Начиная любовные отношения, никто не хочет страдать. Но в кокой-то жизненный момент большинство проходили через боль разбитого сердца. Есть вещи более мучительные, чем размышление о неудавшемся романе. Мы задаёмся вопросом, что можно было сделать по-другому. Но можем многому научиться, оглядываясь на то, что пошло не так, и оценивая опыт.
Один из моментов, действительно полезных для изучения, исследуя наши прошлые отношения, — это то, как мы взаимодействуем с правилами и границами.
Все действует по-правилам
Каждый человек входит в связь с личным набором предписаний, и вместе пара устанавливает принципы, диктующие то, что работает, а что нет меду ними. И хоть мы оглашаем определённые из них открыто и явно, многие действуют негласно. Мы передаём эти невысказанные правила — с разной степенью тонкости — через наше поведение и взаимодействия в отношениях. Например, если человек становится взволнованным и жёстким каждый раз, когда его партнёр пытается проявить любовь публично, он молча сообщает об одной из своих личных норм — в этом случае, что это для него неприемлемо. Но если его партнёр не поймёт этот невербальный сигнал, это почти гарантия того, что ситуация вызовет какое-то неприятное трение. Иногда это не наносит серьёзный ущерб, но если происходит часто, может разрушить отношения.
Важно чётко понимать наши личные правила и границы
Нам нужно осознавать их наличие и поддерживать твёрдо, гарантируя, что тот, с кем мы вступаем в связь, готов уважать их так же сильно. При обработке сбоев в терапии многие клиенты осознают, что они и их партнёры не смогли рассказать о своих принципах, которые привели в движение негативные модели взаимодействия и впоследствии нарушили взаимоотношения.
Недавно я работала с клиентом, разрушенным после расставания с женщиной, на которой собирался жениться. Исследовав серию событий, которые он назвал причиной распада, он начал волноваться, испытывать гнев и негодование. Чем дальше он входил в эти чувства, тем лучше понимал, откуда они пришли. Он понял, что чувствует себя использованным и не видит уважения. Так он сказал: "Я сделал всё для неё и ничего не просил взамен. Было много вещей, которые мне не нравились, но я позволил ей сделать это, потому что не хотел никаких проблем. И она этого не ценила. Просто пользовалась мной, а потом закончила всё, не подумав, чего я хочу".
Чувство обиды и гнева моего клиента было понятным. Его боль была оправдана. Но для него, чтобы узнать, что пошло не так в этих отношениях, важно было посмотреть на ту роль, которую он сыграл. Изучив это в терапии, мужчина понял, что у него есть конкретные личные правила, которые он никогда не обсуждал со своей девушкой и, что более важно, не поддерживал и не уважал себя. Он увидел и осознал, что, хотя и хотел уважения от своей подруги, не проявлял его к себе, позволяя ей делать то, с чем он не был в порядке. Нарушив свои правила, он молча сказал своей девушке, что может нарушить их.
То, как мы относимся к своим правилам, сообщает нашим партнёрам о том, как они могут обрабатывать их
Представьте картину: у вас нет домашней обуви, и сами ходите по дому в уличной. Глупо ожидать, что ваши гости узнают правило снимать ботинки самостоятельно и последуют ему. Нарушая сами, вы дали им разрешение.
Никто не идеален, и отношения не идеальны. Но большинство из нас стремится к установлению близости и гармонии. А она начинается с ясности на индивидуальном уровне. Потратьте некоторое время, чтобы определить свои личные нормы и границы, и уважайте их, чтобы ваш партнёр в свою очередь делал это.
