Медитация обучения сознания быть в моменте "здесь и сейчас"
является продолжением материала по теме восприятия пространства в моменте "здесь и сейчас".
Первая часть — что такое "здесь и сейчас" как состояние жизни
Предлагаемая медитация обучения сознания позволяет удерживать внимание в центре осознания себя и воспринимать происходящее сразу и насквозь. Это касается как происходящего в пространстве, так и собственных чувств, эмоций и мыслей.
Эта медитация как базовая платформа, благодаря которой начинаются изменения поведенческих моделей, приводящие к спокойствию, к осознанию себя и своего внутреннего мира.
Не секрет, что многим людям трудно удерживать внимание в настоящем моменте, поскольку мысли постоянно крутятся и меняются, одна за другой, в зависимости от эмоционального состояния. Дело в том, что куда направлена мысль, к любому объекту, событию или человеку — туда уходит энергия. Именно, через внимание человек теряет свою энергию и к концу дня после "мысленной болтанки" чувствует упадок сил, раздражение и опустошенность.
Восприятие пространства и себя в этом пространстве в моменте — без сторонних мыслей, окрашенных эмоционально, которые навязываются сознанию из социума, как переживания, страхи, как некая недостаточность — и есть состояние "здесь и сейчас".
В этот момент внимание направлено внутрь себя, на свои чувства, эмоции и разумность, которые осознаются. В этот момент человек спокоен, независимо от того, где он находится.
Медитация "Обучение сознания быть в центре осознания себя"
Данную медитацию рекомендуется выполнять за пределами городского пространства, находясь в окружении природы. Городская среда активно воздействует на сознание и энергетику человека через информационные техногенные поля, искажая восприятие человеком своей сути. Вибрации энергий природной среды не тронутой цивилизацией, соответствуют вибрациям человека по праву рождения. Если у вас нет такой возможности, найдите её.
Первое, что необходимо сделать — это заземление. Человек живёт благодаря энергии планеты и связан с её природой энергетически. Человек и Земля это единый организм, поэтому сначала необходимо наладить энергетическую связь — "спуститься на землю" из полётов своих мыслей.
Сначала сделайте несколько раз вдох и выдох через Корневую чакру, которая находится в области между промежностью и копчиком. Её цвет — красный, символизирующий жизненную силу.
Затем, мысленно опустите из этой чакры энергетический якорь вниз до Кристаллической решётки планеты, которая находится на глубине 500 м ниже уровня моря в земных недрах. По форме она походит на трёхмерный Цветок Жизни. Якорь должен достичь Решётки и слиться с ней. После этого Решётка окрасится в красный цвет и от неё отделится маленькая копия красного Цветка Жизни.
Она поднимается по якорному канату и сливается с Корневой чакрой. Там энергия растекается по всем углам и выходит через верх чакры.
Возьмите этот импульс и проверьте, как расположена ось вращения чакры. Ось чакры должна при вращении быть вертикальной и прямой, как юла. Если нет, тогда поправьте её. Потом посмотрите на чакру сверху — как она крутится. Она должна крутиться по часовой стрелке, вправо.
Если нет, тогда осторожно остановите ее, раскрутите вправо и ускоряйте движение, пока не почувствуете, что она крутится достаточно быстро.
Таким образом, вы соединились с энергией Земли, и вы можете сказать себе — "я нахожусь в устойчивом состоянии".
Данную медитацию рекомендуется выполнять за пределами городского пространства, находясь в окружении природы. Городская среда активно воздействует на сознание и энергетику человека через информационные техногенные поля, искажая восприятие человеком своей сути. Вибрации энергий природной среды не тронутой цивилизацией, соответствуют вибрациям человека по праву рождения. Если у вас нет такой возможности, найдите её.
Первое, что необходимо сделать — это заземление. Человек живёт благодаря энергии планеты и связан с её природой энергетически. Человек и Земля это единый организм, поэтому сначала необходимо наладить энергетическую связь — "спуститься на землю" из полётов своих мыслей.
Сначала сделайте несколько раз вдох и выдох через Корневую чакру, которая находится в области между промежностью и копчиком. Её цвет — красный, символизирующий жизненную силу.
Затем, мысленно опустите из этой чакры энергетический якорь вниз до Кристаллической решётки планеты, которая находится на глубине 500 м ниже уровня моря в земных недрах. По форме она походит на трёхмерный Цветок Жизни. Якорь должен достичь Решётки и слиться с ней. После этого Решётка окрасится в красный цвет и от неё отделится маленькая копия красного Цветка Жизни.
