Стресс отрицательно влияет на общее психическое и физическое состояние человека, в том числе — на состояние волос и кожи головы. Массаж обладает антистрессовым действием, кроме этого он также полезен при решении проблемы перхоти и выпадения волос.
Поскольку на коже головы много нервных окончаний, неудивительно, что мы ощущаем эффект стресса и напряжения именно на голове. Подобно тому, как массаж восстанавливает силу утомлённых мышц, так и массаж головы расслабляет после напряжённого дня. Он способствует улучшению кровообращения кожи головы, что помогает при хронической головной боли. Кроме этого, массаж помогает решать проблему выпадения волос, способствуя ускорению роста новых волос. Массаж кожи головы эффективен также при перхоти. Оказывая лёгкое кератолитическое действие, массаж разрыхляет отмершие клетки, благодаря чему они легче отшелушиваются. Если же делать массаж кожи головы под душем, можно даже предотвратить появление перхоти.
Массаж помогает сохранять кожу головы здоровой, стимулирует кровообращение и снабжает волосяные луковицы кислородом и питательными веществами. На фоне массажа кровеносные сосуды и капилляры расширяются, а кровяные тельца приближаются к стенкам сосудов.
Массаж полезен для всех типов волос. Всем, у кого сухая кожа головы, сухие волосы или сухая перхоть, или у кого выпадают волосы из-за неправильного питания (диеты для похудания, нарушение абсорбции питательных веществ), рекомендуется энергичный массаж, улучшающий приток крови к коже головы и волосяным фолликулам. Массаж немного ускоряет процесс засаливания волос, поэтому тем, у кого жирные волосы, рекомендуется делать массаж до мытья головы.
Попробуйте сами
Массаж следует начинать с нежных круговых движений, которые разогревают кожу головы. Силу нажатия следует постепенно увеличивать, однако оно не должно быть слишком сильным. Ладони должны гладить кожу головы, а не тереть её. Кожа должна лишь минимально сдвигаться. Лёгкое нажатие пальцами расслабляет мышцы головы и успокаивает нервную систему.
- Указательным и средним пальцами нежно нажмите на кожу в направлении от затылка, по краям волосяного покрова ко лбу. Повторить три раза.
- Немного более сильным давлением пальцами круговыми движениями массировать в направлении от затылка, по краям волосяного покрова ко лбу.
- Ускорить круговые движения, и ещё немного более сильно нажать на кожу пальцами, и массировать в направлении от затылка ко лбу и обратно.
- Расширить пальцы и продолжить массаж круговыми движениями, передвигаясь к макушке, и затем ко лбу, и опять к макушке, а затем к краям волосяного покрова над ушами.
- Провести растопыренными пальцами сквозь волосы, нежно почёсывая кончиками пальцев кожу головы. Сначала в направлении от шеи ко лбу, затем ещё обратно.
- Обернуть голову тёплым влажным полотенцем и расслабиться.
Массаж головы для роста волос
Наклоните вниз голову, и, начиная массировать (так же, лёгкими круговыми движениями) заднюю часть шеи, там, где начинается рост волос, постепенно передвигайтесь по всей голове. Процедура данного массажа должна занимать от 5-ти до 7-ми минут.
После очень хорошо будет продолжить (и завершить) массаж головы расчёсыванием. Не поднимая головы, пройдитесь расчёской по волосам, по возможности раз 50 или, ещё лучше, 100. Затем подымите голову и расчешите волосы как обычно, также 50 или 100 раз.
Или, например, расчёсывание можно заменить (а можно применять и то, и другое) лёгким потягиванием за волосы: берёте пальцами обеих рук небольшие пряди волос у основания их роста и легонько оттягиваете 5–10 раз. И так по всей голове. Это не должно вызывать у вас боль или другие неприятные ощущения.
Следующий вариант массажа для роста волос — это надавливание: прижмите правую ладонь к правой части головы и одновременно с силой давите головой на ладонь, а ладонью на голову. Затем то же самое проделайте с левой частью головы, используя левую ладность, и после подавите обеими ладонями на область затылка и лба.
Делайте примерно по 7–10 надавливаний на каждую часть головы, по 5–10 секунд каждое.
Также, чтобы ускорить рост волос, хорошо делать массаж головы по проборам. Начните с центрального пробора головы, лёгкими движения массируя, растирая и разминая кожу по пробору. Спустя минуту сделайте новый пробор в сантиметре от предыдущего и проделайте ту же самую процедуру. И так по всей области головы, чередуя правую и левую сторону.
Как уже писалось выше, регулярность — вот основное правило для получения желанного результата, а именно — ускорения роста волос, от массажа головы. Поэтому старайтесь делать его каждый раз перед мытьём головы. Если же вы моете голову не слишком часто, то делайте массаж кожи головы, хотя бы через день (ну, а лучше, конечно, каждый день), вне зависимости от мытья волос. Но опять же, имейте в виду, что этот процесс может сделать волосы более грязными.
Какой бы способ массажа вы не делали, в результате должно ощущаться приятное тепло в области головы, если этого нет, возможно, стоит чуть увеличить активность ваших движений.
Кроме того, чтобы усилить эффект массажа головы для роста волос, можно применять различные масляные и другие смеси. Например, это может быть подогретое касторовое или репейное масло, либо определённая смесь растительных и эфирных масел, или же различные травяные настои и отвары.
