Ольга Алимова 25% по 10 мая
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Астана
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Бухара
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эстония
  • ЮАР
  • Япония
Например, Балийский массаж
Если вы организатор
  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Способы оплаты
  • Аренда залов для тренингов
  • Акции и скидки!
  • Статистика портала
  • Полезные статьи
  • Контактная информация
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Отзывы о тренингах
  • Направления познания
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления
  • Телефоны доверия

Места

  • Здоровое питание
  • Магазины эзотерики
  • Места силы
  • Аренда залов для тренингов

Библиотека

  • Новости самопознания
  • Статьи о развитии
  • Популярное видео
  • Полезные сайты
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 1
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Иррациональная вина как защита от стыда

Рекомендуем посетить

  • Курс "Искусство любви к себе: самоуважение, самооценка, уверенность в себе"
  • Тренинговая программа для подростков спортивных школ "Мой спортивный успех"
  • Тренинг "Метафорический коучинг"
  • Семинар "Эмперия, расширяя свои границы"
Статьи →

Иррациональная вина как защита от стыда

50 просмотров

Иногда вина за действие/бездействие переплетается со стыдом, и человек переживает не то, что он плохо поступил по отношению к кому-то и причинил боль, а что он весь тотально плох или ущербен, раз он такое мог сотворить. Как дальше жить и смотреть людям в глаза. И случившееся не отменить, оно произошло. Невозможно ничего сделать. Что мы обычно чувствуем в этот момент? Стыд. Боль. Беспомощность. Отчаяние.

Это очень сложные переживания, неприятные, труднопереносимые…

И тогда может возникать чувство вины, как защита от переживания стыда. Человек привычно начинает в любой ситуации чувствовать себя виноватым. Страдать от этого, удивляться этому, иногда злиться на это, но идти глубже, за чувство вины — ещё страшнее, там больно… там стыд за себя… Там я не просто виноват, не просто не так что-то сделал, а я сам плох… Защитные механизмы выбирают чувство вины.

Да, быть виноватым тоже больно, но всё же легче, чем соприкоснуться со стыдом… Ведь, когда человек виноват, он может найти причину, договориться с собой, наказать себя, восстановить баланс, если задеты интересы другого — пойти к нему, попросить прощения, искупить вину, выразить своё сожаление и получить прощение, получить "отпущение греха" от другого человека. Фух! Наступает облегчение, временное, правда, до следующего мелкого, незаметного никому, кроме самого себя, промаха и нового витка вины.

Сильна зависимость от одобрения других людей, от их мнения, от их отношения. И любое неодобрение, намёк на нежелание общаться попадает в самое болезненное место — непринятие себя, стыд, и вместо того, чтобы жить своими интересами, человек начинает жить желанием избежать боли от неодобрения.

В такой жизни счастья мало, ведь внутри мы всегда знаем, когда живём не по-настоящему, не по своим чувствам, и мы ищем способы решить проблему (я не говорю сейчас о тех, кто выбирает закрыть глаза и отвлечься зависимостями). Саморазвитие, книги, отношения, тренинги, медитации, психотерапия — всё это работает. Работает всё, что позволяет нам войти в контакт со своим центром, с тишиной внутри и ясностью, да, сначала ненадолго, сначала любой стресс, и, здрасте, старые грабли, но мы учимся раз за разом возвращаться к себе, и затем со временем начинаем жить свою жизнь, и строить отношения, свободные от поиска одобрения.

Почему же так непереносим стыд, что вина переносится легче? Нет того, кто может простить меня, нет защиты от тотального самоосуждения. Внутренний Судья (или Критик, Наказывающий родитель) категоричен и жесток, его голос заглушает голос Внутреннего Защитника (или Любящего родителя). Это может быть даже и не стыд, как ясное и резкое чувство, а подспудное ядовитое самоуничижение: "Ну и идиот же я", "ну вот, опять я в своём репертуаре", — то, что иногда мы называем самокритикой.

Внутренний защитник — это наше умение принимать себя любого, учитывать все свои чувства и мотивы. Умение прощать себя, верить в свою чистоту и защищать себя, умение видеть свой внутренний свет, внутреннего ребёнка. Эта фигура возникает по образу и подобию взрослых, которые были рядом с нами в детстве, которые учили нас, утешали, помогали нам переживать наши детские беды и горести, проживать сложные ситуации.

