Или как создать свою реальность
Чисто не там, где не мусорят, а там, где поддерживают чистоту.
Это применимо к мыслям. Мысли — это не плохо, плохо становится, когда мы им верим, и сливаемся/цепляемся, и начинаем крутить в голове.
И что тогда происходит.
Наш мозг линеен, он не способен думать 2 мысли одновременно, но всегда цепочкой. Поэтому! Представьте мозг занят мыслемешалкой, что происходит в это время с вами?..
Мне видится это как мысленный забор, который отделяет меня от меня в настоящем моменте, мы просто не можем видеть настоящее. Наверняка, вам знакомо состояние зависания или "торможу". Это яркие примеры, но, по факту, это происходит каждый момент, когда мы живём в голове.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
- Начать замечать такие моменты зависания и мыслемешалки.
- Записывать негативные мысли.
- Исследовать, как они влияют на самочувствие.
- Наблюдать, как вы поступаете под влияниям таких мыслей и чувств.
- Осознать, что ты — это не то, что ты думаешь, Я # Мысль, значит, Ты можешь выбирать, что думать.
Ты создаёшь свою реальность.
Выбирая то, что думать, мы выбираем то, что мы чувствуем, тем самым определяя свои реакции и поведения. Если вас что-то не устраивает, как оно происходит, и, чётко понимая, что невозможно поменять жизненные обстоятельства, но в нашей власти изменить своё отношение к событиям, людям, ситуациям, даже тогда, когда это кажется тотальным и практически невозможным. Сознание пластично, хотя и мгновенно.
Системные косяки ума
Мы знаем, что сильные эмоции отключают нашу способность мыслить здраво.
Но научные исследования также подтверждают, что ошибки мышления обусловлены больше самим механизмом мышления, чем эмоциями.
Нобелевский лауреат Д. Канеман выделил 2 режима мышления:
- Быстрое, автоматическое, интуитивное, спонтанное = выдаёт мгновенные намерения, предчувствия и импульсы.
- Медленное, разумное, логическое = сознательные умственные усилия (рефлексия, вычисления).
Самое интересное, что 2 разумное мышление включается только, когда 1-е не находит ответа и основывается на данных, собранных быстрым мышлением!
А если учесть, что быстрому режиму свойственно большая степень обобщения, упрощения и поспешных выводов ради быстрого ответа, то можно представить, с какой базой оперирует наше осознанное мышление.
Для наглядности вот примеры косяков быстрого мышления:
- Иллюзия истины: если что-то кажется знакомым, человек предполагает это истинным.
- Автозамена: сложный вопрос заменяется его лёгким аналогом: насколько я счастлив? В — какое у меня сегодня настроение?
- Эффект ореола: первое общее впечатление или экспертное мнение превалирует при дальнейшей оценке.
- Ассоциативные ряды: например, человек (подсознательно) недолюбливает другого человека, так как тот похож на его стоматолога.
Примеров много, и во многом в маркетинге широко используют ловушки быстрого мышления.
Подробнее вы можете прочитать в книге Канемана: "Думай медленно, решай быстро", "Thinking, Fast and Slow".
Приглашаю разобраться вместе с особенностями работы мышления и растворения ваших внутренних блоков, чтобы менять поменять жизнь уже сегодня.
