Конечно, каждому из нас хочется, чтобы наша речь звучала убедительно, голос был достаточно громок, а тембр радовал слух. Однако если ваши домашние просят вас не петь, а вам все-таки хочется; если вы call-специалист или преподаватель и вынуждены подолгу говорить; если вы руководитель и вам нужно притягивать к себе людей; или вам просто хочется говорить как-то по-другому, тогда ваша дорога в "Дом голоса". Эта организация специализируется на голосовых тренингах, в 2011 году её создал в Томске Константин Орищенко. Константин известен в Томске, как музыкант, он уже почти 10 лет сочиняет песни, выступает с концертами, выиграл немало конкурсов, среди которых гран-при всероссийского фестиваля авторской песни "Бабье лето" в 2005 году. Но на сей раз мы говорили с ним не о музыке, а о новом проекте, и выяснили по каким методикам работают в "Доме голоса", как меняется человек вслед за голосом, а также какое упражнение подойдёт нашим читателям для самостоятельной работы.
— Константин, как возник проект "Дом голоса"?
— У меня такая позиция — если я могу чем-то помочь людям, то помогаю. Когда я работаю на сцене, пою, даю сольные концерты, возможно, кому-то из слушателей, говоря метафорично, открывается истина. А в отношении практических дел — мне всегда хотелось применить то, что я умею. "Дом голоса" даёт мне такую возможность.
— Какие техники лежат в основе занятий? Это авторские наработки или вы последователь определённой школы?
— Моя карьера сначала ученика, а затем преподавателя, началась с оригинальной методики Людмилы Кузнецовой. Она сама выработала и преподавала методику звукового столба в течение многих лет. Я делал успехи на её уроках, меня это вдохновляло на сочинение песен. Также повлияло на меня, как на педагога, то, что моя мама Ирина Орищенко — известный автор и исполнитель, она давно ведёт мастерские, и многое о работе с голосом я узнал благодаря её мастер-классам. Кроме её опыта помогло и общение с её друзьями-музыкантами, когда эти знаменитые люди оказывались рядом, то я всегда узнавал что-то новое. Естественно, я постоянно изучаю и литературу по моей теме, стремлюсь к развитию. Пока я сам учусь, я могу учить других.
— Когда меняется голос, то насколько меняется и сам человек?
— Да, работа с голосом очень влияет на тебя. Речь идёт о навыке, о механических упражнениях, они требуют регулярности, для которой, в свою очередь, необходима внутренняя сила. Но, в то же время — речь не только о физическом навыке, он ничто без внутреннего движения. Уверен: через голос мы меняем себя. Любой психолог подтвердит: мы формируем свою личность через особые мышечные движения. У каждого свои ужимки, прищур, гримаса, походка… В итоге формируется некий каркас из мышечных напряжений. Зажимы в мышцах влияют и на голосовые вибрации. Когда начинается работа над голосом, то это не может не повлиять на человека. Если ты справишься, то сделаешь шаг вперёд и станешь сильнее, станешь более открытым. Кроме того, сильный голос — это сильная личность. Мы можем заметить, что у тех людей, кто по праву занимает высокие посты, определённая походка, манеры. Это мышечные действия, по той же схеме все происходит и с голосом. Если человека случайно назначили на пост, а он не готов к власти, не готов меняться, это всегда слышно.
— А бывают такие случаи, когда хочется поменять голос, но не меняться самому? Достигнуть такого возможно?
— Есть приёмы, с помощью которых можно так сделать, но они будут действовать недолго. У человека появится глубокий приятный голос, достигнутый только "механикой", при этом сама личность будет не соответствовать новому тембру. Из-за этого у человека может возникнуть психологическая проблемка. Поэтому я предпочитаю говорить так: насколько меняется голос, настолько меняется и сам человек.
— Насколько занятия, направленные на совершенствование голоса, могут улучшить здоровье?
— Идёт работа над дыханием, оно становится не поверхностным, а более глубоким. Когда мы задействуем всю площадь лёгких, то это гораздо полезнее обычного ключичного дыхания. Кроме того, голос — это вибрация. Чем она сильнее, тем больше воздействие на все органы. Она массирует их и улучшается кровообращение. Более того, существуют специальные техники, позволяющие направлять вибрацию на определённые органы и таким образом улучшать работу организма. Существуют и гораздо более глубокие связи состояния человека и его голоса — на самом тонком уровне. Но об этом нужен отдельный разговор.
— Какие вообще критерии оценки голоса? Как понять, надо ли над ним работать? Ведь часто люди не могут оценить себя объективно и сами себе придумывают несуществующие проблемы…
— Человек всегда решает сам, невозможно кого-то заставить что-либо в себе изменить. Можно оставаться таким, какой ты есть, это личное право каждого. Но также любой вправе и снять личные запреты. Примеры того, что нужно заняться голосом — когда он садится после долгих разговоров. Например, преподаватели. По идее они профессионалы голоса. Но часто именно преподаватели нуждаются в самых базовых знаниях и навыках в области голосоведения. Или певцы — у них бывают сложности с вокалом. Методик работы над голосом много, и порой одна противоречит другой. Например, одни уверены — дыхание диафрагмой — оно глубокое и полезное, другие же говорят о фиксации диафрагмы — что ей дышать нельзя, настаивая на малом среднем дыхании. Нюансов просто множество. И, несмотря на противоречия, каждый метод находит того, кому он подходит.