Хорошо, если Внутренний защитник, любящий родитель силён, тогда мы сами себе верные друзья и хорошие психотерапевты. Мы можем поддержать себя в любой ситуации.

Но, если мы часто оставались без поддержки и защиты перед лицом опасности или долгое время находились в сложных стрессовых ситуациях, без поддержки и принятия, тогда для активации нашей способности себя принимать и поддерживать бывает необходима помощь мудрого друга или специалиста.

Хочется процитировать А. Лэнгле, уж очень хорошо он сказал: "Моя любовь к самому себе начинается с любви других ко мне. Другие люди, например, родители, которые меня любят, возжигают во мне любовь к себе самому.

Благодаря любви других я могу найти путь к любви к самому себе. Если мои родители любят меня, то я узнаю, что я такое существо, которое достойно любви, меня можно любить. И тогда возникает вопрос — могу ли я сам любить себя? И со временем я учусь".

Исследования в нейропсихологии и нейрофизиологии показывают, что негативное переживание оказывает воздействие в 10 раз сильнее, чем позитивное. То есть, чтобы просто нейтрализовать воздействие 1 секунды боли, унижения, страха, беспомощности, необходимо минимум 12 секунд удовольствия, принятия, одобрения, поддержки, чувствования себя среди своих, в безопасности.

Даже если наши родители были очень чуткими к нам, у каждого в жизни были ситуации, когда нам не хватило принятия и поддержки нас любых, и это может мешать нам наслаждаться жизнью и собой.

И хочется пожелать каждому продолжать верить себе внутри и ещё, дарите себе и другим чаще 12 секунд удовольствия, радости и поддержки.

Автор
 Гульназ Варисовна Гайфуллина (Москва).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
0 голосов
Расскажите друзьям
0
0
0
0
0
версия для печати
Дата публикации
13 января 2018.
Рубрики
Семья и дети;
Мужчина и женщина;
Психология и терапия.
Бронь Елена Ишимцева

Смотрите также

Мероприятия
Встреча "Стыд и вина. Отвержение себя. Пути исцеления",   Семинар "Исцеление раненой идентичности. Работа с токсичным стыдом".
Тренеры/консультанты
 Гульназ Варисовна Гайфуллина.
Направления
 Коммуникативные навыки,   Любовь к себе и принятие себя,   Самопознание,   Управление эмоциями.

Статьи автора

Агрессия, отношения и индивидуальное чувство реальности жизни 

Гульназ Варисовна Гайфуллина 

Часто на консультацию приходят с вопросом, как можно жить с близким человеком в гармонии. Без ссор и выяснения отношений. Чтобы мои просьбы выполнялись и от меня много не требовали, дали жить, как хочется. Вроде немного же хочу, в чём проблема?

Скажу честно, и у меня был такой период в жизни, когда… Читать дальше

0
Комментарии
0

Читайте также

Почему все несчастья именно со мной? 

Наталья Алексеевна Суворова (Красноярск)

По роду деятельности встречаешься с очень разными людьми, и некоторые типы людей можно явно выделить в группы. Вот недавняя встреча навеяла мне мысль — а ведь есть такие люди, от которых просто веет духом несчастья. И тут, как в песне поётся: "Первая причина — это ты, а вторая — все твои мечты, третья —… Читать дальше

12
Комментарии
0

Любовь к себе vs Эгоизм 

Светлана Неганова

Прежде всего, давайте признаем тот факт, что мы и так всё и всегда делаем для себя и только для себя. Ни для кого больше. Делать что-то для другого — это иллюзия и самообман.
Если разобраться, то окажется, что у нас ничего и никого нет. Кроме нас самих. У нас есть собственность? Сегодня есть — а завтра… Читать дальше

2
Комментарии
0

Он и Она: любовь или зависимость? 

