О психологической помощи

Что делать, если

• Что-то тревожит, но совершенно непонятно, что это такое.
• Горе или потеря близкого человека привели к длительной депрессии.
• Употребление алкоголя, наркотиков, игра — превращаются в зависимость.
• Развод, расставание с предыдущим партнёром не позволяют построить новые отношения.
• Жизнь кажется бесполезной, бессмысленной, возникают мысли о смерти.
• Стресс начинает проявляться через бессонницу, проблемы пищеварения, сердечно-сосудистые и сексуальные проблемы.
• Читаешь умные книжки, выполняешь советы — не помогают! Время не лечит!

Иногда, чтобы сделать первый шаг к исцелению, нужно, чтобы рядом был тот, кто поддержит, и кто советов давать не будет, и не будут оценивать, и диагнозы ставить, и обвинять, но обязательно будет верить в вас, и радоваться вместе с вами вашим успехам. И хорошо, если это поддержка будет профессиональной. Работа со специалистом помогает клиентам быстрее найти ответы на глубинные личные вопросы, начать жить полной жизнью.

В чём суть психологической помощи?

Даже если вы сами ни разу не были у психолога, то, вероятно, всё равно видели, в кино, например, как это происходит.

На ум сразу приходит:

• "Опасный метод" / "A Dangerous Method". Реж. Дэвид Кроненберг; Германия, Канада, Великобритания, Швейцария; 2011. (О создателе Аналитической психологии Карле Юнге)
• "Присевшие на прозак под знаком скорпиона" / "Scorpio Men on Prozac". Реж. Рэнд Марш, США; 2010.
• "Психоаналитик" / "Shrink. Джонас Пейт, США; 2005.
• Т.с. "Необходимая жестокость"/ Реж. Кевин Даулинг, Джон Фортенберри, США; 2011–2013.

Внешне процесс работы (сессия) с психологом чаще всего выглядит как откровенный, доверительный разговор между двумя людьми. Но на самом деле, это тяжёлый интеллектуальный и душевный труд и клиента, и психолога в равной степени.

Я бы охарактеризовала психологическую помощь, как метод перенастройки личности с целью её адаптация к миру. Способ ослабления действия факторов, которые препятствуют нормальной жизни. Это процесс создания новых нейронных связей и удаления старых, ненужных, неполезных программ, убеждений и паттернов.

Достижение результата в такой работе становится возможным за счёт создание особой терапевтической атмосферы и применения инструментов, которые позволяют клиенту сосредоточиться на своей жизни и чувствах так, как клиент не мог бы этого сделать в одиночестве. В результате совместной работы клиент быстрее достигает конструктивных изменений в своём эмоциональном состоянии, становится свободнее, счастливее, увереннее, спокойнее, сильнее, ощущает чувство лёгкости, открытости всему новому. И поэтому уже из этого состояния он гораздо легче выстраивает стратегии и находит эффективные модели поведения, которые помогают ему достичь его целей: встретить близкого человека, создать семью, получать удовольствие от общения, найти работу, начать зарабатывать деньги, продвинуться по карьерной лестнице; создать, сохранить или развить свой бизнес, реализовывать свои мечты.

Психолог — не врач, и поэтому он не прописывает медикаментозные препараты для облегчения жизни клиента. У него есть другие инструменты. Сегодня существует более десятка известных направлений в психологии (н-р., гештальтпсихология, психоанализ, гуманистическая, интегральная психология) и около 100 различных психотехник. Все они не только находят сторонников, но и позволяют эффективно оказывать психологическую помощь.

В конце ХХ в. в арсенале практиков появились инструменты, которые отличаются от того, что вы можете наблюдать в упомянутых мною фильмах. Новые техники позволяют клиенту достаточно быстро получить доступ к своим психологических ресурсам, не тратить время на второстепенные вещи и длинные истории, а сразу попадать в самую суть вопроса. Работа с практиком зачастую теперь не связана с необходимостью "перепроживать" свой негативный прошлый опыт, пересказывать подробности о себе или своей жизни.

