Альфа и Омега Верхний — по 25.02.23
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Талассотерапия
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие (бесплатно)
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 29
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 1
Видео 
Расписание 6
Статьи по теме 3
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Практика прощения с Максимом Сати
Практика прощения

Услуги

Индивидуальная работа с Поющими Тибетскими Чашами 
Диагностика Энергоструктуры 
Аналитик системы Дизайн человека 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Онлайн-консультация психолога. Запишитесь на первую бесплатную 20-минутную диагностическую консультацию 
Магические услуги от потомственной ведуньи. Любовная магия. Денежная магия. Гадание. Чистка негатива 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Диагностика ауры по фотографии 
Таролог, Нумеролог (6 традиций), Рунолог (магия), Игропрактик, Метафизик-корректолог жизненных дорог 
Мощная энергетическая чистка 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Расстановки по Вселенской терапии Леонида Тальписа очно в Москве 
Помощь людям с сексуальными девиациями 
Знакомство с собой через тело на сеансе Правки 
Бесплодие не приговор. Вы можете стать мамой! 
Психолог сексолог, астролог, астропсихолог. Ксения Макова 
Регрессивная терапия, работа с подсознанием и исцеление 
Аура-сома 
Сеансы регрессии, регрессия онлайн 
Консультация психолога/астролога/регрессолога 
Консультации астропсихолога "Формула Души" 
Консультации астролога-астропсихолога 
Консультация мага — оплата по сердцу! 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Аура — экспресс диагностика и терапия 
Узнай, почему не складывается личная жизнь, нет детей, тотально не везёт в отношениях — диагностика на Таро, рунах и натальной карте 
Астро-шаманские расстановки 
Исцеляюще диагностичестическая сессия 
Диагностика негативных родовых сценариев, проклятий на нищету, одиночество и уничтожение Рода 
Женский коуч по работе с самооценкой 
Маг, целитель, эзотерик, психолог 
Персональный прогноз успеха и процветания на 2023 г. от йогического нумеролога для реализации ваших желаний 
Индивидуальное онлайн-обучение Таро 
Регрессивный гипноз, работа с подсознанием 
Аппаратная диагностика по пульсу + ЗОЖ консультация 
Целитель. Устранение отрицательного воздействия. Коррекция кармы 
Целительство. Энергетическая "балансировка". Помощь во взаимоотношениях с людьми, помощь бизнесу 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Все услуги

Рекомендуем посетить

  • 10-часовой ретрит-интенсив "Медитации и практики Прощения"
Статьи →

Практика прощения + инструкции

17675 просмотров

С течением жизни в нас накапливается множество обид, душевных травм и психосоматических блоков, о которых мы часто даже не подозреваем. Со временем нарастает неприятие себя, других людей и жизненных обстоятельств, деструктивно влияющее на нашу жизнь. Все эти события уже давно прошли, "обидчиков" уже нет рядом, но они продолжают влиять на наши отношения с людьми, работу, бизнес и ухудшать качество нашей жизни в целом.

До тех пор, пока мы несём с собой этот тяжёлый груз, мы не можем быть по-настоящему свободными и счастливыми, быть творцами своей жизни.

Очень часто на наших классических медитативных ретритах випассаны школы Трёх Путей и у начинающих, и у опытных медитирующих в первые же дни практики возникает непреодолимая стена.

  • В медитации метта это проявляется как отсутствие возможности вызывать чувство метты, чувство любящей доброты, как опору медитации.
  • В медитации осознавания дыхания это проявляется в виде всевозможных помех и трудностей в приведении ума в состояние равновесия.

В обоих случаях, чтобы продвинуться дальше, практикующим даётся практика прощения и она на "отлично" делает своё дело.

Что такое практика прощения?

Прежде всего — это практика медитации, в которой мы приходим к тончайшим состояниям сознания.

Это инструмент глубокой очистки подсознания. С помощью этой практики мы освобождаемся от старых ментальных болячек, обид, чувства вины, отторжений и неприятий себя. Мы учимся принимать себя, других людей и обстоятельства, принимать своё прошлое и настоящие такими, как они являются, без черных или розовых очков.

Медитация прощения многими воспринимается как не очень понятная практика с оттенками религиозности или даже эзотерики. Особенно её сторонятся представители мужской половины. Но если посмотреть в корень любой большой религии вы обязательно там найдёте истоки этой замечательной практики. Обращение к психологу направит ваше внимание в детство и области бессознательного. А действительно большой путь самопознания начинается с успокоения войны внутри и подготовки прочного фундамента для путешествия вглубь.

При кажущейся простоте, медитация прощения — это великий инструмент самоисцеления психики на уровне нейронных сетей. Прощение открывает путь к бессознательным механизмам работы психики, позволяя проработать даже недоступные для сознания области. Трансформация детских и душевных ран, исправление отношений с собой и внутренним ребёнком, освобождение от накопленных обид и чувства вины по отношению к родителям (внутренним мужскому и женскому началам) — это лишь часть того, что может дать практика прощения. Но основная её цель — глубинная внутренняя трансформация и подготовка к практике Медитации с большой буквы.

Откуда в нас эти странные привычки обижаться, закипать по любому поводу, ожидать от кого-либо что-либо? Откуда берутся страхи, почему часто не клеятся отношения и возникает чувство глубокого одиночества?

Это всё — невидимый подсознательный груз, который мы несём через всю свою жизнь, часто даже не подозревая о его существовании.

Цель практики прощения — принятие и отпускание своего прошлого, этого тяжкого и ненужного груза.

У каждого из нас есть значительное количество ментальных болячек, детских травм, "неудач", за которые мы себя не простили, болезненных ситуаций, "предательств" со стороны других людей, всевозможных страхов и прочего сора, реально влияющего на нашу жизнь. Все эти события уже давно прошли, "обидчиков" уже нет рядом, но они продолжают ухудшать качество нашей жизни, влиять на наши отношения с людьми в "сейчас".

Пока писал статью, вспомнил один случай из своей жизни.

Однажды я, моя супруга и 5-ти-летняя дочь София возвращались на машине после прогулки в парке. София сидела на заднем сидении в детском кресле и тихо рыдала.

Причина расстройства оказалась в том, что какой-то мальчик отобрал у неё игрушку и утопил её в пруду, сделав это очень грубо и демонстративно.

Я смотрел в зеркало заднего вида и понимал, что дело серьёзно, и нужно как-то помочь малышу. Родилась идея. Я задал вопрос: "София, а знаешь ли ты про самый главный секрет всех взрослых?". Это несколько обескуражило ребёнка и даже немного заинтересовало, ведь секрет взрослых — наверняка это что-то очень интересное, особенно "главный". Продолжая всхлипывать, она вопросительно уставилась на меня в зеркале.

"Взрослые не обижаются", — произнёс я.

Далее я объяснил, что урон уже причинен, игрушка утоплена, что всё это в прошлом, как и сам обидчик. А вот обида, слёзы и плохое настроение — это вред, который она наносит сама себе!

Обида, гнев, испорченное настроение — это то, что мы создаём себе сами, но можем ведь и не создавать!

Дочь вряд ли тогда что-то поняла, но отвлеклась и успокоилась, а вот я сам призадумался. Подобная идея для меня была не нова, однако следовал ли я ей сам?

Даже самые незначительные обиды на других людей и на самих себя копятся в нас. После каждого "случая" создаётся метапрограмма-паттерн, которая работает как шаблон и кнопка одновременно. Она включается каждый раз при схожих обстоятельствах, толкая нас через гормональную систему и автоматику реагировать аналогичным образом. Глубокие обиды и травмы влияют часто настолько сильно, что вся жизнь протекает через призму связанных с ними паттернов.

Как работает практика прощения?

В состоянии медитации с помощью фразы-запроса мы обращаемся к своему подсознанию. Например, это может быть запрос: "Я прощаю себя за причинение вреда другим". Если формулировка подобрана корректно, то после некоторого количества её повторений запускается процесс активизации паттернов, связанных с этим запросом. Запускается внутренний анализ слоёв психики и связанной с ними памятью.

Запускаемая в подсознание подготовленная фраза удивительным образом "зацепляет" всё это и вытаскивает на поверхность, из бессознательной области в сознательную. Далее происходит "отключение" каждой такой "увиденной" сознанием "метапрограммы".

Можно представить себе фразу-запрос как глубоководный зонд, а ментальные болячки и прочий когнитивный сор в виде психических слоёв в океане подсознания. Значение формулировки фразы, чувство, с которым мы произносим фразу, и наша внимательность — это длина, на которую мы запускаем зонд. Как только он проникает в "проблемный" слой, запускается процесс выхода содержимого этого слоя в сознательную сферу. Как правило, это связанные с нами или какими-то людьми картинки, сцены, эмоции и т.п.

