Любовь к себе

Размышляя над этой темой, я задумалась, почему она такая сложная и какая-то вечная что ли. Основа основ. И ещё, на мой взгляд, она больше женская. Именно женщины часто задаются такими вопросами — "Что во мне не так?", "Я какая-то не такая", "Какой нужно стать, чтобы понравиться". На эти вопросы есть много ответов в когнитивно-бихевиоральном духе, но они никогда не работают. Также, как не работает идея говорить себе перед зеркалом — "Я самая обаятельная и привлекательная". Издавна существует масса способов помочь женщине стать "другой" — более яркой с помощью косметики, с другими формами при помощи пластических операций и инъекций. И всё это преподносится как улучшенная версия себя. Как будто женщину постоянно хотят упаковать в красивую коробочку с бантиком и поставить на полку любоваться. Именно поэтому мы, психологи, очень часто сталкиваемся в своей работе с женскими запросами про нехватку энергии, про "не знаю, как и в чём себя реализовать", с тем, когда женщина в какой-то период жизни осталась с собой наедине (например, дети выросли, муж работает и обеспечивает). И тут-то как раз и выползают все страхи, тревоги, болезни, имея под собой общую платформу в виде пустоты. Что делать дальше — не понятно, никто не объяснил ей, как слушать себя, как быть внимательной к себе, как распознать, что хочет твоя душа. Как любить себя, и вообще "нормально ли это".

Нелюбовь к себе для меня, как психолога, связана, прежде всего, с незнанием себя, с отсутствием уважения к себе, с игнорированием себя. Как будто этому навыку девочек учили в далёком школьном детстве, прививая полезные женские навыки и напрочь забывая о жизни детской души, словно её и не было совсем. Большинство усвоили из детства, что хорошим не надо хвалиться, не стоит большого внимания уделять своим успехам, на себе нужно экономить, что ты у себя — на последнем месте. Правила жизни, усвоенные в детстве, как известно, очень живучи, и стоит очень долго и упорно потом работать над их изменением.

Став взрослыми, мы иногда забываем, что мы сами творцы и режиссёры своей жизни. По ходу пьесы мы сами себе пишем сценарий, можем менять его, модифицировать. Внутри у каждого живёт свой родитель, который раньше говорил словами родителей настоящих, а теперь мы можем сами подсказать ему, как с нами стоит обращаться, что мы хотим от него услышать. Быть родителем самому себе — одна из основных характеристик взрослости. Мы сами можем себя хвалить, поддерживать так, как нам того хотелось бы, направлять по жизни, мотивировать. Ведь если по-честному, то мы ведь все одиноки, у каждого своя дорога в жизни, свой опыт разочарований и неудач. И нашу жизнь за нас не проживёт никто, даже самые близкие и любящие люди. Если представить на минуту, что в вас живёт два человека — взрослый и ребёнок (а так, по сути, и есть), то что бы вы сказали своему внутреннему ребёнку, как бы поддержали его, как бы выразили свою любовь. В этом моменте важно быть искренним и отойти от стандартных шаблонов. Там, где есть чувства, — там течёт энергия. Именно там спрятана ваша энергия, когда кажется, что её совсем нет, и силы тоже куда-то ушли. Именно в том месте, где мы не позволяем себе взрослеть, зияет пустота, которая нас так гнетёт. Когда мы берём в свои руки ответственность за свою жизнь, мы можем сами выбирать себе путь, дело своей жизни, и никто не сможет "упаковать нас в коробочку" по своему усмотрению. Когда мы сами стоим у руля, мы сам выбираем направление, и тогда даже попутный ветер помогает плыть вперёд.

Ещё один путь к поиску любви и самоуважения, к знакомству с собой настоящим лежит через творческую деятельность. В творчестве мы, помимо какого-то творческого продукта, создаём нового себя. Это глубинный процесс нашей психики, который всегда приносит удовлетворение и удовольствие. Любой наш рисунок, поделка, рассказ — это 99% нас самих, наших мыслей, чувств, образов себя, это наше мировоззрение, весь наш жизненный опыт вплоть до настоящего момента. Видимо, так было задумано, что мы живём для того, чтобы выражать себя, развернуть все таланты, что имеем, вовне, поделиться ими с другими. Было много исследований про связь удовлетворённости жизнью, самопринятия, здоровья и ощущения счастья с наличием у человека любимого занятия на досуге. Тот, кто занят чем-то интересным, как правило, регулярно посвящает внимание и время себе, своей душе и её потребностям. Когда удастся преодолеть первичное сопротивление, человек начинает сначала получать удовольствие от дела, которое ему нравится, потом откуда-то появляются силы, много сил, энергия и огромное желание продолжать дальше. Творчество не имеет границ, потому что себя можно открывать и узнавать бесконечно.