Она поднимается по якорному канату и сливается с Корневой чакрой. Там энергия растекается по всем углам и выходит через верх чакры.
Возьмите этот импульс и проверьте, как расположена ось вращения чакры. Ось чакры должна при вращении быть вертикальной и прямой, как юла. Если нет, тогда поправьте её. Потом посмотрите на чакру сверху — как она крутится. Она должна крутиться по часовой стрелке, вправо.
Если нет, тогда осторожно остановите ее, раскрутите вправо и ускоряйте движение, пока не почувствуете, что она крутится достаточно быстро.
Таким образом, вы соединились с энергией Земли, и вы можете сказать себе — "я нахожусь в устойчивом состоянии".
Находясь в природной среде, займите удобное положение, сидя, позвоночник прямой. Руки положите на колени, ладонями вверх. Разрешите себе расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.
Чтобы воспринимать настоящий момент, у вас есть шесть органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус и интуиция. Все они служат вам с одной целью, чтобы вы смогли найти свой путь. Найти же его можно, если вы доверяете себе. Постарайтесь быть в искренности к себе.
Сначала обратитесь к своим глазам, посмотрите перед собой и вокруг себя и осознайте, что вы сейчас видите. Исключите спешку и разрешите себе осознать то, что вы увидите… Дайте себе время это сделать.
Теперь закройте глаза и осознайте, что вы слышите. Сосредоточьте своё внимание на слухе, чтобы воспринять все доступные вас сейчас звуки, как отдельно, так и в их сочетании… Дайте себе время, сделайте это.
Оставаясь с закрытыми глазами, осознайте, что вы осязаете, что чувствует кожа на пальцах, на ладонях, на руках, на стопах… Уделите время осязанию, двигаясь вниманием на любую часть тела, где есть одежда, осознайте свои ощущения.
Затем, оставаясь с закрытыми глазами, переведите своё внимание на запахи и осознайте, из чего складывается тот сложный аромат, который вы сейчас воспринимаете. Это важно! Сделайте своим намереньем осознать это, раскладывая общий запах на составляющие, а потом соберите эти составляющие в целостный запах здесь, где вы сейчас находитесь. Уделите этому достаточно времени…
Теперь осознайте свой вкус во рту, какой он? Он приятный или нет? Он нейтральный, или его хочется смыть водой? Чего в нем больше — сладкого, или горького? А какой вкус в целом? Создайте намерение осознать из чего сложена палитра вкуса, которая проявлена прямо сейчас. И осознайте… Не спешите… Дайте себе время.
Теперь, обратите внимание, на свои мысли. Спросите себя, откуда приходят мысли? Это мысли мои или навязаны мне? Или это мои домыслы? Спросите себя: "Какая мысль будет следующая?" Осознайте эту мысль и следующую — откуда она пришла?
А сейчас, начинайте осознавать свои чувства, спросите себя: "Мне нравится то, что я воспринимаю сейчас? Больше — Да, или больше — Нет?
Какие чувства во мне сейчас? А что чувствует моя внутренняя суть?
Дайте время себе на свои чувства, осознайте их…
Лишь немногие используют интуицию в своей жизни осознанно. Это способность подсознания и разума за долю секунды анализировать обстановку и находить оптимальное движение без рассуждений. Это моментальное постижение происходящего, которое мгновенно приводит к решению действовать. И теперь, пройдя свои органы чувств тела, обратитесь к чувству Духа — своей интуиции.
Интуиция — это наличие отклика в теле (ощущениях) и в мыслях. Сигналы интуиции абсолютно индивидуальны — трактовать их может исключительно хозяин физического тела — душа. Прошу не путать интуицию с внутренним голосом эго, или голосом инстинкта самосохранения, основанном на страхе угрозе жизни и здоровью.
Сначала любая информация регистрируется в сердце. Затем она попадает в мозг, где вы можете логически и образно соотнести то, что интуитивно чувствуете, и, наконец, в тело — в область солнечного сплетения. Помимо "мозгового" интеллекта у вас есть ещё и интуитивный "сердечный" интеллект.
И теперь, понимая это, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Создайте намерение выйти на контакт со своей интуицией. Для человека, не выразившего своего духовного намерения, существует очень мало возможностей. Когда человек выражает своё намерение найти Духа внутри себя, восстанавливается его связь с Источником. Для этого, обратитесь к Духу, ведь вы знаете, что существует мир духовный.