Чем сильнее "заглушена" конкретная "история жизни", тем болезненнее она может выходить наружу. Это может быть даже тряска, мышечные спазмы, слезы "ручьями" или эмоциональные катарсисы. В этой практике "проживать" события снова не нужно, а ко всем попаданиям в подобные "эмоциональные ловушки" важно применять инструмент работы с отвлечениями и мыслями 6Р (см.в фотоальбоме).

В некоторых случаях "простить" может оказаться действительно очень трудно. Но если мы продолжаем испытывать ненависть к каким-то людям, то мы цепляемся, "питаем" этот ментальный паттерн. Нет необходимости в оправдании негативных действий, совершённых другими людьми. Но пока мы не примем (простим) ситуацию и этих людей из прошлого, они будут оказывать разрушительное воздействие на нашу жизнь в настоящем.

Важно помнить, что, как и мы сами, каждый человек, причиняя кому-либо боль, действует из состояния не-понимания, гнева, обиды, помутнённого состояния сознания. Только тот, кому больно самому, способен причинить боль другому. Те, у кого всё хорошо, несут своему окружению такое же "всё хорошо".

Маркером того, что событие прошлого "принято и отпущено", является появление улыбки на лицах, участвующих в нём людей и большое облегчение. Аналогично и при прощении конкретных людей.

Но часто мы сами совершаем по отношению к каким-то людям что-то, за что не можем потом себя простить. В таких ситуациях маркером положительного завершения практики будет также являться улыбка этого человека по отношению к нам с последующим облегчением.

Практика по шагам

Прощения себя

Практика прощения начинается с прощения и принятия себя.

  1. Подготовьте несколько фраз. Лучше всего начинать с общих, например:
    • Я прощаю себя за непонимание;
    • Я прощаю себя за причинение боли себе и другим;
    • Я прощаю себя за ошибки;
    • Я прощаю себя за глупость/гневливость/беспечность и т.д;
    • Однако в качестве первой фразы важно использовать: "Я прощаю себя за непонимание".
  2. Выделите 30+ минут, во время которых вас ничто не будет отвлекать.
  3. Сядьте удобно, как для обычной медитации. Настройтесь делать именно практику прощения и "идти до конца".
    • Для работы с мыслями и отвлечениями используете инструмент работы с отвлечениями 6Р (см. в фотоальбоме);
    • Ум очень "хитёр" и, очень вероятно, будет подсовывать вам всевозможные сомнения и отвлечения. Нужно быть к этому готовыми и не прерывать практику.
    • Запаситесь терпением, возможно, потребуется несколько медитаций прежде, чем практика "заработает".
  4. Непосредственно перед практикой прощения важно привести ум в подходящее спокойное состояние. Для этого подойдёт обычная медитация 5+ минут.
  5. Далее проговорите про себя первую приготовленную фразу;
    • Фразу важно проговаривать внимательно и с чувством, как бы заглядывая при этом в себя.
    • Через некоторое время повторите фразу.
  6. В какой-то момент "процесс запустится", и вы это почувствуете.
  7. Когда ситуация разрядится, люди-участники улыбнутся вам, либо произойдёт эмоциональный выброс, после которого вы ощутите большое облегчение.
  8. Продолжайте с той же фразой сначала.
  9. Если после многократных повторений фразы ничего не происходит, и вы чувствуете, что действительно простили себя за непонимание (ошибки, причинения боли и т.д.) — это маркер того, что можно переходить к следующей формулировке.

Возможно, в первое время вы будете повторять фразу, и ничего не будет происходить, будьте терпеливы. Как и в практике медитации, имеет большое значение максимальное расслабление и успокоение ума. При этом важно очень внимательно "слушать себя". Через некоторое время ум научится всё делать правильно.

Прощение других людей

Как правило, в прошлые события наших жизней вовлечены другие люди. Для того, чтобы "принять и отпустить" ситуацию, необходимо прежде простить конкретного человека, связанного с ней.

В случае появления образов других людей на шаге прощения себя переходите к следующему этапу практики:

  1. Вызовите образ появившегося на первом этапе практики человека. Важно вызвать очень ясный образ, чтобы появилась возможность увидеть лицо человека, заглянуть ему в глаза;
  2. Искренне произнесите фразу: "Я прощаю себя за … непонимание, ошибки и т.д. ", используя только положительные, не обвиняющие формулировки;
  3. Поместите человека в самое сердце, начните светить ему меттой, любящей добротой;
  4. Продолжайте "прощать" до момента, когда человек улыбнётся вам в ответ, и вы почувствуете большое облегчение;
  5. После этого можно вернуться к первому этапу практики.

