На тренинги приходят разные Человеки. И это факт. Много лет назад, когда я только начинала интересоваться темой внутреннего роста, многие ходили на семинары для душевного стриптиза (это когда наболело уже внутри, а открыться некому). Сейчас же достаточно часто слышу вопрос. А если в группе будут знакомые, или близкие, или муж/жена, а я не хочу всё это рассказывать и вываливать. И это на самом деле не закрытость Человека, а вполне себе красивая и осознанная способность уметь решать свои задачи самостоятельно. Да и в целом, ко мне приходят на практики и консультации много статусных и известных людей, которым лишняя откровенность, и потом сплетни, и разговоры могут сильно навредить. А мужчины и вовсе очень сильно отличаются от нас, женщин, для них открыто рассказать про свои чувства, да ещё и на группе — это подвиг. Так вот, есть ли обязательное условие быть открытым? Нет… не обязательно, и это никак совсем не влияет на результат процесса. Расскажу по пунктам.
- В начале тренинга я всегда делаю поправку, если вы не задаёте вопрос вслух на группе, то я не комментирую… но, если вы его задали, значит, вы понимаете, что ответ услышат все. Когда мы делаем запросы:
- можно промолчать и его не озвучивать (проговорить его внутри себя), но если вы его озвучили, то в процессе я могу объяснить, как процесс развернулся, и объяснить причинно-следственную связь;
- можно ограничиться фразой: "Я пришёл(ла) для баланса, внутреннего роста, энергии и т.д., внутри себя понимая чётко свои задачи";
- сказать, что сама не пониманию своего запроса/интуиция привела/ноги/друзья/я просто доверяю себе быть тут. Такая постановка запроса исключает все варианты подробно объяснять группе свои текущие "затруднения".
- Это группа… значит, больше двух Человек. Вы всегда можете выбрать знакомого или незнакомого Человека себе в пару. Знакомого чаще всего выбирают по принципу — со своим комфортнее и безопаснее (а про доверие есть важный пункт, который я рассказываю в процессе). Незнакомого чаще всего выбирают, чтобы выйти из зоны комфорта и глубже понять себя. Выбор за вами.
- Когда вы дышите (это происходит, лёжа под тёплым одеялком и под музыку), вы в процессе только с самим собой. Одним из отличительных особенностей Осознанного Дыхания (Ребефинг) лично я считаю и уделяю этому значительное время при объяснении теории, не отреагирование подавленных эмоций — это когда слёзы и сопли ручьём, а именно с помощью особого вида дыхания и фокуса внимания переключения состояния эмоционального дискомфорта на состояние внутренней радости. И это работает. Не верите? Проверьте…
- По завершению процесса нет абсолютно никакой необходимости делиться своими осознаниями и переживаниями. И достаточно часто после качественного процесса — этого и не хочется. Это когда внутри очень тепло, и светло, и радостно, и наполнено. И есть желание — это сохранить для себя. Я всегда предлагаю поделиться (и для кого-то это очень важно). Но нет никакой обязательности в этом. Кстати, замечу — мужчины почти всегда, в 95% случаев или уносят с собой все ощущения, либо обсуждают со мной наедине. Смотрим пункт 1. Результаты процесса можно обсудить со своим партнёром, с группой, только со мной, только с самим собой. Выбирайте любой комфортный вариант.
Когда то в 2008 году, когда я сама начинала Дышать в качестве Участника, лично мне очень сильно не хватало от тренера обратной связи, а что это было со мной, и как это может мне помочь, а что изменилось во мне? Тогда уровень осознанности себя в принципе у всех была намного меньше чем сейчас. Так вот я и ввела эту практику на своих тренингах — каждый Участник может по желанию получить обратную связь. Ключевая фраза — по Желанию.
- А что делает тот самый партнёр, которого я выбираю в пару? Сидит рядом с вами, создавая вам эмоционально атмосферу заботы, безопасности и тепла.
- В процессе тренинга ведётся прямой эфир в Инстаграм. Но только теоретической части. И съёмка идёт только меня. Снимать практическую часть не имеет никакого смысла. Хотя для Участников именно практическая часть имеет самый главный смысл и пользу.
- Коллективное фото в конце… Дело добровольное. Но очень сильно помогает мне в поддержании и росте того дела, которое я люблю и несу. Это когда видят знакомых на фото и начинают и доверять, и интересоваться больше, и просить рекомендаций у прошедших тренинг.
