Живот — самая незащищённая и чувствительная часть тела.
Вспоминаем: "нутром чую", "не жалеть живота своего", "кишками знаю".
Живот связан с примитивным желанием существования и питания. В конце концов, именно с животом связана пуповина.
Здесь находятся жизненно важные органы. Мозг защищён черепом, сердце — грудной клеткой, а органы брюшной полости чрезвычайно уязвимы.
При угрозе опасности люди инстинктивно хватаются за живот и закрывают его руками или сворачиваются калачиком.
Живот — это место, где живёт страх за жизнь. Поэтому все органы пищеварительного тракта сильнее всего реагируют на опасения, угрожающие жизни (реальные или воображаемые).
Желудок и кишечник — это те части тела, которые показывают, в безопасности мы или нет. Расслабленный, мягкий желудок и хорошая работа кишечника означают, что всё в порядке.
В кишечнике находится огромное количество нервных клеток, и именно кишечник сообщает мозгу, всё ли с нами в порядке. Именно кишечник первым реагирует на приближающуюся опасность, в то время как голова ещё "догоняет" происходящее.
Именно здесь находится право на воспитание в самом широком смысле этого слова, право на любовь, тепло и заботу. Поэтому живот является символом "внутреннего ребёнка".
Живот связан с базовым доверием и безопасностью в мире.
Желудок и пищеварительная система напрямую связаны со всеми эмоциями и чувствами, поскольку они регулируются блуждающим нервом. Кишечник также называют "вторым мозгом" из-за огромного количества чувствительных нервных клеток.
Стресс — первый фактор, нарушающий процесс пищеварения". К ним относятся "медвежья болезнь" и диарея.
Желудок также выполняет две противоположные функции — "накапливает" — "выплёвывает". Подавленные и сдерживаемые эмоции = запор. Быстрое проживание ситуации = высвобождение кишечника.
Абдоминальный жир часто особенно ассоциируется с висцеральным жиром (жир вокруг внутренних органов). Он накапливается из-за хронического стресса.
Живот также является центром тела. Поэтому контакт с этой областью связан с ощущением себя, своей сути и целостности.
Мышечный блок в брюшном сегменте. Этот блок охватывает:
- широкие мышцы живота;
- поясницы;
- спины.
Внешние проявления этого блока:
- Постоянное выпячивание живота;
- Сильно напряжённый живот. Независимо от ригидности брюшных мышц, живот твёрдый и чаще всего выглядит сегментарным;
- Также заметно провисание в поясничной области, точнее, когда человек стоит и лежит на твёрдой поверхности.
Причины образования зажимов в животе:
- Страх быть атакованным, неосторожность;
- Заблокированное чувство гнева или подавленная обида;
- Детские отношения между матерью и ребёнком, очень глубокие негативные эмоции;
- Тяжёлая утрата, сокрушительное разочарование и глубокий гнев также могут скрываться в животе;
- Блокировка подсознательных и бессознательных желаний.
Живот — это место, где мы связаны с матерью через пуповину ещё до нашего рождения. Поэтому все примитивные чувства "ребёнок = мать" — потребности и их удовлетворение, питание и поддержка — зарождаются в утробе матери и переносятся в раннее детство.
Типичные жалобы включают:
- Сильный упадок энергии;
- Апатия;
- Отсутствие жизненной силы;
- Жалобы на "беспокойный желудок", когда малейший стресс или эмоции вызывают "проблемы с пищеварением";
- Боли в спине;
- Висцеральные расстройства брюшной полости.
Блок в области спины и поясницы вызывает тщательно скрываемый (непроработанный) страх, что на тебя нападут, застанут врасплох за каким-то занятием, "накроют".
Блок в области боков вызывается блокированными эмоциями злости и подавленной неприязнью.
Об этом, как ни странно, очень точно повествует известный детский стишок:
Ты мне, мой друг, всего дороже.
Даже дороже двух конфет.
Но как увижу твою рожу
— Бегу я сразу в туалет.
Поясница, часть брюшного сегмента и часто ассоциируются со страхом.
Страх остаться без поддержки, страх предательства, страх, что "земля рухнет под ногами", страх нападения.
Часто возникает, когда человеку не к кому обратиться в определённый момент. Также может возникнуть, если вас "поймали" и наказали за что-то, что вы сделали.
Жировая масса по обе стороны талии также может означать предательство или внезапный "нож в спину".
Символически всё тело сзади — это прошлое, спереди — это будущее. Конечно, если в прошлом у вас были травмирующие переживания, вы боитесь заглянуть в будущее. Боль где-то в пояснице или под лопатками напоминает о себе.
В каких ситуациях может быть сформирован:
- Отстранённые родители; "Тебе придётся самому решать свои проблемы";
- Издевательства в школе или в саду;
- Когда ребёнка предал близкий человек;
- Когда ребёнок не уверен в будущем.
Другими словами, если гипотетической Тане грозит опасность потерять работу в ближайшее время, если у неё есть сумма денег в банке и идея отправиться в путешествие, блок не сформируется. Однако если у неё есть автокредит или ипотека, престарелые родители, и она единственный кормилец в семье, тогда блок сформируется.
С предательством та же история, если один из ваших друзей попался на лжи, это может не так сильно повлиять на ваше тело, но если ваш лучший друг одолжил у вас деньги на неделю и исчез навсегда — это предательство, и оно может заклинить вашу спину.
И когда вы верите, что мир вам не поможет, что впереди нет уверенности, нет поддержки или опоры (к сожалению, мало у кого есть родители, которые понимают и поддерживают их в формировании этого базового навыка с детства), спина тоже болит.