Каждый раз, когда мы прощаем других людей, могут возникать разные истории, связанные с этими людьми, важно не отвлекаться на них, не размышлять. Мы просто прощаем человека, принимаем всё, как есть, и отпускаем ситуацию.

Иногда практика может быть настолько интенсивной, что мы просто выдыхаемся после неё, это нормально, но важно дать себе отдохнуть, сделать перерыв.

В большинстве случаев практика прощения завершается плавно и мягко. Мы чувствуем значительное облегчение.

  • Практику прощения можно использовать отдельно для прощения конкретных людей;
  • Как правило, в нашем подсознании хранится множество обид на родителей. Рекомендую несколько медитаций прощения посвятить прощению родителей;
  • В этой практике мы приходим к пониманию, что за наши собственные страдания ответственны только мы сами, важно простить себя за это;
  • Важно понимать, что очищение от накопленного за целую жизнь ментального сора может занять какое-то время, возможно, недели, а иногда и больше;
  • Хорошая новость в том, что, проходя очищение практикой прощения, мы также обучаем свой ум и сознание "правильно" реагировать на превратности судьбы в настоящем.

Мы не можем изменить прошлое, но мы можем перестать за него цепляться, освободиться от его деструктивного влияния на наше настоящее. В статье приведены инструкции для самостоятельной практики, но вы всегда можете посетить наши ретриты прощения в Москве (ссылки вы можете найти под этим текстом).

Автор
 Максим Сати (Москва).
Источник
meditatsiya-proscheniya.ru.
Оцените статью
Уже
67 голосов
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
30 апреля 2018.
Рубрики
Духовные практики;
Сознание и ум;
Психология и терапия.

Смотрите также

Направления
 Медитация,   Психология отношений,   Радикальное прощение,   Самопознание.
Мероприятия
 10-часовой ретрит-интенсив "Медитации и практики Прощения".

Фотоальбомы

Памятка работы с отвлечениями 6Р

Памятка работы с отвлечениями 6Р
Памятка работы с отвлечениями 6Р

Тренинги автора

17 февраля Пятница, 20:00
Ретрит Випассана в Подмосковье. Выходные мира, тишины и переосмысления в красивейшем месте
  Подать заявку
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
3 дня
Московская область
Центр Випассаны — школа Трёх Путей Центр Випассаны — школа Трёх Путей
Максим Сати, Москва Максим Сати
Максим Максимович Александров, Москва Максим Максимович Александров
5 марта Воскресенье, 10:00
Ретрит Випассана в Москве. 10-часовой ретрит-перезагрузка Ума, Тела и Души
  Бесплатное
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
10 часов
Москва
Центр Випассаны — школа Трёх Путей Центр Випассаны — школа Трёх Путей
Максим Сати, Москва Максим Сати
17 марта Пятница, 20:00
Ретрит Випассана в Подмосковье. Выходные мира, тишины и переосмысления в красивейшем месте

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
3 дня
Московская область
Центр Випассаны — школа Трёх Путей Центр Випассаны — школа Трёх Путей
Максим Сати, Москва Максим Сати
Максим Максимович Александров, Москва Максим Максимович Александров
26 марта Воскресенье, 10:00
10-часовой ретрит-интенсив "Медитации и практики Прощения". Действительно работающий подход к исцелению…
  Подать заявку
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
10 часов
Москва
Центр Випассаны — школа Трёх Путей Центр Випассаны — школа Трёх Путей
Максим Сати, Москва Максим Сати
9 апреля Воскресенье, 10:00
Ретрит Випассана в Москве. 10-часовой ретрит-перезагрузка Ума, Тела и Души

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Имя:
Телефон: *
E-mail: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
10 часов
Москва
Центр Випассаны — школа Трёх Путей Центр Випассаны — школа Трёх Путей
Максим Сати, Москва Максим Сати
21 апреля Пятница, 20:00
"Випассана". 10-дневный ретрит в Подмосковье. 10 дней мира и глубочайшей пересборки и переосмысления
  Подать заявку
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
10 дней
Московская область
Центр Випассаны — школа Трёх Путей Центр Випассаны — школа Трёх Путей
Максим Сати, Москва Максим Сати
Максим Максимович Александров, Москва Максим Максимович Александров

Статьи по теме свернуть ↑

Почему так важны поездки на ретриты? 