Надежда Цветкова (Краснодар)

"Лишь влюбляясь, начинаю Себя ощущать"

Из клиентской истории (женщина, 45 лет): "Хочется взаимопонимания в отношениях. Боюсь, что с мужем это невозможно никогда. Причина конфликтов всегда в его словах: критика моих способов воспитания, порядка в доме, я всегда для него — плохая хозяйка. Притом, что… Читать дальше

47
Комментарии
0

Секреты счастья 

Анна Баранова 

Каждый человек хочет быть счастливым. Ведь это состояние окрыляет и даёт море позитивной энергии. Когда мы счастливы, то дела идут в гору, наше тело и мозг работают как по часам, жизнь кажется прекрасной и удивительной.
Когда-то я сама задалась вопросом, как достичь состояния счастья, быть в нём чаще… Читать дальше

0
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Anastasya Kurchenkova по 9 мая

Новости

Благотворительная выставка "Собаки, которые любят" 
Главные участники благотворительной выставки — добрые собаки из приютов Москвы…
Рисовать граффити и ходить по канату будут на фестивале "Разноцветная Москва" 
12 мая горожан приглашают на фестиваль "Разноцветная Москва" в парке "Сокольники"…
Портал "Самопознание.ру" участвует в конкурсе "Премия "На Благо Мира"" 
Спасибо. Удивительно, как одно слово может вмещать в себя такое большое количество…
Детский арт-фестиваль Big Baby Boom 
Каждый ребёнок по-своему талантлив. Ваши дети любят создавать новое и придумывают…
Самый глобальный праздник — Международный день Матери-Земли 
Существует ли праздник больший по масштабу, чем день планеты? Сложно представить…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте
Оксана Зимина 25% по 30 апреля

МЕГА события  ↑

Профессия "Флорист-декоратор" (Нижний Новгород) 
04.05.2018 IV Балтийская научно-практическая конференция для психологов и психотерапевтов "Гены и мемы: ресурс или опасность на пути к благополучию" (Калининград) 
05.05.2018 Выездной тренинг с Вит Мано "Эмоциональная свобода: как трансформировать гнев, страх и боль в любовь, экстаз и творчество" 
Все МЕГА-события

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Все регулярные занятия
Мария Бадовская по 16 мая

Приезжают  ↑

Татьяна Кожевникова, Новосибирск

Татьяна Кожевникова (Новосибирск) Тренинг по интимной гимнастике "Сакральная женственность. Магические вибрации души…

Пуджа, Германия

Пуджа (Германия) Тренинг "Праймал-терапия". Часть 2-я "Исцеление внутреннего подростка — работа с травмами…

Показать всех 77

Популярные статьи

Об интересных явлениях: 30 апреля 2018 года — полнолуние, способное изменить вашу жизнь! 
30 апреля 2018 года — полнолуние, способное изменить вашу жизнь! Уникальный в своём…
10 составляющих Успешной и Богатой женщины 
С чего начинается успех? Как достичь процветания? Какие дороги ведут к богатству…
Так ли плохи негативные качества? 
Когда я только-только начинала свою психотерапию, мой психотерапевт спросила меня…
15 привычек, которые мешают вам стать богаче 
Давайте обсудим ежедневные привычки, которые мешают вам разбогатеть. И не просто…
Все статьи 

Услуги  ↑

Сеансы Баров и Энергетического Лифтинга с Зауром Кулиевым 
Сеансы ThetaHealing и Кристальной раскладки 
Личный приём парапсихолога и онлайн консультации "Любовная магия и не только" 
Услуги Святослава Серебрякова, мага, языческого колдуна, друида 
Тета-расставление с Натальей Чумаковой 
Индивидуальное консультирование, Тета-исцеление (ThetaHealing) 
Индивидуальные консультации, энергокоучинг 
Гарантированное очищение и снятие магических и негативных программ 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Лайф коуч-сессии: развитие, отношения, финансы 
Расправь тело и высвободи энергию на тренажёре "Правило" в Академии "Кадуцей" 
Помощь целителя, экзорциста 
Ченнелинг-консультация контактёра Ирины Чикуновой 
Курс для мужчин и женщин "Йони-массаж. Женская оргазмология" 
Cакральное место для духовных практик на Алтае. Турбаза "Царство Света"  (Горный Алтай)
Индивидуальные консультации практического психолога 
Консультации "Глубинная работа с родом" 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Консультация экстрасенса онлайн 
Все услуги

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2018
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/irracionalnaya_vina_kak_zaschita_ot_styda/
 
Cообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон *
Ваш e-mail
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры