Никогда такого не было, и вот опять…
Воздух снова наполнился тревогой, страхом и агрессией.
Третья волна коронавируса, насильственное вакцинирование и как вишенка на торте — жара.
Жара. В пределах мегаполиса редкий человек может похвастаться тем, что жара +35, когда нужно ездить на работу, вызывает у него только радость.
Ведь мало того, что в транспорте далеко не всегда работают кондиционеры, так ещё и в офисах кому-то жарко, а кому-то реально дует. А есть офисы, где к жаркому лету оказались не готовы…
Коронавирус. Снова увеличилось количество заболевших. Кроме всего прочего, этот вирус очень сильно влияет на нервную систему человека, а в условиях жары это влияние становится ещё сильнее.
Вакцинирование. То, что сейчас происходит в Москве, когда вакцинирование становится обязательным. Иначе чревато увольнением, штрафами, в кафе с 28 можно будет попасть только по коду, подтверждающему, что у тебя есть прививка, либо антитела.
И это при том, что далеко не все вакцинированные после прививки остались здоровы. К сожалению, не мало тех, кто именно после прививки заболел коронавирусом, причём не просто заболел, а в тяжёлой форме. А есть те, кто после прививки и вообще покинул этот мир.
К тому же, насилие, оно в любом случае насилие. Какими бы благими намерениями оно не было прикрыто.
И на насилие всегда идёт ответная реакция.
Кто-то замирает от страха за свою жизнь и жизнь своих близких. Приближая таким образом энергию смерти. Что повышает в разы шансы действительно заболеть.
Кто-то старается убежать подальше из города в надежде на то, что вирус и Московские власти их не догонят. Мол, отсижусь, авось, всё нормализуется. Но голову постараюсь всё же не высовывать. Бояться и злиться в надежде, что пронесёт.
А кто-то агрессирует. И когда контакта со своей агрессией нет, то достаётся всем, кто попадает под "горячую" руку. Кому-то действительно за дело, а перед кем-то потом ещё и большое количество вины. Вины, которая запускает аутоагрессию. Ту, которая разрушает и психику, и тело.
В условиях всего вышеперечисленного очень не просто остаться в спокойствии.
Не спрятаться, не сбежать (а от жизни можно убежать только в смерть) и не навредить себе и другим из-за отсутствия контакта со своей агрессией, а именно жить.
Жить, позволяя себе злиться. Осознавая, что злость на самом деле на то насилие, которое идёт в ответ на ограничения прав и свобод. Причём эти ограничения не только от правительства, но и от вируса, и от жары…
Мы что-то можем сделать, чтобы нам было не так жарко?
Можем. Мы можем позаботиться о себе с помощью одежды, воды, на окна тёмные шторы, в помещение вентиляторы, кондиционеры…
Мы меняем то, что мы действительно можем изменить. А что не можем, то не можем. Сколько бы мы не злились на погоду, она изменится тогда, когда изменится. И от нас это не зависит.
Так и во всём в жизни. Есть то, что мы можем изменить себе во благо или кому-то, и мы это меняем (либо не меняем).
А есть то, что мы изменить не можем. И чем быстрее мы это примем как данность, именно примем, а не вытесним, тем нам же самим будет лучше.
Чтобы снизить тревожность, сядьте спокойно и запишите всё то, что вызывает у вас тревогу, что вызывает страх, что гнев. Не торопитесь. Напротив напишите, что зависит от вас, а что нет.
Далее, что вы лично можете сделать себе во благо, чтобы уменьшить тревогу, страх, гнев, на что переключить своё внимание. Не вытеснить, не спрятаться, а именно уменьшить. Обращение к психологу можно записать сюда же.
Постарайтесь отслеживать телесные реакции, чувства, эмоции. И главное — дышите. Дышите всем телом. Дышите каждой клеточкой своего тела. Ведь мы с вами выбираем жизнь. А это значит, что мы выбираем себя, своё тело и своё дыхание. А тому, на что мы повлиять не можем, говорим — стоп! Стоп, я выбираю жизнь.
И, да, постарайтесь побольше бывать на природе и ходить босиком.
С уважением к вашему и моему пути, автор.
