У каждого из нас в родительской семье формируется представление о том, как должны вести себя люди в различных ситуациях. И нам часто кажется, что это единственно правильная точка зрения, которую должны разделять и все остальные. Вступая в отношения с другими людьми, мы иногда обнаруживаем, что они имеют совсем другой взгляд на многие вопросы и не хотят соответствовать нашим ожиданиям. В этот момент поднимаются негативные чувства и возникает обида. Мы виним других, но всему виной мы сами — ведь это мы ждём от другого человека то, чего он не хочет, не может или не готов дать.
Конечно, важно осознавать, чего ты ждёшь от новой работы, отношений и своего партнёра. Это помогает человеку услышать и понять себя. Ожидания начинают мешать жить, когда становятся ожиданиями сверх меры. Если мы очень сильно чего-то хотим, то начинаем зависеть от результата, поэтому возникает страх этот результат не получить, и страх часто материализуется. Кроме того, ожидания сверх меры создают избыточную важность, которая мешает получить желаемое.
Ожидания сверх меры говорят о следующем
- Жизнь строится по принципу "я хочу, чтобы всё было так, как я хочу". Все другие жизненные сценарии отвергаются. В этом проявляется претензия к миру и желание быть Богом. Возникает непринятие нового, а, значит, отказ от развития.
- Существует желание контролировать ход событий, т.е. брать ответственность там, где человек не должен её брать. Контроль — очень энергоёмкая вещь, которая забирает много сил, необходимых для выстраивания своей собственной жизни.
- Есть зависимость от планов и стремление устанавливать жёсткие рамки событиям и срокам. Возникает нетерпение, становится трудно ждать и принимать изменения в намеченном сценарии.
Ожидая чего-то от другого человека, мы, часто сами того не осознавая, давим на него. Например, женщина ждёт от мужчины предложения руки и сердца. Мысли материальны, и мужчина их слышит. Но он ещё не определился со своим решением, и ощущаемое им давление не даёт ему возможности принять самостоятельное, идущее от сердца решение. Если женщине удастся убрать ожидание, т.е. отпустить ситуацию, то после этого она, скорее всего, и получит то, чего хочет.
Как избавиться от ожиданий?
- Заменить ожидания на веру, на доверие Вселенной. Важно помнить, что всё в жизни всегда происходит вовремя и складывается наилучшим для нас образом.
- Принять, что есть много сценариев развития событий, способов решения проблемы и вариантов человеческого поведения, и все они имеют право на существование. Принять — это значит разрешить им быть.
- Сосредоточиться не на цели, а на пути движения к цели. Если вы хотите найти новую работу, то думать надо, прежде всего, о возможных путях её поиска.
- Проиграть и принять негативный вариант развития событий. Если вы хотите получить должность, о которой давно мечтали, то представьте себе, что этого не произошло, и решите для себя, что вы будете делать в этом случае.
Жить совсем без ожиданий, с полным принятием мира и других людей, могут только очень высоко развитые в духовном плане люди, но сделать так, чтобы ожидания не мешали ощущать радость жизни и выстраивать здоровые отношения с другими людьми, может каждый. Надо только взять ответственность за свои чувства и быть готовым к работе над собой.