Тест на опущение внутренних органов
Проверь, есть ли у вас:
- Выпирающий живот (даже без лишнего веса).
- Боли в области живота и малого таза.
- Запоры, вздутие живота, повышенный метеоризм.
- Тошнота, головокружения.
- Быстрая утомляемость.
- Почечные колики.
- Недержание мочи.
- Некомфортные ощущения во время полового контакта.
- Геморрой.
- Хронический цистит.
Даже один ответ "да" — это повод провериться, посетить врача и сделать УЗИ.
Психосоматика ЖКТ
Мало кто знает, что кишечник играет центральную роль в нашей личности.
Почему это так?
Во время эмбриональной жизни желудочно-кишечный тракт является центром нашего тела. Фактически, все остальные внутренние органы (кроме сердца и мочеполовой системы) берут своё начало из кишечника.
Кишечник также известен как второй мозг. В кишечнике содержится огромное количество нервных клеток.
И знаете что?
По сути, кишечник передаёт информацию в мозг, а не наоборот. Кишечник постоянно информирует мозг о нашем состоянии. Кишечник отвечает за наше самочувствие и знает, всё ли у нас хорошо или нет.
Важно. Наша иммунная система зависит от кишечника. Поэтому существует целый ряд психологических причин расстройства желудка, вздутия живота и язвы.
- Отсутствие чувства благополучия.
- Страх.
- Неспособность "переварить" то, что выпадает в жизни (или в определённых ситуациях).
Важно осознавать, что вместе с пищей мы перевариваем и эмоции.
Геморрой, запоры, расстройства и кровотечения можно рассматривать как психологические симптомы. Рассмотрим следующие распространённые жалобы.
- Тошнота/рвота.
Тошнота — это симптом попытки организма избавиться от нежелательных или вредных веществ. Долго подавляем свои чувства и импульсы. Слишком много заглотили от окружающих. Тошнота возникает/реагирует на чувство отвращения. Человек буквально не в состоянии что-то переварить: ситуацию, других людей в окружении (часто токсичных), какую-то собственную деятельность. Организм немедленно реагирует тошнотой и пытается очиститься. Решение: поиск, "от чего тошнит", и устранение причины.
- Язвы.
Язвы — внезапные и частые перепады настроения, раздражительность. Синдром зависимости от сроков, дедлайнов. Язвы также известны как управленческая "болезнь менеджеров". Внезапные и частые скачки стресса с чувством ответственности.
- Боль в желудке.
Это "пищеварительные" трудности + боль. Например, считается, что гастрит возникает, когда человек склонен к самокритике и перфекционизму, ругает себя за мелкие ошибки и боится наказания. Решение: борьба с перфекционизмом и чрезмерным контролем.
- Гастрит.
Гастрит — как изжога, резкая боль в желудке, признаки фонового беспокойства (вызывающего спазмы). Характерен для людей с затяжным конфликтом. Также для людей, которым трудно прислушиваться к себе и своим физическим и эмоциональным потребностям.
- Вздутие живота и раздражительность.
Тут наиболее распространённая причина — чувство страха.
Медвежья болезнь развивается, когда человек испытывает сильный страх перед собеседованием или полётом. На фоновые страхи (например, постоянный страх быть уволенным или быть брошенным мужем) организм часто реагирует вздутием живота. Решение: работа со страхами, особенно с фоновыми страхами.
- Запор.
Считается запор возникает у людей, которым очень трудно отпустить что-то (или кого-то). Например, токсичные отношения, старые привычки, то, как они реагируют на события.
Это могут быть люди, которые живут в одном и том же отеле в Турции уже 15–20 лет (зачем искать что-то новое?), люди, которые не любят развиваться (я уже привык, зачем мне меняться?), люди, которые считают, что есть только два мнения (моё мнение и неправильное мнение). Решение: учитесь отпускать людей и ситуации и пробовать новое!
- Геморрой.
Может произойдёт, если вы не прислушаетесь и не устраните первые физические симптомы (вздутие живота, запор). Решение: если не прислушиваться к малым сигналам и игнорировать потребности и запросы организма, рано или поздно симптомы станут более серьёзными, а необходимость в лечении — более сильной.
Две хорошие книги
- Упражнения для расслабления брюшного блока.
- Массаж живота.
Восстанавливает функции органов, улучшает питание тканей и органов и лимфатический поток, освобождает ткани, улучшая фасциальное скольжение, снимает напряжение, улучшает сексуальную функцию, помогает органам вернуться на своё место, снимает спайки, возвращает энергию в тело, гармонизирует дух, предотвращает и лечит запоры.
Положите мяч под пупок и лягте на него всем весом.
Это может быть болезненно, неудобно или нормально.
Лежите на мяче и дышите, чтобы снять напряжение. Если боль сильная, слегка приподнимитесь и оставайтесь в таком положении.
Двигайте мяч по спирали вокруг пупка (как показано на рисунке), останавливаясь там, где больно, и делая вдох.
Сделайте несколько таких подходов.
Результатом такого массажа должно стать ощущение лёгкости и освобождения в животе.
- Высвободить заблокированный гнев и агрессию.
В то же время необходимо высвободить заблокированный гнев и агрессию, чтобы максимально расслабить зажатость в брюшной полости. Некоторые люди боятся двигаться в этом направлении, думая, что не смогут справиться с потоком высвобождающихся эмоций и будут чувствовать себя ещё хуже, чем до терапии, но это не так. Лучше всего прорабатывать эти сложные эмоции с психологом.