Другими словами, появились инструменты для тех, кто не любит долгих "душещипательных" бесед, "выворачивания души наизнанку". Эти техники более быстрые, щадящие, но при этом не менее эффективные. На сессиях практик мало говорит с клиентом о внешних событиях. Его интересует мир чувств, эмоций, телесных реакций клиента. Некоторые техники позволяют работать без запроса и даже ничего не зная о симптоме. Есть представление о том, что часто симптом (боль, дискомфорт, негативно окрашенная эмоция), с которым обращается клиент, это только дверь, за которой прячется, что-то гораздо более важное и глубинное. Через телесные проблемы душа даёт знать, что в нашей жизни что-то идёт не так, что наши мысли или ценности и убеждения вызывают болезненные, разрушающие эмоции (гнев, страх, стыд, обиду, уныние) и не соответствуют истинным потребностям нашей личности, нашей души.

Современные психотехники позволяют быстро найти первопричину проблемы, даже если она находится на уровне родовых и системных аспектов, а также восстановить доступ к ресурсам клиента.

В качестве примера таких психотехник можно назвать Семейные расстановки Берта Хеллингера, Процессуальную психологию Арнольда Минделла, гипнотерапию Милтона Эриксона, НЛП, коучинг, Тета-Хиллинга Вианны Стайбл, РПТ, разработанную Саймоном и Иветтой Роуз. Матрицу Энергетики Ричарда Бартлетта.

И вот далеко не полный перечень того, чего возможно достичь, не прибегая к длительной терапии. Обретение уверенности, принятие себя, возвращение собственного достоинства. Обретение состояния радости жизни. Освобождения от депрессий, усталости, боли, злости, раздражения, страхов. Устранение причин нарушения баланса в отношениях: недоверия, привязанностей, травм от предыдущих отношений, насилия, измен. Восстановление естественной способности говорить "да" или "нет", когда необходимо. Возможность существенно и быстро улучшить отношения с близкими, родителями, детьми, партнёрами, друзьями, коллегами, самим собой. Освобождение от блоков, мешающих реализации, заработкам, воплощению проектов и идей; освобождение от родовых программ, саботирующих успех и изобилие.

Приведу несколько примеров из своей практики

Быть может, они вдохновят и вас изменить свою жизнь к лучшему. Открыться любви. Чувствовать лёгкость и радость. Реализовывать мечты. Начать жить полной жизнью.

• У меня нет отношений с мужчинами.

Клиентка 5 лет назад развелась с мужем, у него новая семья, но она до сих пор не может построить новые отношения. "Я добрая, красивая, умная. Но я всё время одна. Я уже никогда не смогу найти себе нового спутника. И я не могу предположить, почему", — сказала в начале встречи женщина. А в ходе сессии удалось "раскопать" её убеждение: "полюбить другого — значит предать свою первую любовь". "Это так глупо! Я никогда не думала об этом. Но я чувствую, что это правда!" — Восклицала она. Для завершения отношений с предыдущим партнёром и изменении старых убеждений потребовалась одна сессия. Вместо этого женщина почувствовала себя открытой к новым отношениям, обрела чувство лёгкости, любви и свободы.

• Я не могу сохранить то, что зарабатываю.

Клиент-предприниматель, достигая определённого финансового уровня, вс1 теряет. И это повторяется в его жизни уже ни раз. В ходе работы проявилась история рода, и шла она даже дальше часто встречающейся в нашей стране темы про раскулачивание. Для моего клиента было важно посмотреть на эту историю, признать, что для предка это было так, но для него может быть и по-другому. Через принятие этой истории и разделение судеб двух людей, которые даже никогда не видели друг друга, мы нашли решение. В течение одной сессии клиенту удалость освободиться от родовых программ, саботирующих успех и изобилие.

• Мой муж тиран.

Женщина травмирована тем, что супруг не уважает её. Это доставляет ей много боли и страдания. И она обвиняет мужа в жестокости. Но на самом деле истинная причина была в том, что эта женщина когда-то утратила доступ к своему внутреннему ресурсу — самоуважению. Первичное травмирующее событие произошло с ней в раннем детском возрасте с участием её отца. Травма, вероятно, могла повлиять на ход личностного развития ребёнка и привести к формированию определённых расстройств структуры характера взрослого человека. Не случись этого события, женщина никогда бы не позволила мужу неуважительно относиться к себе, повышать на неё голос, оскорблять, не принимать её мнение во внимание. С помощью техник РПТ клиентка исцелила травму насилия и получила доступ к своим ресурсам: самоуважению и принятию себя, а так же восстановила естественной способности говорить "да" или "нет", когда необходимо. Это позволило ей существенно быстро улучшить отношения с близкими. За одну сессию удалось восстановить и интегрировать вновь приобретённые ресурсы в структуру её личности, так чтобы она сумела пользоваться ими впредь. Находясь в ресурсном состоянии, мы принимаем такие решения и можем действовать таким образом, чтобы справляться со сложными ситуациями и стоящими перед нами задачами наилучшим способом. Даже если ситуации подобные той, что ранее травмировала клиентку будут возникать в будущем, она сможет отреагировать на них и осмыслить происходящее без возникновения новой психологической травмы. Ресурсы создали основу для устойчивости и внутренней уверенности в способности справится с травмирующим событием.