"Дорогой Дух, покажи мне моё великолепие. Дорогой Дух, принеси мне вещи, которые напоминают мне о моем великолепии. Дорогой Дух, покажи мне моё великолепие в других".
Направьте своё внимание на тот момент из своей жизни, когда вам помогла интуиция. Может, это тыл какой-то голос, может телесное ощущение, возможно, какая-то мысль. Может, это была какая-то информация, которую вы почувствовали своей кожей, возможно, мысль из неоткуда пришла к вам и вызвала понимание, что делать нужно именно так.
Вспомните сейчас и найдите случай из жизни, где вам помогла интуиция. Можно сказать, голос с небес дал знать. Вспомните этот случай, где и когда вам помогла в вашей жизни интуиция — шестое чувство. Вы получили информацию, которую вы не знали, которую не анализировали, и она вам помогла в той ситуации.
Максимально ярко вспомните момент этого интуитивного озарения. Что вы почувствовали в этот момент? Есть ли ощущения в спине? В руках? В ногах? В голове? Может как-то изменилось дыхание? Может, есть какая-то образная картина?
И сейчас максимально ярко проживите это интуитивный момент, который был в той ситуации, оденьте его на себя, как одежду, и почувствуйте себя так, как вы чувствовали себя в момент этого интуитивного озарения. А затем, попросите своё тело прочувствовать это состояние в 2 раза интенсивнее — увидеть и прочувствовать эту картину в два раза ярче и звук в два раза громче…
И главное в этом — назовите ваше состояние, выберите название для него. Возможно, это первая мысль-слово, которое придёт к вам прямо сейчас: "Озарение, Вспышка, Чувствую кожей". Просто дайте название этому состоянию.
А сейчас, представьте себя точкой в пространстве, которая осознает себя. Не спешите. Вы — это точка в пространстве, излучающая Свет…
Скажите себе "Я ЕСМЬ. Здесь, Я ЕСМЬ, в моменте, нахожусь в центре осознания себя, здесь я живу по-настоящему. Я одновременно внутри, и снаружи любой ситуации. Отсюда я сразу наблюдаю происходящие события и мысли. Оно так и ЕСМЬ. Я осознаю настоящий момент всеми органами чувств и осознанием себя".
Сейчас, вы в центре осознания, вы принимаете сигналы, сообщающие вам, где вы в настоящий момент находитесь.
Сигналы положительных эмоций сообщают, что ты находитесь в подходящей для вас реальности.
Сигналы отрицательных эмоций сообщают о том, что вы находитесь в реальности, которая вам не нужна.
Отсутствие сигналов со стороны эмоциональной системы, воспринимаемое, как спокойствие, означает, что вы находитесь в подходящей для вас реальности.
Теперь сделайте глубокий вдох, а на выдохе войдите в настоящий момент и осознайте, что вы в настоящем моменте. И вы можете его воспринимать даже тогда, когда этот момент постоянно изменяется. Вы в точке, в центре своей жизни, и пусть момент изменяется.
И по мере того, как вы увеличиваете свою осознанность, по мере того, как она в большей степени становится "живой осознанностью" день за днём, любовь может означать для вас нечто большее.
Скажите себе: "Благодарю за любовь. Она проведёт меня через все. Я не беспокоюсь ни о чем. Не имеет значения, что произойдёт. Все, о чем тревожусь на этот момент, я отстраняю. Любовь очистит все это. И нет ничего кроме любви. И не произойдёт то, что должно произойти. Любовь правит миром".
Проделайте эту медитацию несколько раз, чтобы к вам пришла уверенность о взаимодействии сознания с вашей интуицией, уверенность в определении состояния нахождения в моменте, который изменяется. Однако вы управляете временем, оно течёт, а вы находитесь в каждом моменте "здесь и сейчас".
Кроме того, ваше внимание будет отвлекать эго. Таковы условия игры, где вы действующее лицо. Эго — часть человеческого ума. Оно желает контролировать вас, быть вашим хозяином. Оно делит всё вокруг на своё и чужое, на верное и неверное, на тёмное и светлое. Но это не вы так считаете, а так считает ваше эго. Сообщите своему эго, что оно не всегда правомерно и пусть не командует вами. И эго примет ваш осознанный выбор!
Доверившись своей сути и отвернувшись от эго, вы поначалу можете чувствовать себя так, будто прыгаете со скалы с завязанными глазами. Это ваше эго хочет, чтобы вы ощущали себя именно так, потому что боится потерять контроль над вами, как над духом.
Однако, решившись прыгнуть, вы обнаружите, что являетесь духом и умеете летать.
