Медитация… Правда и мифы

Обычно с понятием "медитация" у человека ассоциации, что это сидение в позе лотоса, с закрытыми глазами, без движения и распевание мантр. И сразу же звучит пугающее многих слово "секта".

Однако медитация — это лишь способ расслабления, отпускания себя, мыслей, привязок.

Медитация — это не достижение и не то, что нужно делать. Это не состояние ума, а способ выйти из состояния ума. Это наша сущностная природа, т.е. мы и наше существо. Её не нужно достигать, а нужно просто позволить себе распознать и вспомнить.

По сути, то, что мы привыкли называть словом "медитация" — это медитационные техники, методы, практики, которые только подготавливают почву, освобождая наши умы от мусора, чтобы войти в пространство медитации — состояния осознания, наблюдения, понимания чего-то такого, что за пределами ума. А это уже не техника, это навык. И когда у вас есть навык, вы можете быть в медитации круглосуточно, при этом занимаясь обычными привычными делами — своей деятельностью, бытом, хобби (танцы, рисование, пение, огородничество и т.д.).

Но до тех пор, пока у вас нет навыка медитаций, есть разные виды медитационных техник для его наработки — динамические, активные пассивные. И однажды медитация просто происходит. Если наш ум свободен от мусора, мы можете войти в пространство медитации очень быстро. Иногда без каких-либо техник. Каждая медитационная техника, практика, метод — это определённые действия и шаги, которые инструктируют нас, что "делать", для того чтобы достичь состояния медитации — состояния расслабления, расширения и отпускания. Эти методы и техники всего лишь путь, ведущий нас к своему сердцу.

Медитационные техники всегда связаны с телом, с его чувствами и энергией. Это двери, которые открывают пространство в здесь и сейчас. В этом состоянии присутствия мы приходим в гармонию, мы становимся целостными. Хочу сразу сказать, что наши чувства и эмоции — это тоже есть энергия, как и наши слова, мысли. У нас есть тенденция контролировать нашу энергию в повседневной жизни, что создаёт внутреннее напряжение и нарушение нашего физического здоровья.

Как один из примеров такого напряжения — это нарушение в женском лунном цикле, болезненные и продолжительные месячные. И это в лучшем случае. В худшем — более серьёзные проблемы с женским здоровьем.

Отпустить контроль как раз можно через различные медитационные техники. Их огромное разнообразие. Мы можем подобрать то, что наиболее нравиться и подходит нам — динамический, пассивный или активный метод. Например, суфийские кружения можно отнести к активному методу, а танец как к активному, так и динамическому.

Я сейчас говорю не о том танце, словно вы на дискотеке. А о том, когда вы становитесь танцем, и он, словно целостный феномен, охватывает всё ваше тело и энергию. Он восстанавливает естественную гармонию между энергией и телом через спонтанные движения и жесты, высвобождая те энергии, которые застряли, были заблокированы в теле или были сверхактивны.

Динамические и активные медитации помогают высвободить тело от накопленных блоков, шаблонов, стереотипов, напряжения и стрессов, которые не каждый психолог может благополучно вывести из организма. Пассивные медитации больше напоминают релакс.

Желаю вам приятного опыта медитаций!