• Боль в колене.

Клиентка (молодая девушка) во время сессии пожаловалась на периодические боли в колене. Оказалось, что подобной болью страдает бабушка клиентки. В этом случае терапия была очень быстрой, боль покинула клиентку навсегда и больше она о ней не вспоминала. Решение было в том, чтобы признать, что боль в колене есть одно из проявлений любви к бабушке (конечно, речь идёт о любви слепой, архаичной, неосознанной): "Бабушка, я такая, как ты, как и ты я буду страдать". Иногда достаточно просто посмотреть на симптом и обнаружить смысл, который за ним стоит. А затем признать, что можно любить бабушку и без симптома, т.е., не чувствуя её боли.

• Мне в жизни нет места.

Речь идёт об устойчивом ощущении у моего клиента отсутствия своего места в жизни. "Я живу будто не своей жизнью. Всё, что происходит, будто не со мной. Все даётся с таким трудом. Заставляю себя жить неимоверным усилием воли", — сказала он при нашей сессии. И это не пустые слова. В некоторых случаях он вообще слабо идентифицировал свои чувства и потребности. "Не своя" жизнь не предполагала семьи, самореализации, карьеры и денег, ощущения радости и свободы.

Мой клиент оказался заложником своей семейной системы, даже не осознавая этого. Так происходит, когда на глубинном бессознательном уровне мы связаны с кем-то из нашего рода, особенно, если у этого человека была сложная судьба или он был неуважаем в роду. Речь идёт о нарушении системных законов, открытых Бертом Хеллингером (немецкий философ, психотерапевт, богослов, основатель метода краткосрочной терапии — семейных расстановок). Согласно подходу Берта Хеллингера, каждый человек является частью определённой семейно-родовой системы и обладает равным с другими членами рода правом на принадлежность. И если кому-то отказано в этом праве по причине несогласия с его принципами, действиями или образом жизни (например, отец, который оставил семью и ребёнку сказали, что он больше не папа), если о нём не заслужено забыли (например, рано умерший родственник), то один из потомков в каких-то элементах может скопировать его судьбу или нести его чувства.

В ситуации с клиентом речь шла о дяде, пропавшем без вести брате отца, человеке с неоднозначной судьбой. В связи с чем в семье предпочли забыть нём. Но законы рода таковы, что право на принадлежность к семье имеют все её члены без исключения. Поэтому, когда дядя незаслужено оказался забыт, то появился потомок, на которого всё это свалилось. В каких-то элементах он скопировал его судьбу или стал нести его чувства отверженного.

По сути, мой клиент попал в слияние с чужой судьбой и стал утрачивать свою. Так ему действительно не остаётся в жизни своего места, ибо он оказываемся на чужом, чтобы помнить и заново "включить" забытого. При этом важно заметить, что человек, попадающий под действие синдрома слияния, вовсе не обязательно должен быть знаком с таким своим родственником или даже хоть сколько-нибудь осведомлён о нем. Речь идёт о глубоко бессознательных процессах, движимых архаичной силой.

И какой бы сложной и странной не казалась эта ситуация, она имела решение. И это решение в том, чтобы посмотреть на то, что произошло, и дать этому место. Дать всем членам семьи то место, которое принадлежит им по праву рождения. Дать место в семейном системе и в своём сердце.

Б. Хеллингер неслучайно назвал открытые им законы — "порядками любви". Эти порядки и непорядки, по мнению Б. Хеллингера важны для сохранения и восстановления телесного, душевного и духовного здоровья. Знание "Порядков любви" превращает слепую любовь в любовь знающую, которая восстанавливает равновесие и целительным образом действует на весь род. И энергия любви, как основа жизни, снова может течь из поколения в поколение.

По окончании сессии клиент почувствовал, как с него свалился непосильный груз. Он ощутил силу, мощь, поддержку и благодарность со стороны своего рода. Впервые клиент чувствовал себя "на своём месте". Он начал спокойно и уверенно смотреть в будущее. Был готов ставить перед собой новые цели, от которых до сих пор отказывался.