— Насколько, по-вашему мнению, в Томске сегодня развита культура работы с голосом?
— Не так давно я был в одном заведении, где происходит переподготовка преподавателей. Я принёс туда разработанный мною плакат здоровья голосового аппарата (для этого я долго изучал медицинскую литературу, труды врачей-фониатров). Это простая, понятная табличка-схема, о том, что можно делать, а чего нельзя. Все были очень удивлены, у них ничего подобного не было, у меня стали просить плакат — схема оказалась глубже техники безопасности, которую им читали по многолетним наработкам. Конечно, это частный случай, может, мне просто неизвестны положительные примеры. Я знаю в Томске хороших учителей, уважаемых мною специалистов. Был бы рад, если бы немногочисленные профессионалы голоса в нашем городе как-то объединились. Часто к работе подходят однобоко. Обучают вокалу, речи, или психологи помогают решить внутренние проблемы. Но комплексного подхода нет, а ведь работа с голосом — это такая глубокая тема! Голос — это инструмент для работы с личностью. В "Доме голоса" мы стремимся сочетать разные подходы.
— Как обычно построены занятия в "Доме голоса"? Достаточно ли посетить несколько уроков или речь идёт о методичной постоянной работе?
— Голос — это физиологический навык, мы используем его постоянно, и заменить один навык на другой возможно только при регулярной методичной работе. Буквально 2–3 простых упражнения помогут улучшить голос, если делать их каждый день. Но только работа должна быть осмысленной, а не механической. Для этого и нужен преподаватель. Кстати, многие именитые певцы, настоящие профессионалы голоса, постоянно работают с преподавателями. Это нормально, всегда важен взгляд со стороны.
— Насколько часто желательно брать уроки?
— Я выработал норматив — два урока в неделю. Занятие идёт час — этого времени хватает, чтобы донести информацию до ученика, опробовать на практике что-то новое, дать домашнее задание, а в то же время не успеть устать, что тоже очень важно. Да, работа над голосом тяжела, но вдохновение все равно должно присутствовать.
— Ещё "Дом голоса" проводит групповые тренинги. Такие разовые занятия тоже дают заметный эффект?
— На них мы успеваем получить результат: люди чувствуют свой голос, лучше понимают, как с ним работать. И я обязательно включаю в групповые тренинги индивидуальные советы — даю каждому домашнее задание, с помощью которого результат можно закрепить, улучшить.
— Недавно у вас проходил такой интересный тренинг как "Сексуальный голос". Расскажите о нем подробнее.
— Речь шла о том, как мы можем с помощью голоса привлечь партнёра противоположного пола. Здесь имеет значение свобода и глубина голоса, его тембр, лёгкость, так сказать, полётность. Это параметры, с помощью которых мы можем даже в лёгкую интонацию вложить очень многое. "Цензура" между нашими внутренними ощущениями и голосом уменьшается, мы не искажаем наши чувства, поэтому, беседуя с партнёром, можем до него донести свои ощущения. Также совершенствуется глубина голоса — развивается грудное резонирование, у тембра появляется бархатный оттенок — тот, который обычно есть у дикторов. Диктор — это же в каком-то смысле сексуальный ориентир. У мужчины и у женщины должен быть сочный голос, на телевидении и радио приветствуются глубокие низкие голоса. Кстати, грудное резонирование соответствует нашему природному голосу. Ещё во время тренинга я затрагиваю тему работы через энергетику, говорю о йоге, о чакрах, отвечающих непосредственно за нашу сексуальность.
— Константин, и в заключении — посоветуйте несложное упражнение для наших читателей, с помощью которого они могли бы самостоятельно поработать со своим голосом.
— Когда мы говорим о голосе, то обычно думаем о горле. Это ошибка. Например, по школе природного голоса за звукообразование отвечает трахея, а она ниже, чем горло. Есть и другие методы, где основа звука — грудное резонирование. Чтобы звук шёл из грудной клетки, рекомендуется снять зажимы в горле. Зажимы — это наши различные "нельзя", не зря мы часто чувствуем напряжение в горле, когда нам что-то запрещают. Я посоветую тем, кто хочет поработать над голосом, ежедневно намеренно расслабляться — представлять, как корень языка проваливается, горло открывается (от этого представления может возникать зевок). Следует выровнять осанку, например, потянуться макушкой кверху. Таким образом, расправить плечи и освободить грудную клетку, слегка подтянуть живот. Если после этого вы что-то скажете, то сами почувствуете, как изменилась акустика тела. Тело само настроит вас на лучшее звучание. Теперь можно сомкнуть губы, но при этом разомкнуть зубы. И расслабленно слегка простонать "м-м-м" — так, словно нам наступили на ногу или же наоборот — представить, что очень приятное. Когда мы так мычим при расслабленном горле, то стон проникает глубже. Ораторы древности использовали подобное упражнение перед выступлениями, так они готовили свой голос к особой, ответственной работе. Ежедневное выполнение этого упражнения поможет почувствовать вам глубину вашего голоса, отвлечься от горла и перенести внимание в грудную клетку. Вы почувствуете, что с каждым разом вибрация и грудное резонирование усиливается. Главное делать это с удовольствием.
