неё можно по-разному.
Вы услышали о себе что-то нелицеприятное, и только вы решаете, как на это отреагировать.
Вариантов, как минимум, три:
- счесть, что вам просто завидуют (и это поднимет вашу самооценку),
- принять критику как стимул совершенствоваться или
- уйти в пассивное состояние самобичевания и обиды на того, кто причинил боль.
Почему мы часто выбираем обиду в ответ на чьи-то слова или поступки?
Всё из детства. Если в детстве слёзы, бегство в свою комнату были действующими способами добиться своего или получить внимание и тепло родителей, то такую модель поведения мы используем и во взрослой жизни.
Почему это выгодно?
Кто первый обиделся, тот и прав.
Обида — простой способ ощутить превосходство. Можно избежать траты энергии на разговоры. Избежать своей ответственности за возникновение конфликта. Не идти на компромисс.
Обида даёт много преимуществ.
Обидевшись, мы возвращениям в детство. Где мир состоит из добрых и злых. Обидевшийся однозначно становится — хорошим. А обидчик — плохим.
Что даёт обида:
- Снять ответственность с себя.
Обижаясь, мы приносим себя в жертву. Перестаём отстаивать свои взгляды и интересы. Отдаём коллеге работу, над которой трудились, соглашаемся с поведением супруга. Это помогает избавиться от страха и неуверенности. Снять с себя ответственность за принятие важных решений.
- Избавиться от чувства вины.
Мы начинаем позволять себе делать, что в других обстоятельствах бы делать не стали. Например, женщина может начать тратить семейный бюджет на свои нужды. Мужчина идёт пить пиво с друзьями.
- Получить поддержку и комфорт.
Обида — действенный способ подарить себе сочувствие и любовь. Обижаясь, пожилые родители возвращают себе внимание и время подросших и самостоятельных детей. У стариков вообще обида часто проявляется в выраженной форме. Они могут обижаться на всех: правительство, родственников, соседей.
- Дать выход агрессии.
Обида помогает пассивно наказать партнёра. Отказ а общении, избегание разговора, обидные замечания — это всё приёмы пассивной агрессии.
Почему это плохо
Обижаясь, мы возвращаемся к инфантильному, детскому способу взаимодействия с окружающим миром. Это мешает нашему внутреннему росту и полноценному контакту с людьми, провоцирует появление психосоматических болезней: астму, язву желудка, инфаркт и множество других.
Что делать?
Если обида только начинает давать о себе знать, остановитесь. И спросите себя: "Хочу я сейчас портить себе настроение и жизнь?". Если отвечаете — да, то продолжайте обижаться, но уже теперь делайте это осознанно. Помните, что это ваш выбор. Делая такой выбор, вы переходите из позиции ребёнка в позицию взрослого.
Попытайтесь понять причину, по которой человек обидел вас.
Так вы сможете дистанцироваться от проблемы и не вовлекаться в ситуацию.
Найдя причины того или иного поведения обидчика, вы сможете разрешить даже застарелые обиды, например, на родителей.
Как только мы понимаем, что они поступили так из-за молодости, жизненных трудностей, недостатка знаний, предшествующего опыта или их собственного воспитания, мы переводим спонтанные детские реакции на сознательный уровень, отстраняемся от ситуации и можем реагировать на неё с позиции взрослого человека.