Максим Сати

Немного "необходимой" лирики

Как всегда всё начинается с вопроса: "зачем?".
Зачем мы работаем над собой, медитируем и развиваем осознанность? Зачем встаём на духовный путь?

Вероятно, либо бежим от чего-то, либо стремимся к чему-то.

В этой статье речь пойдёт о прагматичном подходе к медитации как… Читать дальше

9
Комментарии
0

Что такое медитация метта и её роль в пробуждении сознания? 

Максим Сати

Метта — медитация любящей доброты. Вид медитации с опорой в качестве объекта медитации на чувство. Наиболее простой и действенный вид медитации, подходящий и новичкам.

Впервые я познакомился с медитацией метта на ретрите Випассаны по Гоенке, но там это были кратковременные сессии после основной медитации… Читать дальше

0
Комментарии
0

Как меняется жизнь после опыта просветления (пробуждения)? 

Максим Сати

В этой статье на примерах разобрано, что происходит с жизнью людей, получивших опыт просветления (пробуждения). А также роль осознанности в этих изменениях. Материал отражает частный взгляд на практику используемый в школе Трёх Путей.

В статье нет описания, что такое просветление, так как описать… Читать дальше

101
Комментарии
0

Статьи автора

В чём суть интегральной методики Випассаны? 

Максим Сати 

Интегральная методика Метта Випассана сочетает традиционную буддийскую медитацию с новыми и актуальными подходами. Их задача: максимально облегчить путь и увеличить эффективность практики для современного человека, для которого реальные изменения к лучшему в обычной жизни, в текущем психическом состоянии… Читать дальше

2
Комментарии
0

Что такое випассана? Отличия интегральной методики от випассаны Гоенки 

Максим Сати 

Ещё с десяток лет назад, набрав в поисковике словосочетание "Ретрит Випассаны", вы неизбежно попадали на сайт движения Випассана, основанного в 1969 Сатья Нарайяном Гоенкой, учеником бирманского мастера У Ба Кхина. Сейчас вы увидите десятки вариантов и предложений. В чём их отличия?

Прежде всего, конечно… Читать дальше

2
Комментарии
0

Техника Расслабления (ТР) — как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями?  

Максим Сати 

В нашей очень непростой жизни, просто для того чтобы поддерживать себя на плаву, нам всё чаще приходится решать для себя вопрос:

Как справиться с негативными эмоциями? Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями? Как вообще вдохнуть и выдохнуть, чтобы переключиться и расслабиться?

Давно известно… Читать дальше

2
Комментарии
0

Как подготовиться к ретриту випассаны? Гайд для новичков 

Максим Сати 

Итак, вы решили съездить на ретрит випассаны.

Начали вы, естественно, с того, что посмотрели предложения ретритов и остановились на каком-то выборе. Если ещё не выбрали, то вам поможет сделать правильный выбор это руководство.

На каждом ретрите свои правила и условия проживания. Но есть общие рекомендации… Читать дальше

0
Комментарии
0
Другие статьи автора 25

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0

МЕГА события  ↑

Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 08.01.23

Приезжают

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Мощные техники для усиления внутреннего сияния, расширения нашей ауры и харизмы…

Регулярные занятия

Многоуровневое Развитие Человека. Новое время. Новые возможности
 
Регулярное обучение аромапсихотерапевтическому массажу "Рейндроп"
 
Обучение новейшим технологиям целительства. Школа Ивиаса
 
Программы "Психологический фитнес"
 
Трансформационная игра "Территория денег". В группе или индивидуально
 
Постоянно действующая психоаналитическая группа (Групповой психоанализ)
 (Новосибирск) 
Активизация сверхвозможностей. Падение с высоты. Стеклохождение. Стояние на гвоздях. Ребефинг. Холотропное дыхание. Огнехождение. Огненный дождь. Семинар Мастеров Солнечных
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Имболк 2023 — заговоры, обряды и ритуалы 1 и 2 февраля 2023 
Приветствую всех! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими обрядами и заговорами…
Почему количество клиентов не растёт? Как психологу продвигать свои услуги? Как рекламировать свой продукт? 
Почему количество клиентов не растёт? Как психологу продвигать свои услуги? Как…
Из глубины веков. Забытые праздники Руси. 31 декабря — Щедрец 
Всем доброго здравия. Почему на Новый Год принято накрывать щедрый стол? Да так…
2023 год по славянскому календарю? 
31 декабря ночью многие ещё будут встречать Новый Год, согласно китайскому гороскопу —…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2023
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/meditaciya_proscheniya__instrukcii/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?