Лучшее лечение — профилактика. Обиду проще не допустить, чем мужественно с ней бороться. Вот некоторые профилактические меры и рекомендации для вашего ума или разума.
- Контролируйте реалистичность своих ожиданий.
- Пересмотрите ценники. Возможно, ценности ожидаемых событий несколько преувеличены? Не придавайте вашим ожиданиям особого значения.
- Оставляйте место для манёвра. Наши ожидания — плод нашего воображения, игра ума, не более.
- Чем более категоричны ваши суждения, тем больше шансов для обиды. Стоит ли судить других людей так строго и категорично, особенно столь близких? Коль не дано избавится от осуждения, то будьте мягче, добрее, милосерднее в суждениях своих.
- Вопрос принятия других людей, событий, явлений — не только сложный, но и наиболее важный. Одного принятия достаточно, чтоб вы не страдали от обид.
- Любое событие способно лишь вызвать естественную эмоцию — обида. Усиливаем мы её самостоятельно, тем самым продлеваем свои страдания. Это ли ваша цель?
- Казалось бы, как просто и понятно. Но не доступно прекратить работу нашего ума вот так, напрямую. Нет такого переключателя. Мы мыслим так, как привыкли, как диктует нам наше бессознательное. Вот в нём все доступы и рычаги. Только прямого доступа нам нет туда. Впрочем, некоторые возможности имеются. Самогипноз.
И напоследок.
Управляемый полёт
Научившись управлять, хотя бы контролировать свои мысли, мы получаем, прежде всего, свободу. Свободу мыслить, чувствовать. Всё те же чувства, ощущения, эмоции, но без тягостных, мучительных, а главное, никуда не ведущих, переживаний.
Мы можем радоваться и грустить, любить и ненавидеть, печалиться, страдать, переживать, сочувствовать, гордиться. И всё это в той мере, степени, глубине, в которой сами захотим себе позволить. Наши мысли, эмоции, чувства будут подвластны нам. Мы можем ограничить их влияние и увеличить власть над ними.
Первое, что следует принять, так это то, что пока мои привычки мыслить, реагировать, оценивать сидят в моём подсознании, они мне недоступны и не подвластны. Обижаться, накапливать, усиливать обиды — мой привычный образ мыслить. Менять привычки, особенно привычки мыслить, совсем не просто, но вполне доступно. При этом дивиденды очень высоки.
И главное, что следует признать, что вы не пуп земли, не властелин вселенной.
Что ваше мнение не истина, всего лишь мнение по данному вопросу.
Даже если вам кажется, что оно совпадает с мнением большинства, социума. Это ничего не решает и не определяет.
Вы вправе иметь своё мнение и даже вправе его отстаивать. Но кто лишил того же права вашего "обидчика"?
Вы вправе судить и осуждать, требовать и надеяться, но это не эксклюзивное ваше право. У всех, а главное, у каждого такие же права.
Обида вам подсказывает, что ваше мнение не совпадает с реальностью, с произошедшим. Вы не согласны, ну и что с того?
Вы сравниваете реальность с вашим мнением, вы судите и рассчитываете на справедливость. И именно это сравнение не всегда вас устраивает.
Призывать не судить и не сравнивать — занятие праздное и бесполезное. За две тысячи лет призыв не судить даже от самого авторитетного источника никакого влияния не оказал.
Видимо, здесь есть какой-то смысл. Не знаю, Всевышнему видней!
И суть не в этом. Несчастья в виде горечи обиды нам приносят не сами по себе сравненья и суждения, но их категоричность.
В обиде мы не оставляем шанса. Нам очевиден лишь один из вариантов. Иной нам просто не приемлем. Но он есть и не один.
Вариантов много, ещё больше нюансов. В обиде мы лишаем себя манёвра, поиска вариантов, тем самым перекрывая себе путь к прощению.
Принятие
Причём принятие условное, а не абсолютное. Абсолютное принятие — это Вера — ни увидеть, ни понять.
С обидой проще, достаточно допустить лишь вариант. Всего лишь на миг предположить. А если я не прав? Ну, не совсем прав? Не абсолютно? Достаточно предположить, и мгновенно меняется направление ваших мыслей.
Из деструктивного поток ваших мыслей становится конструктивным. При этом право правым быть никто у вас не отбирает.
Но вы даёте шанс, лазейку открывая
для понимания того, что в спешке не успелось.
Возможности себе преумножаете,
снижаете накал страстей обиды
и подчиняете её себе.
Теперь обида ваш слуга покорный.
Не раб, но и не господин.
И мысли ваши вам теперь подвластны.
Вы вольны выбирать,
быть может, так, а, может быть, иначе.
А почему бы нет!
Хотя бы в виде просто развлечения.
Ну, шутки ради, поразмыслить,
почему бы нет?
А вдруг, а может быть, и мне удастся
свою гордыню усмирить.
Пусть не смирюсь с обидчиком,
но дам лишь шанс к спасению.
Спасётся он — признав пусть часть вины
— победа очевидна.
Пусть не в войне, в сражении едином.
Но по крупицам, даже отступая,
не тратя сил и не губя солдат,
Кутузов возвратил в Париж французов,
в Россию мир вернул на долгие года.
И кто готов последовать совету,
не идеален он, сказать обиде Да.
Но это шанс, не призвать к ответу,
но приструнить обиду навсегда.
